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麦麸面包瘦身助手怎么做更好吃

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  • 麦麸面包(瘦身助手)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦麸面包(瘦身助手)

    绝对的省事儿~😜这款面包是少油少糖的健康面包。减肥期间我也吃过,只不过会减些面粉多放一些麦片,我也做过无油无糖版,实在是难以下咽,后来发现红糖不是很甜而且功效很好,就替代了部分白糖,不建议全放红糖,因为也不好吃,我已经...

  • 麦麸面包食谱做法大全,超简单的麦麸面包做法步骤

    麦麸面包

    配方来自《面包工坊》一书,第98页。推荐大家,喜欢面包的可以入一本。非常好的一本面包书,理论结合实践,方法全面,从基础教起。我会给大家分享两个配方。用料高筋面粉200克全麦粉100克发芽全麦粉50克麦麸15克小麦胚芽15克亚...

  • “我爱面包机!改”全麦面包 最爱麦麸皮的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【我爱面包机!改】全麦面包 最爱麦麸皮

    用保留了麸皮和胚芽的全麦面粉吃起来会更棒棒哒(๑•̀ㅂ•́)و✧韧劲韧劲!配方写了书中原方略改动和我自己还在不断试验的方子,会不定期更新的*(੭*ˊᵕˋ)੭用料《我爱面包机!》原方略改动高筋面粉150g全麦面粉100g干...

  • 瘦身全麦面包的做法和图解,瘦身全麦面包怎么做更好吃

    瘦身全麦面包

    用料酵母2克面粉200克低脂奶粉25克红糖15克盐2克黑芝麻粉20克核桃碎葡萄干若干芝麻粒蔓越莓若干饮用水130毫升瘦身全麦面包的做法把称好的面粉,酵母,芝麻粉,奶粉,红糖混合一起,倒入130克温水(水根据面团粘度调节)揉捏成光...

  • 一周瘦5斤《懒人瘦身早餐》:美式炒蛋➕全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一周瘦5斤《懒人瘦身早餐》:美式炒蛋➕全麦面包

    🕙时间成本:大约10分钟🥣汤:里面放蔬菜和豆腐(女孩子吃皮肤会变好)无油且清淡。如果嫌麻烦可换🥛/酸奶因为早上吃的种类过多,所以面包只吃半片!美式炒蛋的教程发在下面⬇️记住一定要每天吃水果🥭有问题下面留言❤️用料鸡蛋2个...

  • 轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿色亚麻仁面包无面粉无麸质的烹饪做法,大厨教你详细做法

    轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿色亚麻仁面包无面粉无麸质

    绿色亚麻仁面包(900克面包条,可切10~12片)亚麻仁为面包添加了美味的坚果风味。不仅如此,它还富含ω-3和纤维,你的菌群和肠道都会很享受。这是一种密度相当高的面包。将它放凉,倒出,切成片,用拉锁保鲜袋装好,储存在冰箱里,也可以...

  • “瘦身友好”超快手酸甜凉拌荞麦面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【瘦身友好】超快手酸甜凉拌荞麦面

    夏天就想吃凉拌面,尝试过别人的料汁,结果还是自己随手做的这款最棒,酸酸甜甜的,很解暑!秘诀就是柠檬汁冰块!之前几块钱买的一大箱柠檬没有消耗完,正好挤出汁冷冻储存可以保存很久!对于社畜来说,中午饭一定要快手,而且因为没有放...

  • 瘦身专用 手撕包菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    瘦身专用 手撕包菜

    用料包菜个蚝油勺蒜瓣干辣椒个鸡精勺盐克生抽勺五花肉克瘦身专用手撕包菜的做法手撕包菜一大盘,准备葱姜蒜干辣椒肉末。锅里放油,油热放肉,翻炒变色后放葱姜蒜末干辣椒,放盐,耗油,鸡精,生抽,喜欢酸的胖友们,放几滴醋。放入包菜...

  • “健身减脂”快手燕麦麸早餐蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【健身减脂】快手燕麦麸早餐蛋糕

    灵感源自杜坎减肥法的食谱,但不完全一样。燕麦麸富含纤维和胶质,可以帮助肠道清洁,是减肥减脂的好伙伴~但是因为这款蛋糕蛋白质含量相当高,所以我加入了一点点小心机,使得膳食元素更加平衡了一点。用料燕麦麸40g鸡蛋1个牛奶...

  • 全麦软欧包—来一份经典中经典的全麦面包、更好的帮助你瘦身的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦软欧包—来一份经典中经典的全麦面包、更好的帮助你瘦身

    这款欧包个头大、份量重、颜色深,表面硬而脆,内部组织柔软而有韧性、空洞细密而均匀。而且这款面包无油、少糖、少盐,面粉更是全部用了全麦面粉,比普通面粉具有更高的营养价值,具有抗氧化活性、减少血液中胆固醇含量、降低...

  • 无糖无油全麦面包(健康瘦身之选)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油全麦面包(健康瘦身之选)

    全麦面包是健康面包的首选!然而很多全麦面包却打着瘦身减肥的幌子招摇撞骗!为了口感和香味添加了过多的糖和油,不但不能瘦身,还会更加胖!所以放弃那些软绵绵香喷喷的全麦面包吧!自己动手做一个无油无糖的吧,口感呢有点像法棍...

  • 全麦瘦身面包的做法和图解,全麦瘦身面包怎么做更好吃

    全麦瘦身面包

    全麦面包纤维营养,含有丰富的维生素,加上红枣、核桃等坚果,真的美味极了!我们一起来做这款营养高纤的软欧包。用料全麦面粉300克酵母3克黄油30克盐2克青瓜皮汁180克蜂蜜(红糖)35克红枣、核桃等坚果适量全麦瘦身面包的做法准...

  • 瘦身生菜包食谱做法大全,超简单的瘦身生菜包做法步骤

    瘦身生菜包

    热量非常低,趁热最好吃本菜谱为一人份用料生菜3片香肠50克鸡蛋1个番茄2片蕃茄酱1勺韩式辣椒酱1/3勺甜面酱1/3勺瘦身生菜包的做法准备食材和调味酱,生菜洗净甩干水分。两面煎熟鸡蛋,旁边放火腿一起煎熟。给煎蛋涂抹韩式辣...

  • 瘦身又饱腹,米博来助阵的烹饪做法,大厨教你详细做法

    瘦身又饱腹,米博来助阵

    玉米绝对是膳食纤维、维生素e含量较高的粗粮之一,在减脂期来一碗玉米粥绝对是再适合不过了。用料鲜玉米(削粒)1根纯牛奶1瓶白糖3克瘦身又饱腹,米博来助阵的做法准备好随手可得的食材主锅中加入24k纯金玉米粒,选择切碎模式,...

  • 香蕉杏仁燕麦麸快手面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香蕉杏仁燕麦麸快手面包

    最早了解快手面包是通过@Sunny_Kreglo姐姐她有很多很多amazing的快手面包方子和有用的小tip我做了两三次都很简单又美味不用发酵和揉面真的很省时间~更何况我也不会揉面哈哈她的菜谱新手成功率极高!非常喜欢她~这次的菜...

  • 全麦吐司包~瘦身好搭档的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦吐司包~瘦身好搭档

    最近在锻炼,为了自己学了这款全麦吐司,味道还不错,健康营养最重要用料牛奶155克鸡蛋1个全麦面粉100克高筋面粉190克耐高糖酵母4克细砂糖40克盐2克奶粉30克黄油25克全麦吐司包~瘦身好搭档的做法将食材按照克数准备好按照我...

  • 肉桂全麦面包(无油低卡瘦身食谱)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    肉桂全麦面包(无油低卡瘦身食谱)

    这款面包无油无蛋低糖低热量,对于保存身材养生健身的人来说再合适不过了。肉桂补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉,冬季不错!用料高筋面粉240克全麦粉60克肉桂粉5克白糖9克盐5.4克酵母3.6克水200克左右(根据面粉吸水不同调整)肉桂全...

  • 瘦身又饱腹的荞麦面炒面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    瘦身又饱腹的荞麦面炒面

    用料纯荞麦面鸡蛋辣椒鸡胸肉兽森零脂油醋汁兽森黑胡椒酱油盐瘦身又饱腹的荞麦面炒面的做法辣椒鸡胸肉先切好(切丝或者块状,根据自己喜好,美观性来说丝状的更好看)荞麦面下锅时间不能太久,低筋面容易糊,5分钟左右即可,捞出放...

  • 健身小厨|减脂碳水包 纯黑麦麦麸面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身小厨|减脂碳水包 纯黑麦麦麸面包

    面包里面饱腹感最强的代表之一【减脂碳水包——纯黑麦麦麸面包】,配料主要是黑麦+麦麸,粗颗粒的口感,让你吃一块就感觉很饱了。尤其适合减脂期间作为碳水补充。可以作为早餐,也可以作为晚餐的主食哦。一块饱腹感抵普通全...

  • 燕麦瘦身餐食谱做法大全,超简单的燕麦瘦身餐做法步骤

    燕麦瘦身餐

    燕麦是很棒的粗粮,健身期间完全可以用它来代替米饭,能更好的吸收和增强饱腹感用料燕麦五勺胡萝卜半根青豆一把紫薯半个牛油果半个带鱼6块燕麦瘦身餐的做法将紫薯、胡萝卜、青豆放于锅内煮熟收汁,盛盘准备好用开水冲泡好...

  • 健康瘦身全麦面包的做法和图解,健康瘦身全麦面包怎么做更好吃

    健康瘦身全麦面包

    用料全麦面粉100克高筋面粉100克鸡蛋1个(50克)黑麦面粉65克水100克盐2克酵母3克健康瘦身全麦面包的做法预留一部分水(约25克)把所有材料放入,厨师机开一档开始揉面,等所有材料混合成面团后开四档继续揉面直到面团光滑有弹...

  • 简单健康麦麸快手面包 蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单健康麦麸快手面包 蛋糕

    这大概是之前那个极简篇中所说的“核桃版本”好好吃啊以后要出一个开心果版本用料椰枣,软的,碾烂60g,10个小的,如果是那种特大的椰枣,3个核桃,我是砸蒜的锤子捣碎的,不怕麻烦就料理机打碎20克鸡蛋38g牛奶65克普通面粉,低粉亦...

  • 健康瘦身-黑麦包羊肉不需要揉面的面饼早饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康瘦身-黑麦包羊肉不需要揉面的面饼早饭

    用料鸡蛋2个黑麦粉羊肉片圆白菜海盐黑胡椒健康瘦身-黑麦包羊肉不需要揉面的面饼早饭的做法第一步先处理羊肉,焯水然后切片,和圆白菜炒熟备用两个蛋打散加黑麦粉拌到无大颗粒国内橄榄油,中火,倒糊糊,如果想韧一点就多加黑麦...

  • 轻断食:完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质的烹饪做法,大厨教你详细做法

    轻断食:完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质

    早餐面包(900克面包条,可切10~12片)用碾碎的杏仁、亚麻仁和鸡蛋制作这份高蛋白低谷物的早餐。面包最好是趁热吃或烤着吃,也可以在上面涂一点点果仁奶油。用料杏仁碎190克椰子粉2汤匙亚麻仁碎40克海盐1茶匙发酵粉1.5茶匙椰...

  • 免揉懒人瘦身高纤维全麦黑面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    免揉懒人瘦身高纤维全麦黑面包

    我最近因为省了小病,不能用力去揉面包,所以呢!苦思冥想了,这款懒人面包,只要和完面团,扔一边发酵,就行了,下了班,回家扔烤箱,就能吃上香喷喷的面包了。这个面包,低糖,底油,高纤维用料高筋粉400克全麦粉20克(我用的是黑麦)酵母5克糖30...