健康碳水 豌豆糕怎么做更好吃
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健康碳水 | 豌豆糕
宅家的第N天很多人的体重逐渐承受起了这个年纪不该有的压力当然,除了身体更加壮实外厨艺水平也“蹭蹭”爆表而朋友圈,也早已沦陷成为各路厨神一较高下的战场自制凉皮、馒头、包子、烤鸡......五花八门、应有尽有!说的夸...
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紫薯芋头牛奶🥛(健康碳水)
好看又好吃的早餐必须有莫兰迪色!用料紫薯100g牛奶芋头100g全脂牛奶250ml紫薯芋头牛奶🥛(健康碳水)的做法芋头,紫薯去皮切块,蒸熟。其实,可以找个时间把大量的芋头紫薯蒸熟,分成100克一个的小团子,放在速冻里,要用的时候加一点...
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豌豆巴沙鱼杂粮粥(健康版)
最近超爱巴沙鱼(龙利鱼)高蛋白,没骨没刺,怎么吃怎么方便~照例方子是2顿(2人)份平均每顿的热量约240大卡,蛋白质22g,棒棒哒!(详细营养成分见步骤图最后)用料巴沙鱼200g(一包)燕麦30g糙米30g豌豆140g黑胡椒适量盐适量豌豆巴沙鱼杂粮...
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健身汪最爱的碳水(麻薯可可软欧)健康版
首先感谢下厨房麻薯可可软欧的方子,经过调整和多次试验变成现在的健康版软欧方。再也不怕胖。作为一只不减肥会死的喵,更作为一只不吃也会死的喵。于是出来了一个比全麦吐司热量还低的全麦麻薯欧包。唯有美食与健身不可...
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宠物的健康碳水-红薯面包
外送小哥错把酸奶送成了牛奶我们家也没人喝牛奶于是便宜了周柯猪用家里现有的食材做了无添加红薯面包正好他最近换了无谷狗粮可以增加点碳水!用料面粉150克牛奶100克鸡蛋1个红薯1个奶酪40g泡打粉10克宠物的健康碳水-红...
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日式土豆沙拉|健康碳水快乐减肥🥔
夏天到了就喜欢吃些清爽的东西,提前做好放在冰箱冷藏一晚,第二天就可以作为一顿非常有饱腹感的简餐了。我用的是黄心小土豆,香味非常浓郁,缺点是比较难剥皮😅用料土豆适量鸡蛋2个胡萝卜半根豌豆适量沙拉酱适量salt&pe...
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低碳水 健康烤椰片
只是自己的笔记。海氏烤箱,热风模式120度,中层20分钟。15分钟后密切观察上色,到自己喜欢的程度停止。用料椰子片满满一烤盘低碳水健康烤椰片的做法本人椰子制品爱好者,奈何进口椰子片太贵,以我家三个人的吞吐量实在吃不起,...
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健康饮食·根芹豌豆浓汤
(说是快手菜但是切根芹用了我十多分钟,不过除此之外很简单;菜谱大概3~4人量;按照菜谱煮出来总热量在300卡左右)根芹地上部分类似芹菜,地下肉质根黄褐色圆球形,膨大部分主要为短缩茎,下胚轴和真根上部组成。根芹主要以脆嫩的肉...
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【健康】豌豆意面
年初到春节连续吃了太多的大餐让我觉得想让口味清淡一阵子。于是就想到了这个清淡又美味的豌豆意面。不要以为所有的意面都是番茄酱红底的哦,白底的意面其实在意大利更为流行,也更加清淡易消化呢!准备这道豌豆意面,前后只...
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碱水芝士小肉丸/健康碳水!简单快手
磨牙下酒小能手!德国碱水芝士小肉丸!一锅做了10个,秒没🤤🤤🤤一口一个停不下来!用料高筋粉150克低筋粉10克鲜酵母1.6克黄油10克奶粉5克水100克德国脆皮肠10个芝士片1片碱水500克加20克烘焙碱碱水芝士小肉丸/健康碳水!简单...
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豌豆虾仁火腿|健康三餐
豌豆,虾仁很搭,cp党豌豆,虾仁,火腿更哒,美味党😆用料植物油适量蒜3瓣豌豆250克虾仁100克水适量盐适量美极鲜味汁适量欧芹适量火腿片几片(买不到或忘买了可不加😆)豌豆虾仁火腿|健康三餐的做法蒜拍碎锅中加入植物油烧热加入蒜...
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低碳水健康豆腐寿司
参考油管一位韩国博主!用料老豆腐寿司醋和寿司混合调料炸豆腐(豆腐袋)低碳水健康豆腐寿司的做法把豆腐揉碎,加入寿司调料和寿司醋,拌匀。包进炸豆腐袋即可。或者包进紫菜里做成寿司卷。...
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【低碳水】健康南瓜底披萨
好吃又健康的蔬菜底pizza又来啦!这次是颜色鲜艳的南瓜底pizza。应该是第三款蔬菜底pizza了,前面有西兰花pizza西葫芦pizza都是好吃又健康的,无麸质的。原菜谱用到了南瓜和燕麦粉,也可以用鹰嘴豆粉。低碳水版的可以选择杏...
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‘健康低脂’豌豆苗炒豆腐皮
简单易做,健康低脂,也很下饭哦!用料豆苗一大把豆腐皮随意糖适量盐少许‘健康低脂’豌豆苗炒豆腐皮的做法豌豆苗洗净切开,过开水烫一下,豆腐皮如果冷冻过也可以一起烫。(过程太简单,步骤图请发挥想象)烫过后,将水倒掉,豌豆苗入锅...
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【健康碳水】少油的烧麦啊!
来自己动手,做几个少油低盐的烧麦吃吧!用料糯米适量鲜香菇🍄10朵胡萝卜🥕1根豇豆10根紫洋葱🧅1个(可选)小咸菜看喜好啦~玉米粒50克广式腊肠2根东北红肠100克饺子皮适量【健康碳水】少油的烧麦啊!的做法糯米没有提前泡水,用...
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全麦大馒头100%(健身健康碳水)
用料全麦面粉1000克酵母10克水全麦大馒头100%(健身健康碳水)的做法面粉某宝买面粉酵母水揉啊揉揉成团醒一醒上锅25分钟第二层一样熟了收下即可小贴士全麦粉黏黏的真好需要耐心...
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【健康减脂】低碳水蔬菜冷面
是外国人爱吃的Zuddles的即兴发挥版。从做完到吃完,用不了30分钟的“超极简”的一道夏日冷面——还是低碳的。用料西葫芦1根盐少许白醋一小勺酱油一小勺香油一小勺芝麻酱少许勺鸡蛋1个其他想吃的Topping随意【健康减脂...
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‘香炸啦’烤土豆&南瓜条|健康碳水
你知道吗?人类只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。土豆是优质的碳水,它富含膳食纤维,水分达到79%。用土豆代替部分主食,可以帮助减肥,帮助糖友稳定餐后血糖。(还记得《火星救援》里,马克在火星吃了4年土豆,最终土豆伴他...
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健康无碳水花菜粒炒“饭”
用料花菜个胡萝卜丁豌豆鸡蛋香肠健康无碳水花菜粒炒“饭”的做法准备好花菜粒(可以买现成的花菜粒,或花菜切成块,放榨汁机里不加水,打成花菜碎粒)放油,放鸡蛋液,胡萝卜丁,豌豆,玉米,香肠丁,快速翻炒加入花菜粒,翻炒按口味加盐,装盘...
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低碳水健康蔬菜披萨
参考油管一位韩国博主!用料蒜泥卷心菜洋葱虾仁/鸡肉鸡蛋披萨酱奶酪盐和胡椒低碳水健康蔬菜披萨的做法蒜泥,洋葱,卷心菜,虾仁/鸡肉,依次倒入锅中翻炒至变软变色。浇入鸡蛋帮助蔬菜成型。抹上酱,撒上奶酪,盖上锅盖融化奶酪。出...
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健康炒豌豆
小盆友最爱用料豌豆1盘胡萝卜丁少许洋葱丁少许蒜少许肉丝随你心情健康炒豌豆的做法提前腌制好肉丝盐生抽色拉油淀粉少许先下油锅把瘦肉爆炸一下胡萝卜丁洋葱丁少许蒜下油锅炒加入少许盐加一点生抽也可以不加也行豌豆...
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【健康三餐】春天豌豆汤
早春可不就是忙着吃各种蔬菜的季节,我最喜欢把他们打进浓汤里,早晨热乎乎喝一碗,整一天的心情都是明亮的!这道豌豆汤不含奶油,只有豌豆和土豆本身的淀粉颗粒,制造出浓郁的口感。事先用橄榄油炒熟洋葱、豌豆和土豆,再煮15-20...
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健康豌豆酱
今天我们食堂煮了刚上市的豌豆,吃了些还剩许多,我要走了一些,做了豌豆酱,抹面包,蘸大饼,啃薯条,都是不错的选择用料煮熟的新鲜豌豆一些(随你)混合辣椒粉少许盐多一点调料其实你喜欢什么就放什么黑胡椒,花椒,随你健康豌豆酱的做法...
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豌豆蒸糕 宝宝健康食谱
你好亲爱的,我是小菜妈妈,给宝宝制作的400多道辅食,都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里,关注即可查看噢!包括主食、汤羹、菜品、烘焙、点心、食疗等分类,再也不用为宝宝吃啥而发愁啦!马上就是豌豆盛产的季节了,等了一个...
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【减肥健康碳水】杂豆饭
我的新浪微博总结了自己减肥健身的经验大家可以去关注一下一起减肥💗新浪微博:拼命努力的二姐💗手机app减肥小秘书:傻瓜从来不懂爱情(这个app里我是更新每天健身打卡饮食打卡的动态的新浪微博是总结分享减肥经验的内容)今...