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减脂素菜番茄豆腐怎么做更好吃

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  • 减脂素菜--番茄豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂素菜--番茄豆腐

    最近在很用心的减肥,因为吃胖了几斤,哈哈!不能堕落下去,要赶紧减回来,今天减脂素菜--番茄豆腐!酸酸甜甜很好好吃,制作时间20分钟用料老豆腐一块番茄两个蚝油5克生抽10克盐3克葱蒜末适量减脂素菜--番茄豆腐的做法豆腐切块,锅中...

  • 减脂午餐:番茄豆腐鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂午餐:番茄豆腐鱼

    开胃的减脂餐,这道菜是不可缺少的,定期更新美味的减脂餐,想要健康吃瘦的小伙伴可以持续关注我用料鲈鱼1条豆腐1块番茄1个青辣椒2个姜葱蒜各一点番茄酱2勺减脂午餐:番茄豆腐鱼的做法食材准备就绪西红柿🍅切口,用开水泡2分钟...

  • 番茄金针菇日本豆腐—减脂快手菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄金针菇日本豆腐—减脂快手菜

    番茄真的是减脂餐中的百搭调味品,配上鲜嫩的日本豆腐和蔬菜,完美的一餐🍅🍅🍅用料日本豆腐1条金针菇1把西红柿2个西兰花5朵番茄金针菇日本豆腐—减脂快手菜的做法原材料们鸡蛋打散放盐,将日本豆腐放入蛋液里;平底锅烧热,放...

  • 减脂番茄汤豆腐金针菇的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂番茄汤豆腐金针菇

    (下次补图)三分练七分吃,在单纯的泡健身房一个月一斤没瘦之后,单是调整饮食半个月体重就减掉了六斤。记录一下自用的菜谱,我的目的是能坚持下去,所以不会特别严格的无油之类的,有疑问可以一起讨论,杠精我会开麦骂人的嘻嘻😁小...

  • 减脂番茄豆腐鸡蛋汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂番茄豆腐鸡蛋汤

    用料西红柿2个约300克鸡蛋1个豆腐1块盐5克虾仁90克水450克橄榄油10克减脂番茄豆腐鸡蛋汤的做法主锅倒入10克橄榄油,加入切块的西红柿,设置4分钟/V键/反转小勺加入450克水,90克虾仁,豆腐切大块,加入盐,设置10分钟/V键/反转小...

  • 减脂番茄蘑菇豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂番茄蘑菇豆腐汤

    超级快手,食材简单,懒人做菜大法用料西红柿1个豆腐1块盐适量油一点点(润下锅)鸡蛋1只香菇5朵香油葱花减脂番茄蘑菇豆腐汤的做法番茄切小块香菇切片豆腐切小块鸡蛋打散加水一点点油下番茄翻炒出汁香菇倒进去翻炒,加水烧会下...

  • 减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤

    用料西红柿2个金针菇半把豆腐1块盐适量油适量蚝油适量(可不要)减肥减脂|番茄金针菇豆腐汤的做法豆腐洗净,切小块西红柿和金针菇洗净,西红柿切小块,金针菇去底部和切短(也可不切)热油炒西红柿🍅,可以加一丢丢水,炒烂出汁加入金...

  • 番茄豆腐肥牛蔬菜汤“减脂必备”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄豆腐肥牛蔬菜汤【减脂必备】

    好吃又减脂的番茄豆腐肥牛蔬菜汤,一大锅但是热量超低,我放了很多蔬菜进去,喜欢吃其他蔬菜的也可以放进去~用料西红柿1个肥牛20克金针菇1把豆腐2块娃娃菜1颗花菜0.5个生抽1勺盐适量老抽0.5勺鸡粉适量番茄豆腐肥牛蔬菜汤【...

  • 番茄青菜豆腐金针菇汤(减脂汤)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄青菜豆腐金针菇汤(减脂汤)

    这款减脂汤少油少盐,用简单的食材做出,保留了食材的鲜味,喝起来酸中带鲜,也是健身人士的心头爱。喝腻了肉汤骨头汤,来晚番茄汤清清肠胃吧!用料西红柿2棵金针菇半把豆腐半个丸子可放可不放青菜3棵葱花一小把盐2小勺鸡精1小勺...

  • 减脂快手番茄豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手番茄豆腐汤

    低脂,含有蛋白质和维生素的汤用料西红柿个豆腐块小葱根油克香菇朵减脂快手番茄豆腐汤的做法食材切好炒西红柿,出汁以后加水,然后倒入香菇倒入豆腐,搅拌时,沿着一边过去,倒入生抽,焖锅5分钟,出搭配主食水果...

  • 减脂番茄豆腐汤‼️简单快手菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂番茄豆腐汤‼️简单快手菜

    今日份美食――番茄嫩豆腐汤汤,又嫩又滑又鲜。好喝不胖,超级低卡,做法简单!五分钟左右可以搞定,姐妹们做起来~用料西红柿2个豆腐1块鸡蛋1个金针菇半把蒜末1勺白胡椒粉适量糖适量盐适量减脂番茄豆腐汤‼️简单快手菜的做法将...

  • “超减脂”番茄豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【超减脂】番茄豆腐汤

    营养美味又减脂的一道快手菜,在瘦身的mm用来代餐也是很不错的选择喔!用料西红柿1个金针菇1把豆腐1块【超减脂】番茄豆腐汤的做法准备工作:1.番茄尾部划十字,锅中烧水,待水开之后放番茄(划十字那面朝上),煮软之后捞出,剥下外皮,...

  • 减脂番茄牛肉烩豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂番茄牛肉烩豆腐

    最近一直在家研究怎样才能吃得更健康,有了厨房秤之后方便多了,这款低脂高蛋白的肉菜只有320大卡,中午就吃它吧!用料瘦牛肉100g番茄150g嫩豆腐170g盐2g番茄酱15g/1tbsp小葱一根减脂番茄牛肉烩豆腐的做法瘦牛肉切片加一点酱...

  • 减脂汤~番茄豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂汤~番茄豆腐汤

    低脂无油的快瘦汤!用料嫩豆腐1块西红柿3个鸡蛋2个香菇2朵西葫芦半个花菜1小朵鸡胸肉1小块小葱1根葱姜末少许盐3克胡椒粉少许淀粉2勺香油1小勺鸡精1勺减脂汤~番茄豆腐汤的做法锅中放水,放入少许盐,将嫩豆腐切小丁放入水中...

  • 番茄豆腐煲-减脂版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄豆腐煲-减脂版

    一道菜富含蛋白质和膳食纤维,番茄的味道配上软软的豆腐,口感很好的小蘑菇,可爱的玉米笋,原来减脂可以吃的如此美味😋用料西红柿1个豆腐半块小蘑菇100g玉米笋2根蒜2瓣小葱2根番茄豆腐煲-减脂版的做法所有的原材料一个硬币...

  • 番茄豆腐汤(减脂刮油)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄豆腐汤(减脂刮油)

    网上学来的一个杂蔬汤减脂刮油还好喝来回去重翻视频暂停比较麻烦我就自己记录一下啦用料西红柿1个金针菇一撮把老豆腐半块娃娃菜1颗芝麻香油适量胡椒粉适量油适量盐适量葱花若干番茄豆腐汤(减脂刮油)的做法番茄划十字用...

  • “番茄白菜炖豆腐”减脂食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【番茄白菜炖豆腐】减脂食谱

    这个分量是一大碗(汤碗的碗),适合两个人吃,或者像我一样上班装便当,两顿吃。用料老豆腐1块番茄1个白菜1/4颗橄榄油盐【番茄白菜炖豆腐】减脂食谱的做法豆腐切厚片,锅中放少许橄榄油,煎至两面金黄,装盘备用再加少许橄榄油,放白...

  • 番茄豆腐菜(清淡,简单,减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄豆腐菜(清淡,简单,减脂)

    最原汁原味西红柿的味道用料西红柿1个炸豆腐4片青菜1颗酱油1勺耗油1勺小葱1根番茄豆腐菜(清淡,简单,减脂)的做法配菜准备:1.豆腐切丝备用2.青菜洗好备用3.葱花切碎备用番茄处理:用开水煮,等到表皮裂开即可;捞出用冷水冲,表皮轻...

  • 减脂快手菜~番茄金针菇豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手菜~番茄金针菇豆腐汤

    自从开始减肥,总想吃的美味又营养,快手番茄金针菇豆腐汤你们一定要试试,给你补够蛋白质,又能饱肚肚用料金针菇半把西红柿2个老豆腐一小块蚝油一勺盐适量克油适量克减脂快手菜~番茄金针菇豆腐汤的做法把菜菜都洗干净番茄豆...

  • 减脂番茄豆腐玉米汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂番茄豆腐玉米汤

    用料甜玉米半根鸡蛋1个番茄1个豆腐适量减脂番茄豆腐玉米汤的做法豆腐切小块,玉米剥粒,番茄切小块,锅里放少量油,加番茄和适量盐翻炒出汁,加入豆腐和玉米粒翻炒片刻,加小碗水炖煮。中间过程加入五香粉,胡椒粉,及适量生抽调味,煮...

  • (减脂可口)番茄豆腐包菜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (减脂可口)番茄豆腐包菜汤

    用料西红柿1个豆腐块包菜半个生抽番茄酱盐鸡精(减脂可口)番茄豆腐包菜汤的做法①锅中少许油加入番茄丁翻炒炒出番茄汁水②加入包菜炒一下③加开水(至少没过食材可多)⑤放一点点生抽少许盐鸡精(根据自己口味还可放入番茄酱...

  • 减脂餐-番茄豆腐鱼汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐-番茄豆腐鱼汤

    基本就是冰箱里剩了什么就放进去用料鸡蛋2个番茄3个鲜豆腐半块油菜1棵葱半根巴沙鱼半条白菇3耗油花菜1/4个盐克糖生抽老抽减脂餐-番茄豆腐鱼汤的做法巴沙鱼切片豆腐切块,焯水鸡蛋炒好番茄出汁放入白菇放入蔬菜放入豆腐...

  • 快手减脂:番茄豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂:番茄豆腐汤

    天热了总喜欢吃些开胃的汤汤水水低脂低碳水简单快手的番茄菌菇豆腐汤了解下用料西红柿2个豆腐1块香菇4朵海鲜菇16根虾仁50克盐适量料酒适量橄榄油适量快手减脂:番茄豆腐汤的做法锅中放少量橄榄油,下蒜末、姜末爆香,下去...

  • 减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤

    用料番茄芹菜香菜香菇豆腐减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤的做法香菇洗净。去蒂。给香菇十字切个花。芹菜洗净,切段备用。番茄十字,开水烫,去皮儿。油锅加热倒入番茄,快速翻炒。锅中倒入水,将香菇放入,大火煮至沸腾。放...

  • 减脂餐/豌豆番茄烧豆腐(素食系列)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/豌豆番茄烧豆腐(素食系列)

    番茄豆腐味道不错哒懒人办法再加个碳水一锅出吧想来想去豌豆最合适啦就这么办搞定快手减脂餐用料豆腐1块(约160克)番茄1个(约180克)豌豆约80克小葱1根橄榄油或植物油少许盐1克白胡椒粉少许减脂餐/豌豆番茄烧豆腐(素食系列)...