增肌小吃怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的增肌小吃精选专题是专门提供增肌小吃的相关精彩内容的地方,这里的增肌小吃相关内容,小编都精心编辑,精选优质增肌小吃的相关知识,分享一些增肌小吃方面的经验知识。
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增肌小吃
用料鸡蛋3牛肉7两生菜1个增肌小吃的做法牛排切片,洗干净吸走水分,然后正反都摸油最好是橄榄油,再加上黑胡椒料或者自己喜欢的吃的的,锅烧热下锅,看自己喜欢吃几分熟的,鸡蛋蒸的就行,生菜铺底,排放整齐即可...
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增肌卤牛肉
儿子初二暑假开始身高长得很快,体重却增加不多,这段时间学习很繁重,身体发育快,家里牛肉牛奶每天必须保证才能身体上应对接下来的初三中考,作为老妈后勤工作必须跟上。用料牛腱40000克八角3个老抽3勺料酒5勺老姜4块生抽6勺...
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魔鬼增肌蛋
从invigr上看来的:用蛋白质吸收率和利用率都非常高的的鸡蛋和希腊酸奶,配合蛋黄的不饱和脂肪酸和磷脂,运动后零食首选!用料鸡蛋3个酸奶杯装半盒芥末酱蒜泥盐胡椒魔鬼增肌蛋的做法煮锅烧沸水,放入鸡蛋煮至少10分钟。鸡蛋剥...
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健身增肌餐
很多时候,做菜都是很随心的事,可以充分发挥你的想象,就地取材!比如今天我没有用健身中常吃牛肉,正好有猪肩肉切成薄片口感也一样棒。用料厄瓜多尔大虾2只猪肩肉30克洋葱半个橄榄油适量海盐适量黑胡椒粒鸡精水切碎大蒜粒少...
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增肌鸡肉糕
健身的道路是很艰辛的,减脂增肌是大家总在聊的话题,鸡胸肉怎样才能美味又健康呢用料鸡胸肉一块生姜少许鸡蛋一个豌豆适量玉米粒适量盐一小勺胡椒一小勺耗油少许生抽少许嫩肉粉少许糖一点点增肌鸡肉糕的做法准备好所有材...
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增肌餐
肌肉太难长了,我要吃好一点用料蔬菜若干干每天保证蛋白质,维生素,碳水增肌餐的做法蛋白质鸡肉,煎豆腐,苦瓜,青菜,凉拌皮蛋,碳水玉米饭蛋白质基围虾,沙尖鱼,鸡蛋,维生素丝瓜,白萝卜蛋白质鸡胸肉,维生素小南瓜,白灼青菜,碳水玉米饭蛋白...
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增肌大餐
增肌中的vk不可避免的长脂肪希望肌肉快快长大用料蛋白质缓慢碳水健康不饱和脂肪增肌大餐的做法训练前补充25%蛋白质75%碳水化合物训练后两小时内补充蛋白质和碳水来促进肌肉赠长欢欢乐乐的吃吧...
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增肌小甜品
记录一下,我家安先生最爱吃的增肌美味甜品!建议大肌肉男食用,小姑娘吃一个也行。用料Custard适用于6个蛋黄3个巧克力蛋白粉1勺糖1小勺淀粉0.5勺牛奶0.5cup燕麦酥皮6只的量燕麦1勺全麦粉1勺蛋白粉1勺坚果类1勺黑糖0.5勺麦...
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增肌健身餐
用料鸡胸2块个土豆黑胡椒红酒盐油增肌健身餐的做法1鸡胸肉切片,胡萝卜或土豆切块,蘑菇切块,全部根据烤的时间来决定食材的大小2把鸡胸片,蔬菜块,蘑菇块,放在一起,加入红酒,黑胡椒,盐,腌制15分钟,然后放油在腌制五分钟,(油可以是食...
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洋葱煎小牛排增肌餐
用料牛小排150克洋葱适量洋葱煎小牛排增肌餐的做法牛小排切小块,加入干迷迭香、蚝油少许、黑胡椒粉腌制半小时,时间允许可放入冰箱腌制一晚更入味。不粘锅放入一茶匙橄榄油小火煸香牛小排,加入洋葱丝翻炒断生加盐调味即...
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增肌不增肥的“樱嘴”小丸子
今天我们要介绍的是樱桃小丸子的妹妹,用鹰嘴豆做的“樱嘴”小丸子。鹰嘴豆有着满满的蛋白质,和超低的饱和脂肪,绝对是我们夏天前减脂塑身期的好朋友。每100克鹰嘴豆所含的蛋白质几乎跟猪碎肉一样,可鹰嘴豆里的饱和脂肪却...
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增肌减脂小零食甜品
藜麦想着方法吃,简单煮一下太无聊了,还是这么吃有味道!用料鸡蛋2个藜麦两碗蛋白粉30克嫩豆腐1块奇亚籽若干增肌减脂小零食甜品的做法奇亚籽豆腐,昨天料理多出来的一碗,其他就是藜麦和蛋白粉了混合所有材料藜麦煮的太湿了,再...
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减肥增肌汤
不知道吃什么,用鸡胸肉来一个减肥有营养的肉丸子吧用料鸡胸肉一块,胡萝卜一根,黄瓜半根,西红柿一个,鸡蛋一枚减肥增肌汤的做法鸡胸肉剁碎,胡萝卜黄瓜切丁,放一起➕酱油➕盐搅拌均匀西红柿切块准备从花切好准备一枚鸡蛋放入碗...
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减脂增肌餐
必须做一道美味又健康,简单又有颜值的减脂餐用料鸡蛋2个牛奶200克燕麦片200克减脂增肌餐的做法准备食材,鸡蛋3个,燕麦片200克,牛奶200克搅拌均匀自制锡纸杯压实燕麦片,烤箱180℃,10分钟定型蛋挞液成品出炉喽成品照...
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减脂增肌
吃出健康,吃出身才用料盐克牛排勺西兰花个虾克圣女果个橄榄油勺减脂增肌的做法牛排70克,水煮虾120克,水煮西兰花100克,圣女果100克小贴士牛排70克,水煮虾120克,水煮西兰花100克,圣女果100克...
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鸡肉增肌餐
用心之后,会有意外的惊喜用料鸡胸肉1块鸡蛋一个西兰花6朵薄荷叶3片圣女果3个黄瓜6片玉米一个西生菜适量苦菊适量紫叶生菜适量鸡肉增肌餐的做法做沙拉菜的蔬菜准备好,掰小,鸡胸肉,烤,煎,都行,西兰花沸水,水煮鸡蛋,玉米切如图所...
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减肥增肌餐
马甲线秘方在此了不饿不馋不想吃零食,不流失肌肉即使不运动,也轻松享受轻而易举脱脂用料原切上脑200g鸡蛋1个黄瓜1根雪梨1颗红辣椒1个糖半小勺酱油1勺醋1勺生菜5片减肥增肌餐的做法半片上脑切碎,清水煮熟黄瓜雪梨榨汁,或...
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增肌小牛排卷
鲜嫩多汁的小牛排,配上鸡蛋牛油果沙拉,包裹在卷饼之中,好吃管饱脂肪少,营养美味全不落。用料牛排500克卷饼1个黑胡椒适量小番茄3个紫甘蓝50克鸡蛋3个橄榄油适量海盐适量牛油果1个生菜50克香蒜沫适量彩椒适量增肌小牛排卷...
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增肌减脂餐
用料鸡蛋1只鸡胸肉30克香蕉半根粗粮馒头半个黄瓜少许酸奶3大匙蓝莓干8个增肌减脂餐的做法很简单小贴士鸡胸肉前一晚做好...
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增肌大包子
用料鸡胸肉500克胡萝卜一个黄瓜一个洋葱半个小香葱一把姜米适量鸡蛋一个郫县豆瓣酱生抽黑胡椒粉香油玉米淀粉一丢丢蚝油一丢丢料酒增肌大包子的做法鸡胸肉切成丝加入料酒鸡蛋黑胡椒粉盐玉米淀粉腌制十分钟热锅凉油滑...
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霸王增肌餐
休息日花2小时准备2-3天的食物,增肌一定要吃的营养均衡、干净卫生,用新鲜的材料和简单的烹饪方法,用心对待,健身餐不只是白水煮,也可以很美味,而且颜值还很高用料牛腱肉1kg鸡胸肉500g三文鱼240g西兰花1朵胡萝卜2根小黄瓜2根...
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增肌小零食~烤鸡肉干
用料鸡胸肉3块盐三小勺(盐勺)黑胡椒粉适量百里香适量(可不放)增肌小零食~烤鸡肉干的做法鸡胸肉放进沸水煮八分钟后捞起,压干水分,放凉。煮鸡胸的水我顺手加了两个香菇煮,然后留做汤粉的汤底~按着纹理撕开,注意大小要相当,否则...
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降脂增肌-魔芋鸡小胸
春节将至,各种聚会将会成为各位吃货的狂欢节。未雨绸缪,先备上一款好吃又减肥的魔芋(蒟蒻)鸡小胸吧!魔芋低卡路里还可带来很好的饱腹感。鸡小胸蛋白质丰富且比鸡大胸脂肪量更低,只是水煮或煎起来容易很柴。这款做法做出来可...
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增肌减脂的牛肉小炒
牛肉蛋白含量高,搭配胡萝卜,青椒,味道棒极了👏一起做起来吧,呀嘿用料牛肉丝600克腌制需要的调料⬇️一份料酒1勺酱油1勺辣椒粉,爱吃辣的加1勺五香粉半勺葱段1段配菜⬇️一份胡萝卜1根青椒2个蒜末3瓣葱段2段增肌减脂的牛肉小炒...
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增肌牛排
为了自己的体态能够看起来精神些,健身房跑的很勤,必须每天把餐发给教练,以调整饮食搭配,自从吃了原切牛排,就爱上了,原来肉肉可以这么好吃。用料牛排1块(300克)黑胡椒2克盐2克橄榄油1勺黄油5克增肌牛排的做法原切一般都是进口...