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糙米鹰嘴豆健康版怎么做更好吃

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  • 西班牙海鲜饭,糙米鹰嘴豆健康版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西班牙海鲜饭,糙米鹰嘴豆健康版

    在传统的海鲜饭基础之上,我们可以把它继续延伸。我用糙米和鹰嘴豆代替了精致的大米,这样更健康。番茄也可以先煮成酱汁,更加入味。有了番茄打底,食材也不必从一开始就煮在一起,平铺在顶部,可以不被染成黄色而保留下更多好看...

  • 健康版牛油果鹰嘴豆泥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康版牛油果鹰嘴豆泥

    鹰嘴豆自身具有天然的植物蛋白和膳食纤维,口感浓香,再加上网红牛油果哦脂香,绝对是健身爱好者喜爱的万能酱!用料鹰嘴豆100克牛油果半个海盐少许橄榄油适量黑胡椒粉适量健康版牛油果鹰嘴豆泥的做法准备称量好鹰嘴豆干豆;拿...

  • 番茄鹰嘴豆炖糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄鹰嘴豆炖糙米饭

    鹰嘴豆是我最喜欢的豆类,煮得好的话,口感会很顺滑,有板栗的香气。鹰嘴豆的营养价值很高,其中铁的含量在豆类中最高。鹰嘴豆的做法多样,这个食谱是我最喜欢的之一,做法简便,预先做好一盒,可以炖饭,煮意大利面,搅拌碎后做沙拉酱。...

  • 鹰嘴豆糙米饮的做法和图解,鹰嘴豆糙米饮怎么做更好吃

    鹰嘴豆糙米饮

    鹰嘴豆从婴儿👶到老人家都非常合适的食品,富含蛋白质,矿物质,含钙量也非常高,还可以平衡女性雌激素,平稳过度更年期。还是糖尿病人的佳品,此饮品不需要加糖。用料鹰嘴豆(提前泡四小时以上)50克糙米(提前泡四小时以上)10克干无花...

  • 烤鹰嘴豆健康小零食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤鹰嘴豆健康小零食

    用料鹰嘴豆500克橄榄油适量盐适量胡椒粉适量烤鹰嘴豆健康小零食的做法鹰嘴豆泡一夜后煮熟滤干水份,越干越好,平铺在烤盘上,加入橄榄油、黑胡椒和盐拌匀烤箱预热180度,中层烤70分钟,每20分钟拿出来翻拌一下烤完放入调味料,我...

  • 健康鹰嘴豆茄子肉饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康鹰嘴豆茄子肉饭

    炒饭油脂大不健康这款健康又适合想吃有点味道的炒饭的三高人群用料茄子1个鹰嘴豆20克适量生抽1勺盐少量克香醋1勺料酒1勺蒜1瓣健康鹰嘴豆茄子肉饭的做法鸡肉或者猪肉牛肉等切好加料酒生抽腌制一晚上鹰嘴豆泡一晚上也...

  • 鹰嘴豆芸豆糙米饼的做法和图解,鹰嘴豆芸豆糙米饼怎么做更好吃

    鹰嘴豆芸豆糙米饼

    豆谷搭配,营养加倍,这款小饼可以外带,也可以做素汉堡芯,直接吃也很不错哒用料熟鹰嘴豆80克熟红芸豆80克熟糙米饭100克快熟燕麦片20克熟玉米粒10克调味料:孜然粉半小勺黑胡椒粉少许芥末籽酱1小勺白醋1小勺海盐2克鹰嘴豆芸豆...

  • HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)

    用料鹰嘴豆两杯芝麻酱1.5勺大蒜1瓣小茴香粉适量柠檬汁2勺橄榄油1勺冰水半杯盐适量HUMMUS(健康鹰嘴豆泥)的做法我买了干豆先浸泡一夜再煮到柔软不要用绿色的或者黑色的把豆,大蒜和水放进去搅拌机。搅拌至细滑加别的东西...

  • 鹰嘴豆糖水罐头“健康小零食”糖渍鹰嘴豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鹰嘴豆糖水罐头【健康小零食】糖渍鹰嘴豆

    如果家备一袋鹰嘴豆,而对咸口的豆泥已经感到乏味。想必可以尝试甜口的糖渍鹰嘴豆。鹰嘴豆熟后口感粉糯类似于栗子。可惜栗子是冬季应季食物不常有,而干鹰嘴豆却常有(尤其欧洲的板栗价格很不友好,但有机超市的干鹰嘴豆常年...

  • 健康小零嘴~烤鹰嘴豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康小零嘴~烤鹰嘴豆

    家里的男人们(我老公,我爸,我公公)都特别喜欢吃油炸花生,黄豆啊什么的,但是油脂都很高,多吃不健康,所以还是自己动手给他们做点健康的小零嘴取代用料鹰嘴豆适量盐适量孜然适量黑胡椒适量健康小零嘴~烤鹰嘴豆的做法取适量鹰...

  • 原味鹰嘴豆(简单健康)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    原味鹰嘴豆(简单健康)

    鹰嘴豆最原始的味道用料鹰嘴豆适量原味鹰嘴豆(简单健康)的做法无须泡发,直接放入电炖锅(mini)加水煮两个半小时。捞出平铺放入微波炉高火40s烘干。开吃咯!就喜欢原味的豆子,健康美味!小贴士可以根据口味进微波炉之前加盐、胡...

  • 冻梅子可可鹰嘴豆泥——不长肉的鹰嘴豆ice cream“健康小食”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    冻梅子可可鹰嘴豆泥——不长肉的鹰嘴豆ice cream【健康小食】

    想吃冰不想胖!想吃巧克力不想胖!没胃口就想吃酸的!一起做鹰嘴豆icecream啊,也不用放多余的糖,梅子的味道加上可可粉的味道出奇的好吃~其实不光可以做梅子可可味道的,做抹茶的,红茶的,只要你喜欢都可以。之后我会更新其他口味...

  • 健康好吃的鹰嘴豆泥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康好吃的鹰嘴豆泥

    简单易做。最近在清理冰箱存货,继将几斤小米打成粉做小米松饼和小米糕后,发现了角落的一小袋鹰嘴豆,于是动手加工!用料鹰嘴豆200克橄榄油30毫升(一大勺)柠檬半只芝麻酱10毫升(一大勺)盐适量黑胡椒粉适量勺健康好吃的鹰嘴豆泥...

  • 鹰嘴豆斯康食谱做法大全,超简单的鹰嘴豆斯康做法步骤

    鹰嘴豆斯康

    用料鸡蛋黄2个鹰嘴豆150g牛奶100g杏仁/南瓜籽50g小苏打5g鹰嘴豆斯康的做法1.鹰嘴豆加水用电饭煲蒸熟2.加入牛奶,坚果打成豆泥3.加入蛋黄4.把豆泥放在涂油过的容器里5.200度20分钟小贴士喜欢甜的可以在豆泥中加糖,蜂蜜,果...

  • 健康快手:鹰嘴豆司康饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康快手:鹰嘴豆司康饼

    某日上班Officemate问我有没有做过全部豆粉的面包/蛋糕,我说没有哎~后来一查,豆子需要和谷物结合才能促进营养的吸收……所以周末早起玩一玩这个司康~2罐鹰嘴豆罐头,两个口味:中式的芝麻红枣,西式的everythingbagel😎用料鹰...

  • 健康零食/香酥鹰嘴豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康零食/香酥鹰嘴豆

    鹰嘴豆是优质三高食品:高纤、高蛋白、高钙,还有丰富的维生素。一度认为鹰嘴豆素咖喱和鹰嘴豆酱是最好吃的做法,今天试了一个少油少盐、鲜香酥脆的烤鹰嘴豆,居然也很惊喜——从此又多了一个追剧的健康小零食…用料鹰嘴豆30...

  • 香菇木耳小白菜鹰嘴豆皮糙米粉——低脂纯素健康瘦身版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香菇木耳小白菜鹰嘴豆皮糙米粉——低脂纯素健康瘦身版

    超市晚上绿叶菜特价,小白菜看着还挺好的,当天来的菜。谁也不能保证每天买的菜都能马上吃完不是?😃趁着菜还行,来个小白菜豆腐粉条经典菜?No!自个儿多胖,自个儿还没点儿数啊?粉条、粉丝,好吃,都是淀粉,只有热量,缺少营养,长肉肉啊!😂...

  • 香酥鹰嘴豆(无油健康版本)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香酥鹰嘴豆(无油健康版本)

    做过很多次鹰嘴豆啦,用锅炒干,用烤箱烤都试过,但是远远不如这次做的酥脆可口哦!默默的感觉和这次用的是小烤箱烘烤的缘故,如果用的是同款巴慕达小烤箱,那恭喜你肯定能烤出香酥口感的鹰嘴豆!其他品牌的烤箱温度时长仅供参考,可...

  • 健康烘烤鹰嘴豆(烤箱)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康烘烤鹰嘴豆(烤箱)

    减肥小零食,用料鹰嘴豆克盐橄榄油黑胡椒粉健康烘烤鹰嘴豆(烤箱)的做法鹰嘴豆泡水过夜,我这泡了12小时沥干水,撒点盐,胡椒粉,加橄榄油拌均,175度45分钟香脆,...

  • 超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆(健康下酒菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆(健康下酒菜)

    鹰嘴豆,你知道么?你吃了么?与其他豆类比较,鹰嘴豆的成分该高的高,该低的低,难怪葡萄牙当年给球队带了20公斤鹰嘴豆,去迎战西班牙队。营养价值、食疗功效:升糖指数低:鹰嘴豆的升糖指数很低(GI指数:35),可帮助稳定餐后血糖,非常适合糖...

  • 健康美味的鹰嘴豆泥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康美味的鹰嘴豆泥

    口感细腻,风味独特,蛋白质含量高,是健身人士的首选。用料鹰嘴豆120克盐适量芝麻酱3-5勺橄榄油2勺迷迭香2小片大蒜10瓣柠檬汁5滴小苏打少许健康美味的鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆加入大量水,少量小苏打,泡一夜。我泡了快20小时,更...

  • 健康低脂《鹰嘴豆泥》的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低脂《鹰嘴豆泥》

    鹰嘴豆泥对正在减脂或是夏日炎炎胃口不佳的人非常适合吃哦~而且饱足感十足!简单的几样调味就能拥有低脂肪、高蛋白、高纤维鹰嘴豆泥,可以搭配蔬菜一起吃,超级香~用料鹰嘴豆50克橄榄油1勺芝麻酱1勺柠檬半颗盐少许蒜头1~3瓣水...

  • 健身减脂版糙米鹰嘴豆新疆抓饭(附羊排版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身减脂版糙米鹰嘴豆新疆抓饭(附羊排版)

    自己从健身以来,就吃自己捣鼓好吃有营养又健康的健身餐,作为新疆人,抓饭是必不可少的,我按自己的口味做了一下改良,不代表整个新疆口味,仅供喜欢尝鲜的厨友们参考。糙米口感偏硬,相信经常食用的朋友们应该知道,不减脂追求口感...

  • 健康小零食-香烤鹰嘴豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康小零食-香烤鹰嘴豆

    鹰嘴豆绝对是减脂网红,它富含植物蛋白和膳食纤维,吃一点就饱了!它的GI和GL值都很低,对控制血糖很有益处。另外,豆类对女生特别好,想要皮肤好,多吃点豆子哦~虽然它长的不怎么好看,但是吃起来很香!工作日下午待在办公室,总是想吃...

  • 健康可可味鹰嘴豆泥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康可可味鹰嘴豆泥

    用料鹰嘴豆100克盐5克糖3克李干4个凉开水120克熟黑芝麻3克奶粉8克无糖可可粉7克健康可可味鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆泡一夜,泡发后冰箱取出加盐、糖和李干水里煮20分钟,煮熟。(李干不用去核)李干煮好后去核,鹰嘴豆沥干放入搅拌...