低卡低脂减肥不到50卡香菇扒油菜

不放油，加起来不到50卡，低卡美味

用料  

低卡低脂减肥不到50卡香菇扒油菜的做法  

1. 油菜去黄叶，洗净，泡半个小时去脏污

2. 香菇去根洗净，表面花刀。

3. 水开放一点盐（让蔬菜更绿）放油菜煮3分钟捞出，再放香菇煮3分钟
   油菜摆盘

4. 放清水蚝油生抽胡椒粉老抽放香菇，水开后勾芡，浇到油菜中间。