辣花甲意面 | 刷脂必备主食

意面，也称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点了。而且碳水是比较优质的，常作为减肥的主食😍

今天介绍一道海边朋友最喜欢的减肥餐～辣花甲意面

用料  

辣花甲意面 | 刷脂必备主食的做法  

1. 按照食材种类和重量，备好

2. 牛肉切成条状

3. 加入盐、蛋清，混合搅拌，再加入1克玉米油

4. 意面煮熟煮透，捞起备用

5. 热锅下油，放入蒜头和小红辣椒

6. 倒入花甲，翻炒，加入白葡萄酒

7. 加入处理过的牛肉条

8. 翻炒几下，加入煮好的意面

9. 撒上欧芹和盐，搅拌均匀

10. 即可出锅

11. 两人份，减肥晚餐

小贴士

1. 作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好，易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

2.花甲又叫蛤蜊，花甲有滋阴润燥，利尿消肿的功效，营养价值是高蛋白，高微量元素，高铁，高钙，少脂肪