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卡藜怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的卡藜精选专题是专门提供卡藜的相关精彩内容的地方,这里的卡藜相关内容,小编都精心编辑,精选优质卡藜的相关知识,分享一些卡藜方面的经验知识。

  • 超低卡藜麦土豆泥沙拉佐无花果and牛油果的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低卡藜麦土豆泥沙拉佐无花果and牛油果

    用料土豆藜麦50g牛油果一个无花果干4个喜马拉雅山玫瑰海盐适量现磨黑胡椒碎适量百里香碎少许椰子油少许超低卡藜麦土豆泥沙拉佐无花果and牛油果的做法无花果干和藜麦提前一天用水浸泡一下。去除藜麦的苦涩味,注意中途...

  • 低卡高纤饮食:藜麦糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡高纤饮食:藜麦糙米饭

    其实就是去掉精制米面的一种主食,尽量让口感好,又稳定血糖。最近这一周给老公的安排:早餐全麦馒头一个,中午藜麦糙米饭一碗(有时他会吃两碗)。他的减肥进程:生酮14天,减重9斤,低碳饮食10天,减重3斤。用料糙米50克藜麦50水150克...

  • 如何做卡通藜麦饼干好吃 卡通藜麦饼干烹饪方法大全

    卡通藜麦饼干

    号称“营养黄金”的藜麦,搭配全能营养的鸡蛋,把所有食材一揉一压,推进烤箱,叮的一声就完成啦。经过烘烤之后的藜麦饼干香醇不油腻,营养又美味,还很适合给宝宝做手指食物。用料藜麦10克低筋面粉90克鸡蛋1个(约50克)卡通藜麦饼...

  • 低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭

    藜麦口感真的很特别,有股淡淡清香味,且易于消化、营养丰富,能增加机体功能,预防疾病、抗癌等功效,适合长期食用。用料藜麦饭1碗虾仁10只鸡蛋1个自制香肠2根生菜、芝麻菜各几片味好美黑椒酱1小勺蚝油1勺青柠美式辣椒汁1小勺...

  • 卡普里焗藜麦的做法和图解,卡普里焗藜麦怎么做更好吃

    卡普里焗藜麦

    记录一个食谱,图片来自网络用料藜麦1杯半红葱头3个(切碎)Rosee沙司500ml大番茄3个(切薄片)马苏里拉芝士300g卡普里焗藜麦的做法1,预热烤箱到200摄氏度2,锅里加入藜麦和水,藜麦与水体积比为3比4;加入盐和胡椒后烧20分钟,至藜麦把...

  • 三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭

    📿📿低卡三色藜麦虾仁饭是我个人非常喜欢的颜值营养都爆表的单品🛎🛎🛎🗝🗝🗝首先,三色藜麦之中含有非常丰富的植物蛋白,还有一些氨基酸摄入人体之后可以促进人体的新陈代谢,而且这种三色藜麦具有非常丰富的维生素e,可以...

  • 低卡健康藜麦沙拉饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡健康藜麦沙拉饭

    超级饱腹的藜麦饭,可以当午晚餐,也可以当作沙拉饭(煮饭放凉后也不需要加热的)用料洋葱1个西兰花1朵红甜椒1个培根2片藜麦适量黑胡椒适量蒜粉适量沙拉菜适量低卡健康藜麦沙拉饭的做法食材准备藜麦冲洗干净(可以用不同种类的...

  • “减肥打卡餐”藜麦版亲子丼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减肥打卡餐】藜麦版亲子丼

    在尽量地控制饮食中,戒掉了不健康的carbs,不健康的fat,不健康的糖,所以现在的主食一般都是藜麦,成本高了一些,可是是真的很健康,因为quinoa虽然是主食,carbs,可是他的GI值却不高,而且,他的卡路里又不是很高,所以如果有条件的小伙...

  • 低卡减脂餐:五彩藜麦饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂餐:五彩藜麦饭

    用料藜麦50克红椒(用其他红色食材替换)1/3个西蓝花3小朵甜玉米粒1小把黄洋葱(红洋葱也一样)一小块水250克黑胡椒酌量低卡减脂餐:五彩藜麦饭的做法50克藜麦清洗后放入锅中,加水莫过藜麦,我直接加了250到300克水,大火煮开小火慢...

  • 藜麦小米红枣莲子粥(113大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    藜麦小米红枣莲子粥(113大卡)

    还有好多藜麦不知道怎么消耗,自己尝试一下养生粥用料小米10克莲子3粒红枣1颗藜麦10克玉米粒10克藜麦小米红枣莲子粥(113大卡)的做法把上述食材浸泡5分钟,把浸泡的水倒掉,按1:3的比例倒水,煮粥模式30分钟就好啦当当当~出炉啦...

  • 健康低卡—三文鱼藜麦沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡—三文鱼藜麦沙拉

    这盘配上一碗水果麦片酸奶,有鱼、有菜、有奶、有藜麦,蛋白质、优质脂肪、维生素纤维一盘都搞定,满满的幸福感。沙拉的【万能公式】,其实很简单。①选择一个基础菜做打底🥗可以选择生菜、球生菜、苦菊、芝麻菜、罗马生菜等...

  • 藜麦鱼饼(无油低卡减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    藜麦鱼饼(无油低卡减脂)

    用料巴沙鱼片一片藜麦若干鸡蛋3个地瓜2个盐适量白胡椒适量生姜粉适量藜麦鱼饼(无油低卡减脂)的做法藜麦先蒸熟准备材料,蛋白蛋黄分离,地瓜煮熟,鱼切块(没有经验,所以材料都没有称重,随意适量吧)巴沙鱼,地瓜,蛋清入破壁机打糊打出...

  • 低卡大黄米藜麦红枣粽的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡大黄米藜麦红枣粽

    快到端午节了,好吃又怕胖,快试试这款藜麦粽子吧。用大黄米和藜麦代替了糯米,升糖指数更低,饱腹感更强,而且藜麦的营养价值和牛肉相当,快来试试吧!PS:大黄米糯性强、粘,小黄米不粘;大黄米大,小黄米小。用料大黄米(不是小黄米)500克...

  • (减脂版)低卡腊肠藜麦小米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (减脂版)低卡腊肠藜麦小米饭

    有一段时间特别迷恋腊肠焖饭、港式煲仔饭但是又怕热量高于是尝试了~用杂粮饭做㊙️腊肠脂肪多,吃腊肠饭当天,其他菜烹饪🍳可以不放油哦,以免脂肪摄入过多用料大米2杯小米1杯三色藜麦1杯腊肠74克,2根左右香菇3朵(减脂版)低卡腊...

  • 低卡藜麦虾仁蛋炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡藜麦虾仁蛋炒饭

    藜麦的口感很奇妙,像鱼子酱,也像跳跳糖。适合减肥人群,饱腹感强,营养均衡。用料鸡蛋个虾仁克盐克洋葱个胡萝卜根甜玉米粒青豆泰式甜辣酱低卡藜麦虾仁蛋炒饭的做法藜麦中火煮20分钟,然后盛出备用玉米,青豆,胡萝卜丁,煮好盛出备...

  • 健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉

    用料鸡蛋2个芦笋10根虾仁200克藜麦2勺油醋汁4勺健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉的做法1.芦笋削皮,切成小段,焯水2.虾仁焯水3.鸡蛋煮熟后放入凉水再剥壳,切开4.藜麦(1-2勺)浸泡1小时左右,很急的话半小时也行,开水煮10/15分钟,麦子爆...

  • 低卡饱腹的藜麦吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡饱腹的藜麦吐司

    这款吐司不是很甜,加了藜麦增加了饱腹感,热量没有那么高,早上做三明治挺好。方子为两个450克吐司的量。用料山茶花面粉480克鲜酵母15克全蛋液56克藜麦35克煮藜麦的水240克酸奶80克牛奶195克白糖55克黄油35克食盐5克低卡...

  • 低卡藜麦麦片早餐的详细做法,低卡藜麦麦片早餐做法技巧

    低卡藜麦麦片早餐

    藜麦的营养价值很高,配在麦片里面一起吃可以增加口感,加入红枣也有甜味,不需要另外加糖。减肥的朋友可以试试哦用料黑麦片40克藜麦15克红枣4-5颗低卡藜麦麦片早餐的做法藜麦洗一下放锅里煮10分钟左右,变透明即可(注意:锅内...

  • 低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉

    用料虾仁克芦笋干荷兰豆胡萝卜黄瓜生菜西红柿核桃藜麦胡椒粉孜然粉海苔粉低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉的做法洗净水捞一下摆盘...

  • 藜麦越南米粉卷“健康低卡”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    藜麦越南米粉卷【健康低卡】

    藜麦因为不含麸蛋白,适合过敏体质人士。又含有多种氨基酸,钙磷铁等,被誉为superfood超级食品。热量也低。是平时淀粉摄入的很好替代品。我的菜谱里配料也可以替换详见用料栏蘸料的话,既然是做健康饮食,建议用低卡的第一种...

  • 低卡桂花藜麦冰淇淋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡桂花藜麦冰淇淋

    用即时藜麦粥做冰淇淋🍦狠健康,问题吃起来木有负担,吃吧…吃一桶用料即时桂花藜麦粥1袋奶粉50g水500g木糖醇(或白糖)50g鸡蛋4个低卡桂花藜麦冰淇淋的做法准备好材料…超级快手!倒入即时桂花藜麦粥再倒入奶粉加水搅拌使奶粉...

  • 低卡藜麦鸡胸肉棕子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡藜麦鸡胸肉棕子

    无糯米无糖无油绝对低卡美味做了两种:一种是杂粮糙米的一种是藜麦小米鸡胸肉的口感很好简单易操作用料藜麦一碗小米适量克杂粮米适量鸡胸肉一块洋车前子壳粉10克低卡藜麦鸡胸肉棕子的做法杂粮米提前洗干净然后清水浸泡...

  • 低卡~地瓜藜麦糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡~地瓜藜麦糙米饭

    减肥~~要吃粗粮~地瓜,藜麦,糙米着三样搭配最佳。我一般给自己煮一个星期的量~用料糙米随意藜麦随意地瓜随意低卡~地瓜藜麦糙米饭的做法吃这三种粗粮我用的方法是分开煮熟!首先说藜麦,这个牌子的没杂质直接冲水上锅煮十五分钟就...

  • 减脂餐|简单低卡藜麦拌饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐|简单低卡藜麦拌饭

    俗话说:“七分吃,三分练”对于减脂的人来说,饮食真的取到了关键性作用,而藜麦是一种非常优质的碳水,完全可以替代米饭,它相比大米有更多的蛋白质,并且含有9种必须氨基酸的完全蛋白质,还富含叶酸,钙,铁,和镁,这在植物中是非常少...

  • 低卡藜麦沙拉的做法和图解,低卡藜麦沙拉怎么做更好吃

    低卡藜麦沙拉

    吃草也要吃出鲜滋味轻食无负担,低卡油醋汁沙拉﹌🍃姑娘们让我们一起来瘦身吧……用料食材:三色藜麦15g肉类(鸡胸肉、虾仁,金枪鱼…)适量鸡蛋(煮熟哦)1个蔬菜(圣女果、洋葱、紫甘蓝、苦菊、玉米粒、胡萝卜、西兰花焯熟…)随喜适量...