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低卡低脂鲜甜西葫芦怎么做更好吃

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  • 低卡低脂🥒鲜甜西葫芦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂🥒鲜甜西葫芦

    用料西葫芦1个烧烤汁2勺烧烤料少许低卡低脂🥒鲜甜西葫芦的做法1、西葫芦切片,厚度约1cm2、直接上锅180度10分钟(中间翻面一次)3、正面刷酱汁烤5分钟,反面刷酱汁再烤5分钟暗中观察~完成后再撒上烧烤料鲜甜多汁,特别好吃~...

  • 低脂减肥餐  西葫芦鲜虾鸡蛋沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂减肥餐 西葫芦鲜虾鸡蛋沙拉

    天气越来越暖和了,想买新衣服的心情越来越强烈,可惜摸摸肚子上的游泳圈,哈哈,我还是先瘦3斤吧。今天和大家分享一款快速掉秤的菜谱——《西葫芦鲜虾鸡蛋沙拉》,好吃又好做,快跟我一起试试吧。用料西葫芦1个鲜虾5只鸡蛋1个小...

  • 低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦

    最近在减重。每天的热量摄取为1200大卡左右。外食是绝对拿捏不准的,所以只好自己动手做。之前天天外卖,只吃清蒸烷鱼,各种被动啊。现在自己动手丰衣足食。只是午餐在工作的地方煮,必须要快准狠,所以做法都会非常简单。再加...

  • 低卡西葫芦燕麦饼~减脂早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡西葫芦燕麦饼~减脂早餐

    这道作为早餐来讲真的太友好啦!碳水:燕麦蛋白质:鸡蛋膳食纤维:西葫芦全部都有啦!最主要的是特别快手混合一起摊一下就ok啦!用料西葫芦半个鸡蛋2个燕麦30~35克盐适量香油一点点低卡西葫芦燕麦饼~减脂早餐的做法材料简单混合在...

  • 低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面

    面条也能吃苗条。一碗牛肉面,碳水爆炸,减脂期可以加一些西葫芦丝与少量面条一起,来一顿又饱腹又低卡的牛肉面吧。用料西葫芦1个牛肉180克油菜十棵可自选胡萝卜适量可自选香菇2朵可自选低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面的做...

  • “十分钟快手减脂餐”低碳水低卡低脂低GI西葫芦意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【十分钟快手减脂餐】低碳水低卡低脂低GI西葫芦意面

    吃着吃着居然被自己的蔬菜面条感动到了~一个N多年没吃过面条的自己,多多少少有那么些怀念~自从买了蔬菜面条机,就经常做蔬菜面条沙拉,又好吃又营养,并且能做不同口味的,口感脆脆的,又很好调味,真得很好吃~这是一款非常暗黑同...

  • 《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》的烹饪做法,大厨教你详细做法

    《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》

    用料鸡胸肉适量蚝油适量生抽1勺盐适量料酒1勺老抽1勺西葫芦1个葱蒜适量淀粉2勺胡椒粉适量《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》的做法准备好材料,西葫芦和鸡胸肉切成大块。老抽,生抽,料酒,白胡椒各一勺,淀粉两勺,盐少量,搅拌均匀,在加入...

  • 西葫芦烧口蘑 无油 低卡 减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西葫芦烧口蘑 无油 低卡 减脂

    不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候,我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油,或者核桃油增香。用料西葫芦半个(150克)口蘑6个(50克)高汤40克生抽1小勺勾芡过滤水20克藕粉8克西葫芦烧口蘑无油低卡减脂的做法西葫...

  • 低脂低卡高纤双重巧克力(西葫芦!!)燕麦玛芬的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡高纤双重巧克力(西葫芦!!)燕麦玛芬

    西葫芦中有大量水分,加入了西葫芦的玛芬面糊烘烤后湿润细腻,并且完全没有西葫芦的味道哟~此方可做9个小玛芬,用燕麦和枫糖浆的话每个约150卡,无黄油无精糖无面粉,营养均衡完全可以当一餐中的主食吃🍫用料燕麦片(或普通面粉)12...

  • 低卡低脂适合减脂期的芝士焗西葫芦南瓜烘蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂适合减脂期的芝士焗西葫芦南瓜烘蛋

    剩了半根西葫芦不知道做啥,凑合着家里剩下的一小截老南瓜,做出来的烘蛋竟然出乎意料的好吃西葫芦真的是减脂好伴侣啊用料西葫芦半个鸡蛋2小只(共65克左右)盐少许凤尾虾4只圆青椒半个黑胡椒碎(粉)适量全麦面粉10克马苏里拉芝...

  • 西葫芦海鲜菇烩鱼(低卡低脂高蛋白)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西葫芦海鲜菇烩鱼(低卡低脂高蛋白)

    低脂低卡高蛋白~减脂人士福音,冬天吃沙拉还不如来一份暖心的烩鱼(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料巴沙鱼230g西葫芦250g海鲜菇(或其他菌类)150gleggo‘spastabake2汤勺蚝油少许盐少许孜然粉少许西葫芦海鲜菇烩鱼(低卡低脂高蛋白)的...

  • 低脂低卡一口一个西葫芦鸡蛋素蒸包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡一口一个西葫芦鸡蛋素蒸包

    低脂低卡,免揉面,好吃到哭用料鸡蛋3个西葫芦1个胡萝卜1根油1勺生抽2勺蚝油1勺鲜鸡汁1勺十三香1勺盐1勺低脂低卡一口一个西葫芦鸡蛋素蒸包的做法西葫芦刨丝加少许盐杀出水分胡萝卜刨丝鸡蛋炒熟加入一勺生抽一勺蚝油一勺...

  • 腐竹西葫芦 无油 超低卡 减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    腐竹西葫芦 无油 超低卡 减脂

    不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候,我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油,或者核桃油增香。用料西葫芦半个腐竹30克调味汁蚝油1大勺高汤45克勾芡藕粉8克过滤水15克腐竹西葫芦无油超低卡减脂的做法腐竹泡...

  • 西葫芦低碳低卡吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西葫芦低碳低卡吐司

    用料西葫芦130克鸡蛋1个小麦麸皮粉20克杏仁粉20克椰子粉20克蛋白粉7克香草精5ml肉桂粉2克泡打粉1克小苏打1克盐1克水15克西葫芦低碳低卡吐司的做法混合所有干粉类材料西葫芦打碎,加入一个鸡蛋干粉分三次加入西葫芦酱里...

  • 西葫芦抱蛋(低卡低脂减肥餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西葫芦抱蛋(低卡低脂减肥餐)

    用料西葫芦1个鸡蛋4个盐少许油适量黑胡椒一丢丢十三香少许西葫芦抱蛋(低卡低脂减肥餐)的做法西葫芦洗净切成丝,撒少许盐腌制一会,挤掉水分锅中放入少许油,油热倒入西葫芦翻炒几下,撒少许盐,十三香,翻炒均匀如图摆好形状打入鸡...

  • 低脂“西红柿🍅炒西葫芦”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂“西红柿🍅炒西葫芦”

    用料西葫芦1个西红柿1个味极鲜1勺香醋1勺盐少许低脂“西红柿🍅炒西葫芦”的做法西葫芦挖瓤切好备用,西红柿去蒂切好备用,锅中放入少许油,将西葫芦倒入锅中,加入以上调料翻炒,加入西红柿继续翻炒,加入少许水。焖3~5分钟即可...

  • 西葫芦鸡蛋饺子,低脂低卡,皮薄馅大的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西葫芦鸡蛋饺子,低脂低卡,皮薄馅大

    用料西葫芦、鸡蛋、虾仁、面粉、盐、蚝油、生抽西葫芦鸡蛋饺子,低脂低卡,皮薄馅大的做法一个西葫芦擦丝,加盐杀出水分(大概半小时就可以)攥干水分(西葫芦只剩下一个不太够,加了一根黄瓜)攥干水分后切上几刀,不用切碎,切几刀就可...

  • 西葫芦披萨 (低脂低卡免烤箱) Courgette Pizza的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西葫芦披萨 (低脂低卡免烤箱) Courgette Pizza

    这两天天气实在太好了,感觉春天真正来临,万物复苏,让人觉得生机盎然。中午做了一个卖相非常春天的西葫芦披萨,吃完能量满满,倍感幸福。这个西葫芦披萨只是用了非常少量的全麦面粉,需要无麩的话也可以用椰子粉或杏仁粉代替。...

  • 低卡低碳西葫芦替代面条大法的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低碳西葫芦替代面条大法

    对5+2轻断食和生酮饮食都超实用的西葫芦面条大法!每100克西葫芦只有19卡每100克意面的热量是350卡左右西葫芦面适用于各种番茄面炸酱面土豆泥拌面奶油意面麻婆豆腐面,各位仙女自由发挥呀用料西葫芦低卡低碳西葫芦替代面...

  • 低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉

    🌈🌈今天我们来做一道低卡低脂的减脂餐,喜欢的小伙伴们赶紧学做起来吧!用料鸡胸肉1块西葫芦1个柠檬3片黑胡椒1/4勺料酒1勺生抽2勺蚝油2勺淀粉1勺盐5克低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净切成小块,放入柠檬片、...

  • 低脂餐~西葫芦鸡丁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂餐~西葫芦鸡丁

    害……最近天冷了我俩吃完饭就想窝上床,结果胖了不少……我看着日渐圆润的肚子决定还是控制一下饮食,开始研究减脂餐了,打算以后肉类都换成猪瘦肉鱼肉牛肉或者鸡胸肉了用料西葫芦1个鸡胸肉1块低脂餐~西葫芦鸡丁的做法鸡胸...

  • 鸭胸西葫芦番茄意面|低碳低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸭胸西葫芦番茄意面|低碳低卡

    西葫芦刨丝是低碳水饮食当中一个非常万能的面食替代品,裹上酱汁之后和传统面条口感相似,却又更加清爽我的这个做法当中没有添加多余油脂或调味,纯粹依靠食材本身的搭配创造鲜味,健康美味无负担用料煎鸭胸-2份鸭胸肉250克...

  • 下饭又开胃的清炒西葫芦!低脂低卡减肥餐的详细做法,下饭又开胃的清炒西葫芦!低脂低卡减肥餐做法技巧

    下饭又开胃的清炒西葫芦!低脂低卡减肥餐

    被你忽视的“瘦身菜”!清爽解腻,5块钱一大盘,我减脂期经常吃!用料西葫芦1个杏鲍菇1根彩椒适量生姜5片松鲜鲜松茸调味料1勺松鲜鲜松茸鲜酱油1勺下饭又开胃的清炒西葫芦!低脂低卡减肥餐的做法西葫芦洗净切片、杏鲍菇切片...

  • 低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g

    转自“健身厨男”#运动教室##健身餐课#对于甜品的喜爱是人的本能,尤其是女孩子看到甜品都爱吃的不行,甚至感觉没有甜品的人生是不完整的。不过在营养过剩的现代,很多人的身体因此变胖了,想吃甜品又有罪恶感,真是让人头疼的...

  • 无油低碳低卡西葫芦刀削面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低碳低卡西葫芦刀削面

    快手!极简!饱腹!幸福感爆棚!用料西葫芦1个平菇适量紫菜适量西红柿适量葱花适量蒜末适量无油辣椒酱适量花椒粉适量无油低碳低卡西葫芦刀削面的做法西葫芦洗净去头尾,用削皮刀从头到尾把皮削下来,果肉同理,1cm左右是最适口的宽...