减脂打卡第十四天低卡生菜鸡蛋怎么做更好吃
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减脂打卡第十四天(低卡生菜鸡蛋)
每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:144已减重:9.7斤🌟今日出演:低卡鸡蛋拌生菜🥬所需食材:鸡蛋🥚➕生菜🥬步骤见图❗️❗️❗️众所周知:生菜可谓是减脂利器。而鸡蛋里又有优质蛋白。所以今天姐妹们咱们做一个生...
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减脂餐记录(打卡第二天)
用料鸡蛋2个水煮虾5个玉米半根黑米饭1碗减脂餐记录(打卡第二天)的做法第二天...
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低卡减脂生菜拌鸡蛋
最近需要刷刷油脂,低卡凉拌菜太适合不过了,味道还不错用料鸡蛋3个生菜5片-6片生抽,醋,耗油,糖,白芝麻,香菜,辣椒粉按步骤中操作低卡减脂生菜拌鸡蛋的做法把鸡蛋打成蛋液先来个炒鸡蛋生菜撕小片,洋葱切丝,来点香菜,白芝麻适量,生抽...
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减脂打卡第三天
第三天用料玉米半根西葫芦1鸡蛋1菜花1土豆1鸡胸肉小块减脂打卡第三天的做法午餐:玉米,西葫芦炒鸡蛋,炒菜花小番茄晚餐:蒸土豆,煎鸡胸肉...
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减脂第十二天打卡
用料黑紫米鸡胸肉青菜减脂第十二天打卡的做法1⃣...
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减脂打卡第四天
坚持第四天用料巴沙鱼土豆西红柿黄瓜鸡蛋玉米减脂打卡第四天的做法午餐:炒土豆,清蒸巴沙鱼柳晚餐:玉米,蒸鸡蛋,西红柿,黄瓜...
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减脂打卡第二天
坚持第二天用料鸡蛋1个虾10只冬瓜黄瓜适量山药1根减脂打卡第二天的做法午餐:凉拌黄瓜,炒瓜片,蒸山药,米粥水果晚餐:蒸虾,鸡蛋羹,水煮菠菜...
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减脂打卡第十六天(宫保鸡丁低卡版)
每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:142.8已减重:10.9今日出演:宫保鸡丁减脂版所需食材:鸡胸肉➕胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕小米辣🌶️步骤见图❗️❗️❗️众所周知:减脂期间大家都是水煮菜什么的😡寡淡寡淡的一点味道都...
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减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)
每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:144已减重:9.7斤🌟今日出演:什么都有的低脂炒糙米饭所需食材:剩的糙米饭➕蒜苔➕鸡蛋➕胡萝卜🥕丁➕黄瓜丁🥒➕火腿肠步骤见图❗️❗️❗️众所周知:减脂期间最想吃的不是零食...
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打卡第四天
早上四点五十起床,五点半吃早饭,中午从十点多就一直吃,这习惯可不好用料面包片打卡第四天的做法早餐就这两条面包,又是放心早餐,我发四明天起不吃放心早餐了!又贵热量又高!十点二十吃了大约两根红薯➕一盒100ml酸奶➕两勺黑...
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减脂餐~打卡第一天午餐
减肥是一件痛苦的事情、尤其对于一个吃货来说。最终选择依吃的方式来解决掉这些肉肉…用料西兰花适量红萝卜适量鸡胸脯肉适量减脂餐~打卡第一天午餐的做法备好材料、花菜哥西兰花放开水绰一下提前腌一下(料酒、蚝油,胡椒...
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减脂打卡记录(第四天)
用料鸡蛋1个大白菜8片虾4只黑米饭1碗减脂打卡记录(第四天)的做法初次尝试灵魂蘸料哈哈完美小贴士初次尝试灵魂蘸料还不错哈哈哈...
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减脂打卡第一天
少油少盐低碳高纤维高蛋白饮食打卡用料油菜半斤鸡蛋1个南瓜一掌大小牛奶220克减脂打卡第一天的做法蒜蓉炒油菜...
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减脂午餐第十八天打卡
用料生菜蒜薏米减脂午餐第十八天打卡的做法1⃣...
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减脂餐记录(打卡第三天)
第一天用料黑米紫薯西蓝花胡萝卜鸡胸肉减脂餐记录(打卡第三天)的做法第一次做鸡胸肉...
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减脂餐(打卡第一天)
最近开始减肥,搜遍网上都是图片多做法好少,而且自己口味较重,太寡淡的实在吃不下,决定自己开始研究。用料鸡胸肉100克西红柿一个秋葵适量(看自己食量)也可以换其他喜欢的蔬菜水煮蛋一个(可要可不要)葱一小根(可要可不要,有味道...
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减肥菜谱打卡第9天
这是我2020年4月14-4月16日打卡减肥第9天、这两天体重不稳定、(一会儿120.1、一会儿120.8、)给个最大值现在体重是121斤用料鸡蛋1个鸡胸肉1块菠菜1把芹菜4根蒜苔6根胡椒粉少许玉米油10克减肥菜谱打卡第9天的做法菜:鸡胸...
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减脂午餐打卡第一天
减脂午餐打卡第一天❤️用料鸭蛋1个胡萝卜6片西兰花6朵鸡胸肉5块玉米粒10克减脂午餐打卡第一天的做法减脂午餐小贴士减脂午餐打卡第一天❤️1、西兰花玉米粒胡萝卜撩熟2、鸡胸肉用生抽、椒盐、胡椒粉腌制然后两面煎至金黄...
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28天减脂食谱打卡第四天:好好吃饭
用料全麦南瓜馒头1个辣椒1个洋葱50克鸡腿肉丁1.5只茼蒿100克小油菜50克白菜叶4片培根2片28天减脂食谱打卡第四天:好好吃饭的做法全麦粉加奇亚籽麦片加温水调糊。煎全麦饼。(无油)煎培根。(无油)煎鸡蛋。(少油)白菜叶。抹上自...
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减脂餐记录(打卡第一天)
用料西蓝花小半朵紫薯1个牛肉克黑米饭1碗减脂餐记录(打卡第一天)的做法第三天...
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打卡第一天减脂午餐
用料鳎目鱼3条茭白2根肥牛卷100克青椒1个烤南瓜100克打卡第一天减脂午餐的做法收拾好的鳎目鱼切段,放葱姜蒜腌制。酱汁:生抽一勺,蚝油一勺,胡椒粉适量,韩国泡菜汁适量,白芝麻适量。把鳎目鱼擦干,葱姜蒜放到酱汁里。电饼铛预...
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一周减脂餐打卡第一天午餐
番茄炒鸡蛋+煎鸡扒+一小个贝贝瓜饭后水果:小番茄适量用料鸡蛋2个番茄1个一周减脂餐打卡第一天午餐的做法-...
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低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼
炎热的夏天晚上不想做饭,看了冰箱还是点生菜,洗洗,切切,剁剁,煎煎,开吃!用料生菜一棵鸡蛋2个盐、黑胡椒少量低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净,晾干水分,切成小块。在一个大腕中打入两个鸡蛋,充分搅拌,加少量盐或黑胡椒。...
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减脂打卡第七天!已瘦6斤!
下97了!开心一波!昨晚看小红书各种减肥的把我看抑郁了!断食7天的都有!着实佩服!我还是不行,毕竟上了年纪多多少少还是要吃点!今日食谱鸡蛋1个虾仁8个西兰花50克生菜100克小番茄50克100%烤全麦面包40克(自己做的真全麦!外面卖的...
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初三学生晚餐打卡第四天
为迎接明年6🈷的中考,我跟孩子分工:你负责学习,我负责生活!为了你,我在不停的努力!用料牛肉,鸡蛋,生菜初三学生晚餐打卡第四天的做法青椒牛肉丝。虽然形状大小不一,但味道棒棒的!西红柿炒鸡蛋,简单营养!清炒红生菜,每日必备一道青...