牛油果藜麦饭怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的牛油果藜麦饭精选专题是专门提供牛油果藜麦饭的相关精彩内容的地方,这里的牛油果藜麦饭相关内容,小编都精心编辑,精选优质牛油果藜麦饭的相关知识,分享一些牛油果藜麦饭方面的经验知识。
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牛油果🥑藜麦饭
用料植物油10克洋葱75克圣女果100克南瓜200克克三色藜麦100克水400克黑胡椒适量盐适量香菜适量牛油果100克牛油果🥑藜麦饭的做法准备材料将洋葱切丁、圣女果一切两半、南瓜去皮切块。藜麦要提前浸泡一夜多功能料理锅...
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牛油果藜麦饭
蔬菜可以加自己喜欢的,我用的沙拉汁热量较高,可以换成油醋汁之类低卡的用料牛油果40g虾仁50g鸡蛋40g鸡胸60g藜麦饭生重40g玉米50g腌料(生抽,黑胡椒,料酒,盐)1小勺沙拉酱20g芝麻少许牛油果藜麦饭的做法虾仁鸡胸用腌料腌一下备...
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减脂牛油果南瓜藜麦饭
时间:约20-30分钟难度:容易做🤞份量:2人份用料牛油果1个圣女果50g南瓜100g洋葱末50g黑胡椒粉一丢丢藜麦100g盐3g水300g食用油10g香菜5g减脂牛油果南瓜藜麦饭的做法南瓜切小丁,圣女果切两半。为了利于成熟,南瓜块不要大于2...
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元气牛油果海鲜藜麦饭
喜欢海鲜喜欢牛油果喜欢辣白菜加上超级健康的藜麦小心机的爱心哦ヽ(○^㉨^)ノ♪一起来做菜和玩耍吧用料牛油果半个蟹棒5根藜麦1碗辣白菜40克番茄膏1勺橄榄油1勺白胡椒粉1小勺蒜2瓣元气牛油果海鲜藜麦饭的做法准备材料们...
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鸡翅牛油果藜麦饭无麸质版
用料牛油果1个翅中11只蘑菇2个芦笋2根藜麦1份鸡翅牛油果藜麦饭无麸质版的做法藜麦浸泡2小时煮20分钟翅中洗干净,用厨房纸吸水放入橄榄油,椰子酱油,粉盐腌制20分钟把生菜,蘑菇,芦笋洗干净切好煎翅中把蔬菜也放进去牛油果最...
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牛油果三文鱼藜麦饭
用料牛油果1个三文鱼1块小白菜5颗藜麦1份牛油果三文鱼藜麦饭的做法藜麦泡2个小时,放锅里煮10到20分钟白菜洗干净牛油果一个三文鱼用椰子酱油胡椒粉腌制5分钟锅里放一点点橄榄油,放入三文鱼,炒变白了,放入小白菜,放一点点水...
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牛油果油麦菜藜麦沙拉
减肥餐用料牛油果1个鸡蛋1个藜麦适量油麦菜适量牛油果油麦菜藜麦沙拉的做法鸡蛋煮熟,油麦菜焯熟,藜麦煮半小时煮熟,所有材料放一起,加上油醋汁,拌匀,非常美味...
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牛油果蛋炒藜麦饭
消耗牛油果最近炒了两次这个炒饭觉得蛮好吃的用料藜麦饭1小碗鸡蛋1个牛油果半个脆皮肠1根小香葱2根盐适量黑胡椒少许可选生菜2片牛油果蛋炒藜麦饭的做法鸡蛋打散,香葱切沫,脆皮肠牛油果切粒,生菜撕小片中小火,2~3勺橄榄油,...
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牛油果南瓜藜麦饭
大家都知道健康塑形“三分靠练、七分靠吃”可见,饮食对于减脂塑形有多重要!尤其主食应尽量选择一些饱腹感强的高纤维碳水化合物如玉米、红薯、土豆、藜(lí)麦等代替像白米饭、白面包这类低纤维的碳水化合物像玉米、红薯...
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芒果藜麦饭
脑洞大开,做了一款芒果藜麦饭,低脂美味。用料藜麦芒果半个芒果藜麦饭的做法1、藜麦泡两个小时,然后放一点水煮熟2、芒果切一半,和煮好的藜麦混合。摆盘就ok啦。那些绿色的是还没长好的薄荷ヾノ≧∀≦)o3、这样我是吃不饱滴,...
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牛油果鸡肉藜麦饭
藜麦,因为其营养价值和健康属性,渐渐走红,成为superfood,从国外火到国内。接触到这个陌生的食物,发现根本“无从下嘴”。而且煮完直接吃,一点不好吃!藜麦虽好,很重点却是买回去不知道怎么吃。首先,先明白藜麦应该如何煮?藜麦因...
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牛油果火龙果藜麦沙拉
当下很多人最通行的交流语言是什么,早已不是从前的:你吃了吗?而是最近有什么好的沙拉店推荐?昨天网购的肉松青团下架了,给你推荐一个低脂又健康的零食啊?你要不要体验一下多种蔬菜的沙拉瓶子?网红食品好多,牛油果就是曾经当仁...
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牛油果香菇藜麦饭
这个牛油果饭用的是番茄饭的做法,只需要有电饭煲就可以轻松烹制成功,而且加入了昆布和香菇增加味道的层次感,让这道牛油果香菇藜麦饭健康又好吃!用料材料昆布(约10cm*10cm)1片白藜麦2/3米杯白米1.5米杯水2.5米杯干冬菇6-8片...
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生酮-牛油果鲜虾藜麦饭
藜麦富含铁、钾、核黄素、镁、锌、铜、锰以及叶酸等各种维生素和微量元素;蛋白质含量高达14%-22%,且比较接近动物蛋白,易被人体吸收。藜麦中不含麸质,不含胆固醇,在人体中的代谢时间较长,因而饱腹感持续时间较长,从而减少了...
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藜麦牛油果饭
藜麦被称为:粮食之母,是全谷全营养完全蛋白碱性食物,它高蛋白并含有多种氨基酸,易吸收,均衡补充营养,增强机体功能、修复体质,调节免疫和内分泌等功效,长期食用,效果显著用料藜麦2把牛油果一个芦笋两根南瓜半个西兰花小朵随意...
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牛油果藜麦饭塔
老公特别喜欢牛油果我特别喜欢藜麦最近常做慕斯蛋糕便想到了这个健康美味又颇有颜值的小饭塔~用料牛油果1个寿司米适量藜麦适量芝麻菜适量花生碎适量小青柠1个柠檬1片蓝莓8-10颗焙煎芝麻酱适量圆形慕斯小模具1个牛油果...
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藜麦牛油果甜椒饭
在lulututu作品里看到哒。很喜欢她的点子。复刻一个。用料藜麦饭100g牛油果半个甜椒1个虾2只藜麦牛油果甜椒饭的做法藜麦饭事先煮好。用圆形模具压成圆形。牛油果取半个切丁。压在藜麦饭上面。甜椒和虾烤熟。甜椒剥皮...
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黑眼豆藜麦牛油果饭
临近周末,做会儿瑜伽调整下身体和心情,用简单的豆子杂粮配上新鲜牛油果和柠檬,享受这份美味晚餐,惬意的傍晚就是这么触手可及。用料主食与植物蛋白黑眼豆或鹰嘴豆(煮熟或罐头)1杯藜麦(熟)1杯果蔬牛油果1只青柠1/4只蒜瓣1个红...
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牛油果藜麦山药饭团
一个激萌的饭团球球!ԅ(¯ㅂ¯ԅ)主材料是牛油果,山药,藜麦,荞麦,培根和鸡蛋。油脂、纤维、碳水、蛋白质、维生素一应俱全~非常饱腹而且低GI,适合健身、减肥的小朋友,不亏嘴哦(´-ω-`)方子是两个饭团的量。用料牛油果1个鸡...
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藜麦三文鱼牛油果盖饭
用料牛油果0.5个三文鱼1块藜麦30g糙米米饭(1:2)10g:20g葱少许姜少许藜麦三文鱼牛油果盖饭的做法三文鱼挑选一些边角料去骨即可,便宜而且不会浪费,毕竟刺身才是三文鱼的真谛。把三文鱼分成比较肥腻的挑出来放一边,瘦的为另一...
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会在舌尖上跳舞的牛油果藜麦饭
牛油果有冰淇淋的绵软口感,里面夹杂着藜麦的Q,芦笋的爽脆,西兰花的层次感,融合在一起,在舌尖上跳舞用料牛油果个柠檬汁适量西兰花适量朵芦笋适量根虾仁6个煮好的藜麦30克奶酪1片会在舌尖上跳舞的牛油果藜麦饭的做法牛油果...
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牛油果藜麦杂粮饭
五谷杂粮是粮食的基础、健康的基石。粗粮有三好:预防疾病,健康防癌;清除毒素;让身材苗条又健康。加了糙米和大米,比纯藜麦饭口感更好,也可添加其它杂粮,还可搭配自己喜欢的水果和蔬菜。用料藜麦大米糙米牛油果、蔬菜玉米粒(可...
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【健身友好】不一样的牛油果藜麦饭
低碳高蛋白,健身放心吃牛油果-健康油脂藜麦-高蛋白、丰富氨基酸、高膳食纤维鸡肉、鹰嘴豆-高蛋白用料藜麦50克洋葱适量蘑菇适量辣椒适量小番茄10个牛油果1个熟鹰嘴豆适量鸡肉黑胡椒适量辣椒面适量孜然适量味极鲜1小勺...
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牛油果藜麦牛肉饭
用料牛油果半个鸡蛋1个洋葱小半个牛排2块西红柿半个藜麦一小把玉米粒1根燕麦米一小把黑胡椒1勺橄榄油1勺牛油果藜麦牛肉饭的做法提前腌好牛肉粒提前把燕麦和藜麦泡开,蒸熟。刷油,下洋葱,煎牛肉。下玉米,西红柿。西红柿切...
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牛油果藜麦南瓜饭团
牛油果是富含植物蛋白和油脂较高的一种水果,它含有不饱和脂肪酸和膳食纤维,还有丰富的叶酸,口感更是牛油一般丝滑,搭配南瓜藜麦,味道🉑!用料牛油果1个虾4只藜麦1小把贝贝瓜1/3个玫瑰盐适量黑胡椒碎适量牛油果藜麦南瓜饭团的...