减脂午餐：番茄豆腐鱼

开胃的减脂餐，这道菜是不可缺少的，定期更新美味的减脂餐，想要健康吃瘦的小伙伴可以持续关注我

用料  

减脂午餐：番茄豆腐鱼的做法  

1. 食材准备就绪

2. 西红柿🍅切口，用开水泡2分钟

3. 撕开番茄🍅皮，切丁备用

4. 豆腐煎至两面金黄

5. 鲈鱼用盐腌制10分钟后，煎至两面熟透

6. 放姜葱辣椒爆香后，放入番茄丁，炒至番茄出汁

7. 再加入煎好的豆腐和鱼

8. 加一碗水，加点盐，继续煮10分钟

9. 出锅前放葱段即可

10. 开胃又减脂的番茄豆腐鱼出锅啦！收藏起来吧！

小贴士

煎豆腐的时候要有耐心，不能太心急，心急吃不了煎豆腐，哈哈😄

番茄出汁再放水，否则没有番茄的浓郁味

不能吃辣的可以不加青辣椒，我是喜欢吃辣的妹纸

跟着做的朋友记得上图哦，嘿嘿