黑米／藜麥蓮藕怎么做更好吃

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黑米／藜麥蓮藕

糯米的做得多了，有時候就要一點不一樣的🍚用料蓮藕一個黑米適量藜麥適量黑米／藜麥蓮藕的做法蓮藕外皮處理乾淨，把其中的一頭切去一個蓋的大小把洗好泡好的黑米／藜麥一點點的塞進每個洞，偶爾用筷子把洞裡的米給戳實然後再繼...
炒蓮藕

蓮藕清甜容易煮用料藕节酱油1勺盐克葱根蒜瓣糖5克炒蓮藕的做法步驟一。蓮藕，除皮🔪、切成小薄薄一片塊第二，開鑊放油放蔥放蒜頭🧄，放蓮藕炒。放少少水防止蓮藕癡底。再放生抽一勾，少許糖。炒到五至8分鐘。收火上菜。灑上...
香橙蓮藕

享受美食是一種態度，一種對生活的熱愛。用料藕2节橙子1个西紅柿半个鹽3克冰糖5塊白醋5滴油適量香橙蓮藕的做法蓮藕洗凈、去皮，切成硬幣厚度的片。橙辦去掉內外皮，備用。西紅柿取帶皮部分切成小塊，備用。水開後放入藕片煮...
黑椒蝦配雜菜藜麥飯

因為老公想減肥，囝囝又比較中情食蔬菜，希望他們能有足夠的營養，藜麥含有豐富蛋白質，十種氨基酸及豐富鈣質等等，對身體有多種益處，所以晚餐就一於給他們煮了個藜麥飯(^-^)用料藜麥，白米飯蝦玉米青椒紅蘿蔔蛋鹽糖胡椒粉生抽蠔...
小吃炸蓮藕

蓮藕太多快壞了⋯用料藕节鸡蛋个盐克面粉克辣椒粉孜然粉小吃炸蓮藕的做法蓮藕切片，泡水，雞蛋1隻攪拌，麵粉一碟子，熱鍋，溫油，蓮藕浸泡入雞蛋，拿出來放入麵粉碟雙面，再進入雞蛋，再進入麵粉，油炸！出鍋用手撒上辣椒粉孜然粉鹽。我覺...
蓮藕湯米線

用料排骨或豬骨650克藕。4节姜6片鸡1只果皮1块葱1根盐2克蓮藕湯米線的做法视频步骤是初学...
戲食記--黑金剛藜麥薩拉

久雨重阳後，清寒小雪前。拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。薄米全家粥，空床故物毡。身犹付一歃，名字更须传?用料黑金剛土豆兩個蘆筍一把藜麥一小碗戲食記--黑金剛藜麥薩拉的做法黑金剛土豆煮熟，壓泥加牛奶、岩鹽、白胡椒、數滴味霖...
雞胸蓮藕餅

用料鸡胸肉一件鸡蛋一只生抽胡椒洋葱莲藕5片生粉雞胸蓮藕餅的做法将鸡胸肉、藕片、少量洋葱混合剁碎加入生抽、生粉、胡椒粉、蛋清一起搅匀在不粘锅上倒入一丁点橄榄油、加热至八分热倒入肉饼、立刻调小火慢煎、一面...
蓮藕豬展湯

夏日蓮藕清新去火，切大塊連同豬展、紅豆、薏米仁一起入鍋，大火開滾後小火三個半鐘。熄火入少量海鹽。用料蓮藕一根紅豆一把薏米仁一把豬展肉500g蓮藕豬展湯的做法新鮮蓮藕切大塊豬展肉切大塊加薏米紅豆一起入鍋...
糙米滾３色藜麥團子

★愛吃、愛玩、愛湊熱鬧的時尚女人記事用料糙米50克３色藜麥15克木瓜150克（50克）香蕉1隻牛奶300克麥片200克酪梨半顆堅果椰棗3顆火龍果15克糙米滾３色藜麥團子的做法¤糙米泡水（30分鐘）→電鍋煮→備用¤３色藜麥電鍋煮→備用¤...
藜麥苦瓜圈

苦瓜處女座！用料苦瓜一根藜麥蜂蜜藜麥苦瓜圈的做法苦瓜切成兩半，去芯，然後用水焯過放涼藜麥煮熟，然後拌入蜂蜜，多一些會比較好吃，遮蓋住苦瓜的苦味等苦瓜冷後，把蜜汁好的藜麥塞入苦瓜，然後切邊，轉盤即可...
養心安神紅棗百合蓮子麥米湯 3~4人份量

今天推介這款蓮子百合紅棗麥米湯有助補血養顏、防治失眠心悸。其中所含的維生素A、B、C、E等可以改善疲勞、增强免疫力、促進血液循環，使皮膚細嫩紅潤。用料莲子2两百合2包红枣8~10粒麦米半碗養心安神紅棗百合蓮子麥米...
蓮藕炆排骨

食谱来自Christine'sRecipes（）用料材料薑3片南乳（用匙羹壓爛）1磚排骨270克蓮藕（急凍或新鮮，去皮切片）200克水¾杯醃料生抽（醬油）2茶匙蠔油1茶匙粟粉（玉米粉）1茶匙糖½茶匙紹酒1茶匙胡椒粉少許埋獻生抽1茶匙老抽½茶匙粟粉2...
番薯藜麥餅

番薯低GI芋頭低GI藜麥低GI將減肥進行到底(≧ω≦)/用料紅薯/紫薯/芋頭一袋藜麥30g麥麩適量椰子油適量鹽適量紫薯粉/抹茶粉/椰絲/可可粉適量番薯藜麥餅的做法藜麥秤好藜麥加水煮沸後關最小火再煮10-15mins，用濾網撈起晾...
素食蓮藕湯

蓮藕是食療養生的聖品。清朝食譜書《隨息居飲食譜》中提到：“老藕搗浸澄粉，為產後、病後、衰老、虛勞妙品。”《本草綱目》更讚蓮藕為“靈根”。生藕、熟藕各具有不同的功效。蓮藕煮熟後，性由寒轉溫，有健脾養胃、補氣養血...
素蓮藕餅

1.首先把蓮藕,冬菇切粒后。再把冬菇用麻油.素蠔油,胡椒粉醃好放一邊配備用。2.把素肉碎蓮藕冬菇撈埋一齊放些胡椒粉攬均。3.把攬均后的食材用手做成一个小餅的样了后餅的兩面拍少少生粉麵慢火煎成金黃色就可以了。用...
蓮藕排骨湯

此汤是秋冬进补靓汤，汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。营养，滋补。用料蓮藕一小节排骨4到5小塊紅蘿蔔半條枸杞10～20顆紅棗2顆薑三片鹽適量蓮藕排骨湯的做法先把蓮藕和蘿蔔削皮...
蓮藕炒肉

用料猪肉20克藕半节四季豆適量胡蘿蔔適量山藥適量料酒1勺盐4克酱油1勺蚝油1勺生抽1勺淀粉1勺葱根蓮藕炒肉的做法1、瘦肉切片用適量生抽、耗油、油、澱粉醃一下備用，22、蓮藕、胡蘿蔔、豆、山藥切片備用、3、熱鍋加油放...
蓮藕蒸肉沫

用料莲藕半截肉末100克蚝油1勺生抽1勺生粉1个糖5克油適量克蓮藕蒸肉沫的做法1、蓮藕，胡蘿蔔洗淨切丁、肉沫、玉米粒備用2、把切丁的材料加入適量鹽、糖、生抽、生粉醃一下。3、煮飯的時候放飯格里一起蒸。4、待飯熟即...
藜麥南瓜敦

方便，烤箱裡烤著，忙著別的～用料小南瓜一個藜麥一個人的量蔬菜自選（我用的羽衣甘藍和紅薯）鹽橄欖油藜麥南瓜敦的做法烤箱190˚C（或是375˚F）預熱把南瓜的蓋去掉，去一個烤盤或是相對大小的烤盤／碗，把去掉蓋的南瓜放入烤盤（無水）／碗（淺...
蓮藕汁

不要小看這個蓮藕汁在台灣是賣很貴的哦！400CC三瓶可是要賣＄100台幣喔！而且這個蓮藕汁也是台灣在賣蓮藕老闆教我的，真的很好喝，淡淡的蓮藕香，如果不加糖的話也可以喝出蓮藕的甜味哦蓮藕的功效很多！如果有興趣的人可以上網查一...
涼拌蓮藕🍃

用料藕2节醋4湯勺糖4勺香菜2根醬油2湯勺小米椒4个蒜5瓣涼拌蓮藕🍃的做法將蒜、小米椒、香菜一一切好蓮藕切片……水開後，把蓮藕放入鍋里煮40秒撈起，用冷水將蓮藕片沖一下，讓溫度降下來……這是調好的醬汁，記得要加適量的...
藜麥沙拉

用料藜麥100g水200g藜麥沙拉的做法藜麥：水=1:2電飯煲...
南乳燜蓮藕

用料蓮藕南乳八角生抽鹽南乳燜蓮藕的做法蓮藕去皮洗淨，切塊待用。鍋內入油，油溫不是很高的時候把八角丟鍋內一起炸，油溫熱時把蓮藕放入翻炒。翻炒一會後加入生抽少許，鹽少許，南乳3塊，一起炒，待南乳溶化后，加一碗水燜開。準備...
冰糖蓮藕

用料9孔的粗胖蓮藕2节糯米粗估夠塞的量红糖50克冰糖200克冰糖蓮藕的做法9孔蓮藕，選越粗胖越好，洞大好塞米。糯米泡水12小時。紅糖上色用。冰糖量可在煮糖水時依照喜歡甜度調整。煮糖水時要甜些，煮蓮藕時才好入甜味。蓮藕...