减脂菜谱自用记录怎么做更好吃
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减脂菜谱自用记录
用料鸡蛋多个其他多个减脂菜谱自用记录的做法主食:虾仁茄子全麦饼,番茄蘑菇茄子意面胡萝卜鸡蛋全麦饼,黑米饭,烤红薯蔬菜:胡萝卜西兰花黄瓜沙拉,浇汁烤茄子肉:红葱头烧鸡腿,烧鸡胸,西兰花烧鸡胸浇汁煮鸡蛋,烤牛排...
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小四卷(自用记录菜谱)
自己各种方子做了五次失败蛋糕卷后,目前最适合我的烤箱温度的蛋糕卷,这个方子也是自己试了三次后才能做出比较成功的蛋糕卷的,目前做过奶油两次,蔓越莓一次,一次比一次成功,哈哈用料低筋面粉40克鸡蛋4个牛奶45克玉米油40克...
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菜1/一周减脂食谱记录
严格执行标准:150g高蛋白/天早上:一个鸡蛋(相当于50g肉)中午:50g高蛋白/140g绿色蔬菜晚上:50g高蛋白/140g绿色蔬菜#高蛋白肉:虾、去皮鱼肉、鸡胸肉、牛肉#蔬菜:绿色蔬菜,黄瓜生菜为主。水煮、生吃、清蒸。油只用橄榄油。#忌口:...
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≈100卡,减脂主食黑麦菜包(自用记录)
我更愿意称之为蔬菜狂欢,巨好吃!无敌好吃!面皮25g左右的干粉,约88大卡内馅除了鸡蛋全素,鸡蛋也很少,只有香油作为油脂添加所以四舍五入算每个大约100卡每个都非常巨大,两个绝对饱腹💡写给群里的姐妹的,图不全,写的随意,其他人...
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自用菜谱记录
常用菜谱存档用料蔬菜自用菜谱记录的做法肉馅肉馅蛋挞汁春饼肠粉面包牛排餐包叉烧包肉包汁包包鸡胸吐司...
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昕酱减脂食谱全记录
用料豆腐1块昕酱减脂食谱全记录的做法绿叶菜500g...
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减肥记录~自用无糖低脂素
太胖了,要瘦!用料鸡蛋个牛奶克盐克燕麦酒酿减肥记录~自用无糖低脂素的做法低糖低脂高蛋白营养健康吃得饱頑張ってね!絶対成功する!!!...
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自制无糖酸奶~记录专用菜谱
自制酸奶很简单,只需要注意器皿消毒,有一台酸奶机、纯牛奶和酸奶发酵粉即可,其他的就交给时间,我一般选择发酵10个小时,早上开始做,10小时后放入冰箱进行后发酵,冷藏一晚上,第二天早上就可以吃了。建立一个新菜谱主要用来记录...
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低卡减脂菜谱(自用)
都是搬运+小修改,算是整理帖来源下厨房和知乎,图片也都是网图一人食个人偏好鸡丁,虾仁。其他龙利鱼牛肉什么的嫌麻烦食材都可以替代,想吃啥吃啥,想加啥加啥用料减肥的决心很多材料一点厨艺一丢丢低卡减脂菜谱(自用)的做法番...
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打卡自用:减脂餐记录
20220210立个Flag用料蛋白质,脂肪,碳水克打卡自用:减脂餐记录的做法...
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自制披萨-非分享菜谱 记录用
特殊时期一年半载不能回家,看到我们做的美食,我娘亲表示馋!我答应她未来回去要做给她吃,所以先慢慢把已有的资料照片记录起来。疫情让只会做红酱意大利面的老公变成了爱尝试新菜且越做越好吃的厨房高手!🤣面团做法老公在Yo...
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自用记录
记录一下,自己使用用料椰蓉包见1.2.3图韩式拌饭见4.5图三色藜麦馒头见6.7.8图自用记录的做法用的萱妈的雪花粉及方子一半的量。椰蓉用的红叶99的方子。好吃。重点,香菇加蒜末,一点白糖,一些盐,一些生抽炒熟。5勺雪碧5勺辣...
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轻生酮减脂食谱记录
感觉纯生酮补充脂肪的方式不太适合自己,于是买了个营养饼干(满足每天基本碳水+微量元素),采取轻生酮方式减重,记录一下整个全过程,以便于回顾调整饮食。用料蔬菜忌淀粉和糖肉类鸡鸭鱼海鲜猪肉调料忌淀粉和糖烹饪忌淀粉和糖,...
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记录减脂
2020年7月5日记录正式减脂第一天用料肉蛋类蔬菜类杂粮类记录减脂的做法中餐水煮鸡胸+蔬菜(苦菊生菜黄瓜芹菜紫甘兰紫洋葱)虾仁豆腐玉米紫薯晚餐蔬菜玉米毛豆...
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记录自用
用料葱姜小米椒数量大茴香香叶桂皮少量五花肉一斤生抽3勺料酒两勺香醋一勺老抽一勺蒜切片冰糖五六个开水记录自用的做法热锅凉油,小火熬冰糖,化了以后炒大料,加开水一壶,倒出备用刷好锅后,热锅凉油,放葱姜小米椒,炒香倒肉,炒...
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减脂餐记录(自用)
以能坚持为主!适当调节口味!用料鸡胸肉很多生菜很多鸡蛋很多减脂餐记录(自用)的做法鸡蛋饼卷煎鸡胸肉+黄瓜条+生菜做法:1.鸡蛋打散,用不粘锅摊成饼2.鸡胸肉片成两片用刀背拍散,蒜末、生抽、料酒腌制二十分钟,不粘锅薄刷一层油,大...
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减脂记录
减肥开始,记录每天的食谱用料鸡蛋个鸡胸肉块饭碗减脂记录的做法早饭午饭68.7...
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我的减脂餐食谱(用来记录)
自己烤的全麦面包,西红柿,蓝莓,煎蛋。用料全麦面包2片西红柿2片个蓝莓若干煎蛋1只我的减脂餐食谱(用来记录)的做法各种准备,摆盘即可。摆盘即可。...
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瘦20斤减脂菜谱记录
减脂菜谱记录,方便查阅,随时更新,任意搭配用料肉蛋豆制品菜奶碳水杂粮黑咖啡瘦20斤减脂菜谱记录的做法减脂餐肉菜:西兰花炒虾球,肉末蒸蛋,狮子头,蒸鱼,蒜蓉粉丝蒸虾,青椒炒肉丝,黄瓜胡萝卜炒鸡丁,土豆炖鸡腿,卤牛肉,土豆烧排骨,土豆...
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减脂鸡胸肉饼(自己记录菜谱用)
用料胡萝卜2根(中等大小)鸡蛋2个蛋清(偏大)鸡胸肉7大块(3斤多一点)洋葱半个(中等大小的洋葱)玉米500克青豆250克蚝油两勺冰水350克左右红薯淀粉120克白胡椒粉适量盐2克(自己口味)生抽45克(自己口味)老抽15克左右(看上色效果)姜葱粉...
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自己口味的鸭脖(记录菜谱用)
自己记录菜谱用用料鸭脖加鸭架、鸭翅中、鸭掌2600克香叶6片八角3个草果1个桂皮一小段花椒大半个拳头麻椒大半个拳头辣椒80个冰糖80多颗(小颗那种冰糖)生抽24勺老抽16勺百威啤酒1500毫升葱姜料酒一碗水自己口味的鸭脖(记...
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减脂菜谱记录
记录自己在减脂过程的午餐用料牛肉克乌鸡虾,蛤蜊西兰花生菜西芹鸡腿海带,木耳,紫菜豆芽黄翅鱼豌豆苗猪肉减脂菜谱记录的做法凉拌黄豆芽牛排,芦笋,乌鸡腿,鹌鹑蛋凉拌金针菇,牛肉炒西芹,虾凉拌包菜丝,牛排,蛤蜊凉拌木耳,金针菇西芹...
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减脂期的蔬菜饼(自己记录食谱用)
自己记录减肥期间菜谱用,图片只拍了一张。用料胡萝卜1根鸡蛋5个包菜半个西葫芦半根(中等大小,全放也没关系)玉米粒一小碗虾皮一把小葱两根盐适量(自己口味)五香粉适量(自己口味)面粉适量(看饼的粘度)减脂期的蔬菜饼(自己记录食谱...
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减脂低碳快手懒人菜谱记录
因为太懒了,所以懒得写啥了,大家看图吧,基本做饭就是煮、蒸、微波、空气炸锅,没有复杂的步骤…上班的时候我会每周三周日备餐,准备好三天的食材,每天只要排列组合就可以了,用好你的冷冻室,万物皆可冻。🥩肉类我会提前做多一点...
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一期28天戒糖减脂记录(自用)
记录一下每天的饮食希望可以坚持下来吧大家要是对那道菜感兴趣就给我留言吧几乎所有菜没有油.糖和酱油哦一样很好吃的现在已经成功戒糖28天啦开熏用料鸡蛋随意龙利鱼虾牛肉鸭肉随意娃娃菜菠菜圆白菜随意胡萝卜西红柿...