籽粉怎么做更好吃

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生酮主食：亚麻籽粉面包（断糖低碳减脂）

非常懒的减重女子，用8个月减重70今斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！爱吃蛋糕，无肉不欢，形成了自己的一套减重方法并且真...
吐司～加入亚麻籽粉的低糖一发吐司

总想细粮制作要多元化，加入合理配料，丰富营养，口感好，色泽好。要做到养眼养胃。就有了下面的成功产品。😏实验了几次啊！用料亚麻籽20克高筋面粉260克新鲜胡萝卜克细砂糖15克黄油30克鸡蛋1个（约50克）牛奶130克盐2～3克酵母5克吐...
(生酮)早餐亚麻籽粉舒芙蕾

甜点万岁≧▽≦看到一个舒芙蕾的配方，就把低粉换成亚麻子粉，味道意外的不错哦用料亚麻籽粉20克鸡蛋1个淡奶油20克代糖适量椰子油或者橄榄油。(生酮)早餐亚麻籽粉舒芙蕾的做法蛋黄加入淡奶油搅匀加亚麻籽粉，搅拌均匀。静...
🐻🐻亚麻籽粉碱水包 ~

超级喜欢吃碱水包诱人的红棕外壳还有烘烤过后烘焙碱的独特香味我喜欢换着花样做碱水包用不同的面包之前发过全麦的感兴趣可以翻翻我的keep动态碱水包的特点是低油低糖很适合减脂期吃微微咸还带点儿甜是我不吃会想的面...
🛎️🛎️全麦亚麻籽粉欧包 ~

只需简单揉面的面包不需要出膜无糖无油的版本适合减脂期吃我用的全麦粉和亚麻籽粉亚麻籽粉是我最近特别喜欢用的它能代替部分面粉做烘焙碳水量很低饱腹感很强也很适合减脂期吃另外还加了亚麻籽增加口感和坚果风味这个...
核桃、蔓越莓和亚麻籽粉共同造就的美味欧包（小美和面版）

好久没做面包了，碎碎念了很久，今天终于下手了。核桃是秋天买的密云山里的鲜核桃，当时没顾上吃硬是放成干的了。今天自己一个一个敲好再揉进面团里，吃着感觉更香了☺️PS：本来没想发布的，所以开始的过程时候都没有拍照。做完之...
【低碳·简易·懒人·快手】亚麻籽粉+亚麻籽酱+亚麻籽奶

这是我的第一个菜谱，其实本来没有想要做菜谱的，但是觉得味道真的不错，感觉打开了亚麻籽的大门，所以想要跟大家一起来分享这个美好的发现，因为是临时起意，所以缺少了很多的图片，以后会补上的。希望大家能够喜欢，也希望能够得到...
超容易生酮亚麻籽粉卷饼 keto tortilla

喜欢夜深人静的时候泡厨房，动动手动动脑。平静清醒不爱吃面，不爱处理面粉。亚麻籽粉卷饼真的超好做的，而且基本原料只有亚麻籽和水，非常生酮友好。来一份omega-3吧亚麻籽用棕色的和金色的都可以，营养没什么差。可以买现成...
[低碳生酮]快手亚麻籽粉小面包-无需发面

低碳，伪生酮患者，自食记录。🍘亚麻籽粉还是喜欢咸口的🍘加了面筋粉和苏打粉，更容易膨胀，就更像面包🍘加了各种香料，很香~没有可以不加，口味会差一点🍘营养成分比在最下方用料亚麻籽粉70克面筋粉70克椰子面粉50克洋车前子壳...
亚麻籽粉牛油果黑麦烤吐司

2人份用料黑麦面包2片牛油果1个黄油适量盐少许胡椒粉少许菲达奶酪适量亚麻籽粉适量喜欢的沙拉适量亚麻籽粉牛油果黑麦烤吐司的做法（1）黑麦面包多士炉加热，按个人口味涂上黄油。（2）切块的牛油果和菲达奶酪放在面包上。撒盐...
亚麻籽粉盐饼

【芝麻盐饼】相信大家都不陌生，那个香啊就别说了😂今天的主角本来是包【亚麻籽芹菜饺子】😠等会儿传上来，没成想剩下了点儿面，就顺手把它擀成了馅饼，效果非常好，🆚饺子不差上下，香喷喷的，那感觉即散口又利索😊放心，依然是无油...
亚麻籽粉高蛋白生酮低碳吐司

没有椰子粉没有杏仁粉的低碳高蛋白生酮吐司。用料水230克蜂蜜4克干酵母5克亚麻籽粉100克谷朊粉140克Hemp蛋白粉52克燕麦纤维52克洋车前子壳粉12克香豆子或者姜黄粉12克海盐或者普通盐5克黄原胶2克鸡蛋2个黄油或椰子油...
空气炸锅生酮亚麻籽薄饼（消耗亚麻籽粉）

亚麻籽买二送一，一下就买了一堆，然后亲戚去长寿之乡巴马旅游，带回来好多当地的火麻仁粉，火麻仁据说可以缓解便秘、排毒减肥、降血压，糖尿病人也可以食用，总之就是好处多多。用料亚麻籽粉80克火麻仁粉20克鸡蛋1个粉盐2克甜菊...
亚麻籽粉面包

用料亚麻籽粉1cup(100g鸡蛋2颗泡打粉1teaspoon橄榄油适量水适量代糖适量盐适量亚麻籽粉面包的做法搅拌烤箱180度25min小贴士1.适合咸口下次可以尝试+蒜粉黑胡椒等2.此磨具size可以容量double或2/33.下次再烤久一点这...
香甜南瓜干酪椰子粉亚麻籽粉煎饼

纯粹为了比单独吃南瓜营养密度更高。用料脱脂亚麻籽粉蒸熟的带皮南瓜干酪粉椰子粉椰子油香甜南瓜干酪椰子粉亚麻籽粉煎饼的做法蒸熟的南瓜，加干酪粉，加亚麻籽粉（图太少了，后面又多加了亚麻籽粉）加纯椰子粉一小袋揉成团。电...
PCOS多囊饮食| 早餐亚麻籽粉&杏仁粉粥

搬运自KymCampbell自用smarPCOS饮食原则-减少引起肠道慢性炎症的食物（蔗糖果糖反式脂肪添加剂酒精除黄油之外的乳制品麸质豆制品等）-摄入'全食wholefoods'-选择草饲牛/羊,放养鸡的鸡蛋(pasturedeggs),锡兰肉...
一次性发酵亚麻籽粉吐司（猪油版）

这是两个450G吐司的用量，只为自己记录，不喜勿喷，谢谢！坐标北方，面粉比较干，所以液体的用量仅供大家参考。最近发现猪油做面包也很不错，没有异味，口感也很绵软，厨友们可以试试看。用料鸡蛋1只水275克蜂蜜30克盐6克高筋面粉500克...
亚麻籽粉馒头

闺蜜给了一袋美国的亚麻籽粉，泡牛奶什么的很好吃，想着做点糕点应该也不错用料亚麻籽粉50克中筋面粉160克牛奶120克干酵母2克糖10克低阶菜籽油（玉米油）8克亚麻籽粉馒头的做法全部材料一起放进面包机，揉面至光滑，发酵至两倍大...
自制亚麻籽粉

亚麻籽粉味道跟芝麻粉差不多，但亚麻籽含不饱和脂肪酸，可溶性纤维，对控血糖、降低胆固醇，缓解便秘很有帮助。平常喝豆浆，牛奶，蔬果汁时加上一小匙。感兴趣的盆友可以试试哇。用料亚麻籽（生）350克电饼铛1台研磨机（料理机）1台自制...
低碳亚麻籽粉小餐包

低碳饮食，生酮饮食期的美食绝绝子，想不瘦都难用料黄金亚麻籽粉80克洋车前子壳粉18克泡打粉5克粉盐0.5克0卡糖5-8克鸡蛋2个牛奶🥛25克温水100克苹果醋4克（非苹果醋饮料）低碳亚麻籽粉小餐包的做法干料和液体部分分开放，干料...
破壁亚麻籽粉

亚麻籽#营养小知识#亚麻籽中富含亚麻酸和木酚素，可以使人精力充沛，改善亚健康的状态。亚麻籽含有多糖成分，具有抗病毒，抗血栓的作用，能有效预防高血脂，高血压等心脑血管方面的疾病。亚麻籽可以改善皮肤脂肪含量，达到减肥的功...
腰果红枣燕麦可可洋车前子壳亚麻籽粉饼干

味道好营养也很不错。(里面有红枣干了，所以不需添加糖也很甜了，还有亚麻籽和腰果富含不饱和脂肪，所以不需添加油口感也非常好。)用料1号：即食燕麦片20克、无糖可可粉5克、熟亚麻籽粉5克、洋车前子壳粉5克、水50毫升2号：熟...
生酮餐包（杏仁粉、亚麻籽粉、洋车前子壳粉）

小红书上看到的方子觉得很不错备案一下。这方子的优点是成本比较低生酮烘焙大家都懂得太贵了用料杏仁粉20克黄金亚麻籽粉20克洋车前子壳粉7克泡打粉4克鸡蛋1个盐1克苹果醋4克水54克生酮餐包（杏仁粉、亚麻籽粉、洋车前...
亚麻籽粉戚风（低碳生酮）

用料鸡蛋2只黄油40克亚麻籽粉50克代糖适量水25克塔塔粉一丢丢亚麻籽粉戚风（低碳生酮）的做法蛋黄部分：①两只蛋黄＋40克油搅拌均匀，用打蛋器打到颜色略浅，体积变大②倒入50克亚麻籽粉，再加入25克水，搅拌均匀蛋白部分：①蛋白里＋代...
烤锅饼🆚黄金亚麻籽粉姜黄粉黑芝麻馅#无油烤饼#

味道超级赞👍无油无糖，比外面的白面锅饼🉑️健康多了✌️用料全麦粉500克黄金亚麻籽粉55克姜黄粉6克黑芝麻15克粉盐3克酵母粉3克水约300克（没有精确到称重）烤锅饼🆚黄金亚麻籽粉姜黄粉黑芝麻馅#无油烤饼#的做法全麦粉和酵母...