亚麻籽粉高蛋白生酮低碳吐司

没有椰子粉没有杏仁粉的低碳高蛋白生酮吐司。

用料  

亚麻籽粉高蛋白生酮低碳吐司的做法  

1. 蜂蜜和酵母

2. 量取少量水，制作蜂蜜酵母水。

3. 亚麻籽粉，自己打粉。

4. 谷朊粉。黎龙的，carbs比较少

5. Hemp蛋白粉。购于myprotein。
   结账时候用4A1P-R1可以优惠。不过这款蛋白粉现在没了。

6. 燕麦纤维，好东西。0热量，0蛋白0脂肪0可产热碳水。
   
   注：燕麦纤维完全没有热量，用了就是增加膳食纤维，吃了饱腹，一购再购，购于iherb，大家用礼券码 BGK364 ，结账时候可以打88折。

7. 洋车前子壳粉

8. 香豆子粉和姜黄粉，西北花卷常见，增香和抗氧化。

9. 喜马拉雅粉盐

10. 黄原胶

11. 干粉拌匀，打入鸡蛋，加入酵母水和剩余的水，拌匀，和面机启动，加入油，和均匀。

12. 略微整形，一步发酵到吐司盒基本满了，烘烤。完成。