肥油卡卡掉怎么做更好吃
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夏天多喝掉秤汤,肥油卡卡掉,人鱼线马甲线全都要‼️
我其实平时不太爱喝汤,在做减脂餐的时候,有时候早上吃得多了,中午就想喝点汤。没想到这个番茄金针菇木耳汤这么好喝,属实是爱上了,而且食材都挺顶饱,即使是中午喝汤也不会饿。用料番茄1个干豆腐半张金针菇1把木耳适量胡萝卜...
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减肥餐打卡
记录自己每餐,立一个100天的小目标。经常晚睡,早餐永远迟到。但总比不到好。2020.12.16日。57kg--->50kg!!😇😇(ง•̀_•́)ง用料鸡胸肉期间最常吃到的肉类紫薯代替主食胡萝卜100g西兰花100g鸡蛋1个减肥餐打卡的做法鸡...
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减肥餐打卡
用料牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品、脱脂牛奶、虾、蟹无油无糖克减肥餐打卡的做法开始记录自己的减肥餐啦!...
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彩椒魔盒-低卡减肥少油
全程就放了指甲盖大小的油暴香葱了用料彩椒黄色1只彩椒红色1只黄瓜一根虾仁可选100克生粉盐生姜葱彩椒魔盒-低卡减肥少油的做法黄瓜彩椒切丁我留了个黄彩椒的底部当碗做效果先事先准备好生粉和热水拌匀预留,唯一放了指...
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减肥打卡
又胖成猪了,可是夏天来了,我咋办,减吧,打卡记录下第一天晚餐,葱油鲈鱼用料鲈鱼1条减肥打卡的做法鲈鱼鲈鱼...
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减肥无油低卡香浓番茄汤
最近减肥,各种蔬菜各种乱炖,无意中炖出了一款酸酸甜甜味道意外惊喜的汤。不过卖相一般!减肥也要好好吃饭!用料西红柿1个西葫芦适量生菜两片韭菜(提味)两根蒜苔(增加口感)10克酱油1勺盐4克(适量)醋1勺减肥无油低卡香浓番茄汤的做...
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时蔬肥牛 无油 低卡 减脂
用料霜降肥牛200克白洋葱50克水果胡萝卜、香菇50克调味汁高汤40克生抽10克料酒5克梅子醋10克勾芡藕粉8克过滤水20克时蔬肥牛无油低卡减脂的做法香菇洗净、切片;胡萝卜洗净、削皮、切片;白洋葱剥皮、洗净、切丝。肥牛汆...
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低脂低卡减肥餐 加油鸭
这个季节就适合这样吃,遇见最好滴自己~用料鸡蛋1个牛奶1杯西红柿1个黄瓜1根山药1根贝贝南瓜1个低脂低卡减肥餐加油鸭的做法鸡蛋煮熟,贝贝南瓜蒸熟,山药去皮蒸熟,其他的随心,蒸的多的饿了随手吃一点,少吃多餐,少油少盐,慢慢调整...
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减肥打卡2
用料西红柿鸡蛋家里带的炸鱼减肥打卡2的做法跟着焗蛋的房子做的锡纸一定要包严了烤了35分钟冷冻的炸鱼烤一烤真的是酥脆酥脆幸福...
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减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约175大卡
简单减肥,非常好吃,低卡。最近在减肥,重跑人生,可以微博@许青椒和我交流经验。用料蛤蜊(我用的花蛤便宜,其他也行)10个约50克内酯豆腐(一般市售的半盒)200克西兰花70克番茄1个约100克葱适量姜3片盐适量黑胡椒适量酱油(我用的...
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低卡低脂减肥不到50卡香菇扒油菜
不放油,加起来不到50卡,低卡美味用料油菜10棵香菇4朵生抽10克蚝油10克老抽1克清水100克胡椒粉1克淀粉6克兑淀粉的水1勺低卡低脂减肥不到50卡香菇扒油菜的做法油菜去黄叶,洗净,泡半个小时去脏污香菇去根洗净,表面花刀。水开...
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低卡减肥餐
减肥是最痛苦的事,又不能吃好吃的,昨天在小视频看到的减肥餐分享给大家。用料鸡胸肉1个玉米半个菜椒1个胡萝卜半根料酒适量酱油生抽适量黑胡椒少许低卡减肥餐的做法把鸡肉剁碎,玉米剥粒,胡萝卜、菜椒都切丁(都得切碎一点)。...
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无油低卡豆腐布朗尼(减肥)
自学做甜品的初衷,一是外卖的甜品价格远高于成本;二是外卖甜品热量高,食材待考验;三是,嗯,可以亲手做给你爱的人啦~传统布朗尼蛋糕好吃,但是重油,非常不适合减肥。这款豆腐布朗尼,8寸,总热量在1000大卡左右,我一般切成12块或16块,...
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減肥打卡
用料金針菇肥牛西紅柿鹽雞精減肥打卡的做法無...
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无糖油减肥低卡布朗尼!!
从小爱吃巧克力的我,最近迷上烘培,无意中看到的方子,从别人那里修改了一下~第一次我用绢豆腐做的,第二次用的紫薯做的~因为减肥而买的紫薯再不吃就坏了😂第二次做的时候我加了豆腐状的酸奶在紫薯里,至于多少克我也不知道hh...
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肥宅不肥无油低卡番茄比目鱼意面
肥宅不能再肥了!为了哥哥!冲鸭!步骤图忘拍了(用料西红柿1个意大利面100g/份盐若干黑胡椒粉若干蒜2瓣比目鱼80g,也可以用龙利鱼罗非鱼墨鱼(等等墨鱼不是鱼)肥宅不肥无油低卡番茄比目鱼意面的做法蒜切粗末事先配合盐和黑胡椒腌...
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减肥打卡1
用料油菜减肥打卡1的做法煮,软了,过凉水,加酱油黑胡椒...
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低卡肥牛饭
吉野家肥牛饭改良版用料西兰花7朵肥牛片100g洋葱1个胡萝卜1根低卡肥牛饭的做法水焯蔬菜记得水里加一点盐焯牛肉片撇净杂质捞出翻炒洋葱丝加入牛肉片加生抽糖蚝油水少量煮五分钟装盒!...
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减肥低卡-花生酱油麦菜
自用的减脂食谱,有需要的朋友可以收藏拿走!后续也会改良,尽量做到吃得饱,吃得好,解馋低卡,腾出空来也会添加更详细的步骤和图片。花生酱油麦菜:卡路里共:222大卡,蛋白质含量:9.5g脂肪含量:16g碳水含量:11g标注三大营养素是希望大...
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卡卡减肥日记
因为要减肥才知道许多东西不能吃,于是只能开启自己动手做饭带饭的日子……用料鸡蛋牛肉鸡肉青菜鱼肉卡卡减肥日记的做法煎牛扒,青瓜炒鸡蛋,青菜白菜,紫椰菜,凉瓜牛肉西芹百合炒虾仁,生菜,煎鸡胸肉煎鳕鱼,青菜,虾仁蒸蛋假装是蛋...
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减肥打卡3
用料西兰花0.5个菠菜鸡胸肉0.5块西红柿1只胡萝卜0.3根苹果0.5只减肥打卡3的做法鸡胸肉腌制,盐现磨黑胡椒酱油(手里只有这么多),大概30分钟,没入味,剩下半块腌制一天,明天做;锡纸全包,烤箱30分,用蒸汽烤;肉香很棒,还有肉汁,稍微有点...
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红烧肥肠|零卡糖版红烧肥肠|江油肥肠
零卡糖版红烧肥肠|江油肥肠心心念念好久的江油肥肠(四川的一个地方叫江油,他们那的红烧肥肠特别好吃)终于有机会做了食材:处理肥肠:1.半熟肥肠600g2.姜片6,小葱3根,花椒1把,干辣椒1把,陈皮一个,料酒15ml江油肥肠:1.处理好肥肠2....
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滴!减肥卡
烘焙又减肥是件痛苦的事😭用料减肥力max滴!减肥卡的做法神啊!让我吃什么都不会胖吧!...
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增肥打卡
96!!!用料82增肥打卡的做法吐司➕牛奶🐮...
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卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡
用料牛奶克水克盐克蛋黄个细砂糖克面克砂糖克蛋白个淡奶油克鸡蛋个玉米淀粉克看看家里卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡的做法看不见静姐小贴士be...