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低卡鸡米花烤箱版怎么做更好吃

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  • 低卡鸡米花【烤箱版

    低卡鸡米花【烤箱版】

    是减脂期也能吃的鸡米花🐔附赠万能腌肉酱料公式😋用料鸡腿肉500克生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1勺孜然粉1勺牛奶2勺(去腥)料酒2勺(去腥)黑胡椒粉0.5勺辣椒面0.5勺鸡蛋1只面包糠适量低卡鸡米花【烤箱版】的做法鸡腿肉切成小块,...

  • 低热量烤箱版鸡米花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量烤箱版鸡米花

    知乎上看到的方子!记录用料鸡腿肉/鸡胸肉适量新奥尔良烤翅料适量蛋清1个麦片适量低热量烤箱版鸡米花的做法鸡腿肉或鸡胸肉切小丁,用腌料腌制15分钟以上。蛋清打散,麦片弄碎。腌制好的鸡肉裹上蛋清再裹上麦片碎,放入烤箱上...

  • 奥尔良鸡米花(烤箱版)无油低卡减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    奥尔良鸡米花(烤箱版)无油低卡减脂

    用料鸡胸肉3条面包糠适量黑胡椒粉适量鸡蛋一只奥尔良鸡米花(烤箱版)无油低卡减脂的做法那只鸡胸肉切成丁,然后用奥尔良和黑胡椒调料腌制一会儿,烤箱预热。打蛋液,然后把腌制好的鸡胸肉均匀地沾上蛋液在面包糠里滚一滚用烤...

  • 低卡无油鸡米花烤箱版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油鸡米花烤箱版

    又来嚯嚯鸡胸肉了做个烤箱版的低卡无油鸡米花色香味俱全用料鸡胸肉1块鸡蛋1个姜蒜末些许生抽1勺料酒1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1小勺黑胡椒粉些许孜然粉些许椒盐粉些许面包糠/燕麦些许低卡无油鸡米花烤箱版的做法一块鸡胸肉...

  • 低油烤箱版速冻鸡米花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低油烤箱版速冻鸡米花

    用料春雪鸡米花吃多少烤多少花生油炒菜的量低油烤箱版速冻鸡米花的做法将烤盘铺上油纸,鸡米花均匀铺在油纸上,鸡米花无需解冻,用油刷蘸着花生油均匀的涂抹在鸡米花上烤箱无需预热,上下火180度,我用的是海氏c40,没预热烤了25...

  • 低卡好吃㊙️烤箱版♨️鸡米花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡好吃㊙️烤箱版♨️鸡米花

    0难度,嘴巴想吃就做…又不想炸完费油…烤箱烤烤也蛮好吃的…用料鸡胸肉一大块面包糠适量鸡蛋2个玉米淀粉适量奥尔良烤鸡翅料适量生抽适量料酒一小勺玉米油两勺以下是没有奥尔良烤鸡翅调味料,调味料怎么放蚝油适量生抽适...

  • 自制低热量鸡米花(烤箱版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制低热量鸡米花(烤箱版)

    需要提前腌制200℃预热,中层,上下火190℃,20分钟口感上和油炸的有区别,但是热量低,解馋没问题一定一定要去掉鸡胸肉上的薄膜和筋,要不鸡肉烤出来特别柴用料鸡胸肉2块(30L烤箱2烤盘的量)蒜末黑胡椒孜然粉辣椒面鸡蛋1个辣椒粉盐...

  • 无油低脂奥尔良鸡米花烤箱版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂奥尔良鸡米花烤箱版

    减肥,自然尽量把零食的热量减少,但是偶尔又想饱个口福。所以就做了这个零食。用料鸡胸肉1块奥尔良腌粉一小包鸡蛋1只玉米淀粉两汤勺黄面包糠两食用碗量无油低脂奥尔良鸡米花烤箱版的做法超市买一块鸡胸肉,洗净,切拇指大小...

  • 低卡低脂烤箱版鸡米花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂烤箱版鸡米花

    在微博上看到的,健身爱好者发的小零食,材料简单,做法也很方便~用料鸡蛋1只鸡胸肉一盒面包糠胡椒粉辣椒粉料酒盐低卡低脂烤箱版鸡米花的做法鸡胸肉洗尽,除去多余的油脂。将鸡胸肉切成一厘米见方大小。加入胡椒粉、辣椒粉、...

  • 低卡小米锅巴(烤箱版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡小米锅巴(烤箱版)

    用料小米100克鸡蛋1个低筋面粉120克盐克藤椒川香烤鸡翅料10克橄榄油10克小苏打2克烧烤料适量水40克低卡小米锅巴(烤箱版)的做法小米提前用水泡1小时。泡好的小米上锅蒸20分钟,少许水。除了烧烤料以外其他材料揉成面团。...

  • 无油低脂烤箱版👉椒盐鸡米花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂烤箱版👉椒盐鸡米花

    超级想吃烤鸡,又不敢吃,决定用鸡腿肉做个鸡米花,用烤箱烤就可以,不用炸,无油低脂,减脂期也可以吃‼️用料鸡蛋一个鸡腿一只生粉适量面包糠适量无油低脂烤箱版👉椒盐鸡米花的做法鸡腿🍗去骨去皮,鸡肉切成小块,用孜然粉,黑胡椒粉,蚝...

  • 减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花

    减脂饮食记录,希望兄弟姐妹们也都能减脂成功呀。用料爆粒玉米(超市某宝都有卖)烤箱减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花的做法烤箱220度预热;放入爆粒玉米,一定要有盖子,上面放一个烤盘也行,防止玉米开始爆的时候爆出来;八分钟,关...

  • 无油低脂鸡米花烤箱版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂鸡米花烤箱版

    疫情期想吃个KFC鸡米花,想想还是自己做,低脂又健康。香酥美味,看了甘汁园打个卡。用料泰森鸡胸肉2块500克青外玉米淀粉55克新良面包糠(黄糠)100克极美滋奥尔良烤翅料(浓香型)3-4勺海天料酒2勺海天耗油2勺李锦记生抽2勺鸡蛋4...

  • 无油低脂鸡米花~烤箱版~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂鸡米花~烤箱版~

    香酥美味的鸡米花,追剧小食,健康低脂值得一试~用料鸡胸肉1块甘汁园玉米淀粉20克甘汁园面包糠45克奥尔良烤翅料2小勺料酒1勺蚝油1勺生抽1勺鸡蛋2个无油低脂鸡米花~烤箱版~的做法鸡胸肉洗干净,将表面一层皮去掉,切成均匀小...

  • 低脂鸡米花(烤箱版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂鸡米花(烤箱版)

    用料鸡胸肉500g(2块)盐3g糖2g胡椒粉1g辣椒粉1g姜粉1g玉米淀粉10g鸡蛋1个面包糠适量油适量低脂鸡米花(烤箱版)的做法鸡胸肉切块,加入糖,盐,胡椒粉,辣椒粉,姜粉,抓匀,加入淀粉和鸡蛋再次抓匀,冰箱冷藏1~2小时烤盘铺上锡纸,刷层油,...

  • 超低卡无油烤鸡米花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低卡无油烤鸡米花

    面包糠热量太高,本食谱采用燕麦片用料鸡胸肉0.5块鸡蛋清1个盐适量料酒1勺生抽2勺麦片适量超低卡无油烤鸡米花的做法鸡胸肉切丁,倒入料酒,生抽,盐放冰箱腌制30分钟腌好的鸡胸肉丁涮一下蛋清,用麦片包裹住,一个一个放在烤盘里...

  • 健康鸡米花(烤箱版,低脂高蛋白)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康鸡米花(烤箱版,低脂高蛋白)

    减脂期间也可以吃的健康鸡米花。用鸡胸肉为原料,烤箱烤。低脂高蛋白啊。口感酥脆,比传统油炸的吃起来更加清爽。真的是超级好吃!用料鸡胸肉2块蛋清1个鸡蛋1个面包糠适量全麦面粉适量黑胡椒粉适量五香粉适量料酒,盐,生抽适...

  • 低卡鸡胸金针菇卷(烤箱版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡鸡胸金针菇卷(烤箱版)

    用料鸡胸1块金针菇1袋生抽2勺料酒1勺蚝油1勺盐1克白芝麻适量黑胡椒适量糖可放可不放低卡鸡胸金针菇卷(烤箱版)的做法鸡胸片成大片,这种大小的片需要横着切一刀,要不然金针菇冒不了头。差不多这种宽度。除芝麻外,把所有调料...

  • 低卡免炸烤箱版鸡米花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡免炸烤箱版鸡米花

    用料鸡胸肉2块料酒3勺生抽1勺胡椒粉1勺盐1/4勺食用油1勺玉米淀粉适量鸡蛋2个面包糠适量低卡免炸烤箱版鸡米花的做法鸡大胸洗净沥干水分,切块,加料酒,生抽,盐,油,胡椒粉抓匀,腌制1小时裹淀粉裹蛋液裹面包糠烤盘铺锡纸,锡纸上刷...

  • 无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)

    简单又低脂,无须油炸,好吃不上火😆用料鸡胸肉1块(250g左右)鸡蛋1个家乐香蒜炸粉调料半包(22g左右)水20克面包糠100克无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)的做法鸡胸肉洗干净擦干水鸡肉切小块,加入1只鸡蛋,半包家乐香蒜粉。加...

  • 鸡胸丸子(低卡烤箱版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡胸丸子(低卡烤箱版

    用料鸡胸肉2块淀粉适量酱油少许料酒少许盐少许蒜四五瓣鸡蛋1只淀粉少许黑胡椒少许鸡胸丸子(低卡烤箱版的做法鸡胸肉打碎,加入蒜,黑胡椒,盐,淀粉,鸡蛋,酱油料酒烤箱预热230度同一个方向搅拌,然后揉成丸子,烤箱烤18min左右做了两...

  • 无油烤箱版鸡米花~低卡炸鸡 by牛奶和爱丽丝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油烤箱版鸡米花~低卡炸鸡 by牛奶和爱丽丝

    一直很喜欢鸡米花之前做的都是下锅油炸的方子非常油腻老是在沥油这块下功夫完全没想到可以用烤箱刚从牛奶和爱丽丝的公号发现还能做健康无油烤箱版简直不能再爱啦于是决定把它分享给大家~用料鸡腿肉胡椒粉新奥尔良粉...

  • ‘米饭杀手’宫保菜花|低卡烤箱菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ‘米饭杀手’宫保菜花|低卡烤箱菜

    老实说,我认为花菜可以在厨房里为我做任何事情,甚至能胆大到挑战宫保鸡丁。很多人以为“宫保”就是酱爆。其实这是一种误解。“宫保”是光绪年间的朝廷为了纪念一位为官清廉的四川总督丁宝桢丁大人,追赠他为“太子太保”...

  • 低卡烤箱版无油蒜香烤鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡烤箱版无油蒜香烤鸡胸肉

    减脂期的解馋食物,饱腹感强又没负担做法简单好上手烤好给孩子吃也放心平时都用鸡胸肉再配个蒜蓉西兰花就不用吃主食了这次做主要给孩子吃用了两个大鸡腿去皮去骨肉的口感更嫩用料鸡胸肉两块(或鸡腿两个去皮去骨头)蒜5-7...

  • 烤箱快手版低卡鸡米花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤箱快手版低卡鸡米花

    无油低卡超级好吃的烤箱鸡米花!!!真减肥神器!用料鸡腿肉2只新奥尔良粉30g白胡椒粉5克面包糠2把鸡蛋1个面粉200克烤箱快手版低卡鸡米花的做法鸡腿肉切小块,放少量新奥尔良粉和一点点白胡椒粉和两勺水抓匀腌制。蒙上保鲜膜放...