美味佳肴馆

低卡健康怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的低卡健康精选专题是专门提供低卡健康的相关精彩内容的地方,这里的低卡健康相关内容,小编都精心编辑,精选优质低卡健康的相关知识,分享一些低卡健康方面的经验知识。

  • 小白也能做好的红烧排骨,低卡健康,减肥健身党必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    小白也能做好的红烧排骨,低卡健康,减肥健身党必备

    老公减肥说想吃重口一点,就想到给他做这道菜啦,全程少少少油,做出来很香很香,满屋飘香,挡不住啊!用料排骨500克老抽3勺生抽6勺盐适量鸡精适量白糖适量蒜5瓣姜5片干辣椒1个料酒2勺小白也能做好的红烧排骨,低卡健康,减肥健身党...

  • “无油无糖+3步10分钟”超松软湿润的巧克力马芬!内部流心,低卡健康,简单快手!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【无油无糖+3步10分钟】超松软湿润的巧克力马芬!内部流心,低卡健康,简单快手!

    前一晚没来得及准备早餐,怎么办?这个快手方子,一切都来得及!你只需要10分钟+烘培时间,简单、美味、滋润、细腻、柔软、又健康!泪流满面!一如既往,自己改良的健康烘焙方子,无牛油无添加糖,纯橄榄油,纯手工哦~本馆主开着一个健康亲...

  • 葛根粉鸡蛋饼,低卡健康,营养美味的详细做法,葛根粉鸡蛋饼,低卡健康,营养美味做法技巧

    葛根粉鸡蛋饼,低卡健康,营养美味

    还在为繁琐的早餐而烦恼么,30秒学会一道美味又健康的葛根粉鸡蛋饼,提高免疫力,老少皆宜的快手菜,快来试试吧~用料葛根粉200g水150g火腿肉/腊肉适量豆干适量笋干适量酱油适量鸡精适量盐适量五香粉适量小葱适量鸡蛋2个葛根...

  • 春天的味道,低卡健康,黄油口蘑芦笋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    春天的味道,低卡健康,黄油口蘑芦笋

    非常健康的一道菜,但我实在吃不惯芦笋🤨🤨🤨用料口蘑10个芦笋6根黑胡椒1勺黄油10克植物油适量大蒜7瓣盐少许春天的味道,低卡健康,黄油口蘑芦笋的做法准备食材口蘑切片,芦笋斜刀切段,大蒜打成蓉。水开下芦笋,加一勺盐,焯一分...

  • ‘低卡凉拌手撕茄子’健康低卡,好吃不腻的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ‘低卡凉拌手撕茄子’健康低卡,好吃不腻

    简单又快手的凉拌茄子,不费油,低卡健康,先蒸在拌,特别适合减脂期的我们~这样一盘凉拌茄子加上各种调料才170大卡!!用料茄子2个大蒜1瓣小葱1根小米辣3个香菜2根调料:生抽2勺蚝油1勺香醋1勺零卡糖半勺‘低卡凉拌手撕茄子’健康...

  • 低脂低卡健康可爱圣诞餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡健康可爱圣诞餐

    减肥也不忘给自己一份圣诞仪式感的早餐!全麦吐司➕酸奶!低卡低脂健康方便!五分钟搞定一天的快乐!用料吐司面包2片酸奶一盒巧克力5克巧克力豆10克胡萝卜半根番茄酱(果酱)1勺低脂低卡健康可爱圣诞餐的做法一片吐司全部涂抹上...

  • 蚝油生菜(低卡健康)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蚝油生菜(低卡健康)

    在家呆久了,运动量骤减,脂肪积累的速度比以往要快几倍!这道低卡健康的蚝油生菜,超级爽口,好吃不长肉!(我这里用的是油麦菜)用料油麦菜2棵指天椒3根蒜瓣2粒酱油1勺蚝油半勺淀粉少许食用油少许盐1小勺蚝油生菜(低卡健康)的做法...

  • 香煎鳕鱼〖低卡健康〗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香煎鳕鱼〖低卡健康〗

    鳕鱼富含优质蛋白,脂肪含量低于1%,且富含DHA、EPA,有增强记忆力、提高免疫力等诸多益处。非常适合婴幼儿以及老年人,被欧洲人称作餐桌上的营养师。用料鳕鱼2块植物油(或黄油/橄榄油)1汤勺黑胡椒碎适量海盐适量生抽1茶匙蒜头...

  • 健康低卡—毛豆法棍的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡—毛豆法棍

    简单好吃的拼盘。用料法棍2片毛豆30克牛油果1个盐2克健康低卡—毛豆法棍的做法准备食材:牛油果、法棍、毛豆,紫薯是做奶昔用的锅中刷油,小火炒香毛豆加少量盐调味,这样就很香哦牛油果切开去核,捣碎加盐和黑胡椒调味法棍切...

  • 健康低卡—380大卡 | 20分钟 | 晚餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡—380大卡 | 20分钟 | 晚餐

    小花一人份晚餐,一共380大卡,有菜有肉,饱腹感强,热量不超标,用时20分钟。【黑米饭】黑米+大米,早晨泡水后放冰箱冷藏,回家电饭锅中放水,一个架子,放入米饭,蒸30分钟;【焯水】金针菇,杏鲍菇,西兰花,胡萝卜,分别焯水。顺序:胡萝卜—西兰...

  • 低糖低油低卡50%黑麦健康吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低糖低油低卡50%黑麦健康吐司

    黑麦营养价值极高,升糖慢饱腹感强该方又低糖低油最关键还不难吃(敲重点虽然比起重油重糖面包来说味道不如但是这款面包同样口感柔软不粘嗓子适口性很好在健康面包这个系列中口感算很不错的了是特别适合减脂期或者追求健...

  • 燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦能量棒 | 健康低糖低卡

    作为自己的零食,即使不出于健康的角度好像自己也越来越不太吃重油重糖的饼干了尤其是夏季,只想做点香气足又清爽的东西这款饼干就是我最近的新宠啦连续做了三次,整体口感是香酥劲脆的,但也不会很硬到硌牙满口都是燕麦和坚...

  • 低卡,健康的紫薯卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡,健康的紫薯卷

    “想要做甜品,但没有烤箱怎么办?”“有没有不用打蛋器就能做的甜品?”“厨房小白,啥都不会,还想吃甜品怎么办?”灵魂三连问,小厨来解答,不需要烤箱,不需要打蛋器,新手小白也能在5步内完成的一道健康可口又好看的紫薯卷。用料鸡...

  • 健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪

    简易低卡晚餐打卡。煎鸡胸肉具体的做法在这里用料鸡胸肉半块虾3只青豆少许胡萝卜半根南瓜2块燕麦+奇亚籽一小把坚果少许健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的做法煎鸡胸肉+炒虾仁青豆+燕麦粥+蒸南瓜+坚果+柠檬水...

  • 紫薯面包“健康低卡”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    紫薯面包【健康低卡】

    紫薯又名黑薯,它那迷人的紫色,不仅可以让食物颜值提高,关键还健康饱腹,被健身界公认的优质主食。这款面包的紫薯馅,我只是简单用少量的蜂蜜和牛奶调味,更低脂无负担~​用料高筋面粉150克紫薯泥70克盐2克细砂糖10克酵母2.5克...

  • Granola健康低卡烤燕麦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    Granola健康低卡烤燕麦

    自己烤燕麦也太香了,早餐泡拿铁下午饿了瓦两勺干吃,做起来超简单的低卡饱腹小零食值得拥有它。用料生燕麦片(非速食燕麦)150克椰子油20克蜂蜜20克杏仁75克杏仁片15克葡萄干25克蔓越莓干25克Granola健康低卡烤燕麦的做法...

  • 低卡低脂健康小包子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂健康小包子

    用料菠菜1把胡萝卜1/2根黄豆芽200克黑木耳(干的也可以)1把鸡蛋3个五香粉或者十三香1勺生抽1勺盐小半勺馄饨皮20张耗油1小勺低卡低脂健康小包子的做法把所有熟菜切丝分别进行焯水菠菜焯水时放入食盐,颜色绿绿的好看😊鸡蛋...

  • 绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡

    无意间刷到一个旅行博主到巴基斯坦,一餐是当地的咖喱茄子配主食;赶紧尝试一下;咖喱鸡肉,咖喱土豆,咖喱西兰花,咖喱羊肉都试过了,这次是咖喱茄子,依旧非常好吃;对于费油的茄子来说,这个做法超级赞了。用料茄子1个调配咖喱粉1份绝...

  • “健康·减脂”五彩鸡肉沙拉-低卡健身餐(380卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【健康·减脂】五彩鸡肉沙拉-低卡健身餐(380卡)

    酱汁是沙拉的灵魂!可是,市售的酱汁热量不是一般的高蛋黄酱的热量比同分量的巧克力还要高啊~自制沙拉酱,口味随自己的喜好,低卡还健康分量就是一餐的量,按照我的需要来的,你也可以按你的需要来吃记录贴,不做任何用途图片是盗用...

  • 健康零食小甜品“低脂低卡”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康零食小甜品【低脂低卡】

    用料紫薯1个酸奶适量麦果脆适量健康零食小甜品【低脂低卡】的做法❤️【操作步骤】❤️①紫薯去皮上锅蒸熟。②加入少许酸奶捣成紫薯泥。③把紫薯泥装入垫有保鲜膜的碗中,然后倒扣在盘中取下保鲜膜(也可直接把紫薯泥用勺子...

  • 健康|美味|低卡 SPK Smoothie的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康|美味|低卡 SPK Smoothie

    这款smoothie在学校卖得超火我这个不怎么喜欢喝蔬菜汁的也迷上了它清爽香甜的味道看了一下配料和小杯六刀、大杯七刀的价格(PS那个小杯真的是两口就喝光)为什么不自己动手丰衣足食呢😄S:Spinach菠菜P:Pineapple菠萝K:Ka...

  • 健康低卡Omelet的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡Omelet

    好不容易天晴了,期末也结束了,做顿健康餐用料全蛋一个甘蓝少许番茄半个香菇四颗盐少许橄榄油少许黑胡椒少许健康低卡Omelet的做法香菇洗净后温水泡半小时泡香菇期间,将番茄切成小丁,甘蓝切碎。鸡蛋打散,舀一勺泡香菇的水放...

  • 健康纸杯蛋糕(减肥低卡低脂低糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康纸杯蛋糕(减肥低卡低脂低糖)

    减肥的妹子,喜欢无油的可以不放黄油。赤藓糖醇可以换成50g白糖(戒糖、减肥用赤藓糖醇代替,代糖没有热!量!)此配方可以做9个小号蛋糕,总的854卡,单个95卡!!!!^_^拍照前我吃了一个,实际是做了9个~【科普一下代糖,0热量,吃了不会胖,是糖尿...

  • 烤鸡胸肉,健康低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤鸡胸肉,健康低卡

    我很胖,吃得多,咋办?只能吃低卡路里有营养的,逛超市买了很多鸡胸肉,打算烤着吃,可以免去油用料鸡胸肉2块黑胡椒2勺橄榄油2勺料酒2勺淀粉2勺茴香10克孜然粉4勺辣椒面3勺味极鲜2勺迷迭香一点儿烤鸡胸肉,健康低卡的做法用生抽或...

  • 健康低脂低卡家常菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低脂低卡家常菜

    “芹菜炒鱿鱼,豌豆炒虾仁”,简单实用又好吃的一道菜用料豌豆150克(想吃多少都行)虾仁200克料酒1勺蚝油1勺盐0.5克(少放)芥末粉半勺生抽1/3勺黑胡椒研磨碎半勺橄榄油1/3勺面粉3—5克(酌情,为了粘稠)山药2根腊肠半根胡萝卜1根健...