牛油果藜麦饭

蔬菜可以加自己喜欢的，我用的沙拉汁热量较高，可以换成油醋汁之类低卡的

用料  

牛油果藜麦饭的做法  

1. 虾仁鸡胸用腌料腌一下备用

2. 杂粮饭加玉米一起焖好，鸡蛋煮熟切块，牛油果切块备用

3. 大蒜切片，热锅煎出香味加虾仁鸡胸炒熟呈出备用

4. 所有材料加在碗里，摆盘撒芝麻，最后浇上沙拉汁就可以吃啦

5. 自制油醋汁：油，生抽，黑胡椒，白醋，柠檬汁各一大勺，蕃茄酱蚝油鸡粉白胡椒各一点，找个瓶子摇匀👌

小贴士

除去沙拉酱以外一共452kal