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简单消暑热量低怎么做更好吃

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  • 夏日限定🍦缤纷水果冰淇淋,简单消暑热量低的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏日限定🍦缤纷水果冰淇淋,简单消暑热量低

    夏天来啦,在空调间里吃水果冷饮是不是超nice呢,心动的baby提前卷起来吧!零厨艺,简单易上手,10分钟内搞定,消暑热量低。用料西瓜🍉几勺香蕉🍌1根蓝莓🫐几颗(做点缀,可以没有)冰淇凌🍦/冰砖1个夏日限定🍦缤纷水果冰淇淋,简单消暑...

  • 热量超低夏天简单鲜橙冰沙的烹饪做法,大厨教你详细做法

    热量超低夏天简单鲜橙冰沙

    在日本一般日料最后一道甜品就是由店家自己做的这个果汁味冰沙口感细腻莎莎感用料橙子3—4个糖35克蛋白20克糖5克热量超低夏天简单鲜橙冰沙的做法橙子榨汁取部分橙子汁小火融化糖,冷却后放冷冻室冷冻至黄酱的浓稠感打...

  • 超简单驴打滚(低热量版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超简单驴打滚(低热量版)

    体会制作美食的过程与快感,用料糯米粉300克黄豆粉200克水100克或木糖醇适量或赤藓糖醇适量超简单驴打滚(低热量版)的做法先把黄豆粉炒熟,一定要炒熟,不熟要不然吃了会拉肚子,炒过劲会发焦,一定要注意火候,第二步把糯米粉装入...

  • 超简单低热量pancake的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超简单低热量pancake

    从英国回来后好久没做pancake,昨天突发奇想决定做一次,于是去家乐福买了最简易的材料今天十分钟就上手啦!注:由于国外的食材在国内都卖很贵,虽然都可以在家乐福找到,但都是快过期或者很贵的,于是就用国内的代替了,事实证明也...

  • 简单上手的奶茶冻(低脂低糖低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单上手的奶茶冻(低脂低糖低热量)

    最近在减肥,看美食视频都是水果各种冻,想来做个茶冻用料清水1000克纯牛奶少许锡兰红茶(可用其他茶叶代替)3-4克每日坚果1袋冰粉粉10克蜂蜜(如有)少许简单上手的奶茶冻(低脂低糖低热量)的做法现将清水煮开,倒入茶叶。中火三四分...

  • 简单好做的低热量牛肉焗饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单好做的低热量牛肉焗饭

    美味的食物能带着我们抵达爱的港湾,这道简单易操作的芝士焗饭,让你享受美味的同时,不用担心摄入过多热量。还不快来和我分享你的美味哲学~用料米饭1碗芝士碎适量牛肉卷5片豌豆1把胡萝卜多半根洋葱多半个蘑菇3朵牛肉肠半根...

  • 简单·低热量·蒜蓉生蚝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单·低热量·蒜蓉生蚝

    用料生蚝10只蒜6瓣蚝油1勺(勺大小见步骤2)料酒2勺生抽1勺简单·低热量·蒜蓉生蚝的做法将买来的生蚝壳及肉在中速流水中洗干净,放入蒸锅;将蒜瓣拍碎,然后切成蒜末,将蒜末收进碗中;向碗中加入一勺蚝油、两勺料酒、一勺生抽(加...

  • 夏热消暑粥食谱做法大全,超简单的夏热消暑粥做法步骤

    夏热消暑粥

    一锅两粥,满足不同需要用料脱皮绿豆20克百合10克带皮绿豆20克陈皮2片薏米5克番薯1条干淮山15克百合5克白米1汤勺黑米1汤勺芡实5克夏热消暑粥的做法把材料清洗浸泡淮山、百合跟芡实一定要提前浸泡,最好浸泡一晚放入炖盅...

  • 超低热量超简单香菇鸭血粉丝汤-一大碗热量低于200大卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低热量超简单香菇鸭血粉丝汤-一大碗热量低于200大卡

    最近在尝试5+2轻断食减分大法,这个是我轻断食日的午餐,一碗这个汤,我自己是能吃到撑,而且我觉得味道真的不错,当然不能和用油的常规做法做出来的比,但已经很好喝了,吃起来极有满足感~~这一碗汤的热量大致160大卡,我一般吃不完...

  • 简单·低热量·双黄大果粒酸奶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单·低热量·双黄大果粒酸奶

    朋友说超市酸奶大果粒热量太高,添加糖太多,朋友都发话了,不敢不做哇(全程耗时3分钟)~用料自制酸奶150克黄桃半个(此次134.2g)蜜橘半个(此次55.4g)简单·低热量·双黄大果粒酸奶的做法黄桃洗干净切小丁,放入碗中;将自制酸奶倒入碗...

  • 简单低热量的清蒸扇贝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单低热量的清蒸扇贝

    用料扇贝6只粉丝1把蒜茸6勺香葱3根蚝油3勺生抽若干糖少量鸡精1勺剁椒酱若干简单低热量的清蒸扇贝的做法新鲜的扇贝洗净待用,调料准备好将扇贝放入蒸锅,上辅若干粉丝,放蒜茸,剁椒酱,生抽,糖,鸡精,上汽后十分钟出锅撒上小葱上桌...

  • 😝最简单的低热量奶茶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    😝最简单的低热量奶茶

    😬喜欢喝奶茶,可是外面的奶茶经常添加植脂末,不仅对身体不好,还容易发胖🤐就算无糖的里面的糖分也很高😜这个奶茶方法超级超级简单今天有2⃣️种方法用料方法一牛奶100克茶水100ml零卡糖(赤藓糖醇)20克(也可以不加)方法二牛奶2...

  • 无油低脂低热量的凉粉,计算好数量,操作很简单的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂低热量的凉粉,计算好数量,操作很简单

    不管豌豆算豆类还是算主食,这配方绝对低脂。已经优化流程,一看就懂用料豌豆粉60克凉开水120克正在烧开的水240克沙拉汁或者其他酱料看你高兴无油低脂低热量的凉粉,计算好数量,操作很简单的做法把豌豆粉倒入凉开水,搅拌至没...

  • 简单好吃热量低的小餐食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单好吃热量低的小餐食

    我这个人吧,爱美食,但是又不喜欢复杂的菜,虽然喜欢做饭,但偏向于蒸煮、电烤、微波的方式,说白了就是懒,哈哈,这几款小食方便,热量低,我自己特别喜欢吃,但是中间过程没怎么拍照,步骤也省略了,反正就是懒,哈哈用料各种杂粮紫薯简单好...

  • 🔥低脂低热量🔥简单又快手~蚝油菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🔥低脂低热量🔥简单又快手~蚝油菠菜

    菠菜,你一般会怎么吃呢?昨天做的凉拌菠菜粉丝我超爱,而今天这道蚝油菠菜,而是我减肥时的首选了!用料菠菜400克大蒜1个小米辣3个生抽2勺蚝油2勺白糖半勺淀粉半勺🔥低脂低热量🔥简单又快手~蚝油菠菜的做法准备好所需的食材,并...

  • 砂锅焖鱼-简单低热量的详细做法,砂锅焖鱼-简单低热量做法技巧

    砂锅焖鱼-简单低热量

    综合做法,适合略重口的人用料草鱼1条配菜(豆腐、洋葱、金针菇等)适量小米辣5只生姜大蒜看着办干辣椒看自己吃辣能力蒸鱼豉油适量啤酒一罐砂锅焖鱼-简单低热量的做法忘记拍图了,下次补,鱼身环切厚片约2-3cm,料酒+盐腌制10分...

  • 简单营养又低热量的晚餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单营养又低热量的晚餐

    为了保持住身材,为了减肥的姐妹们可能选择不吃晚餐,作为吃货的我,不能不吃呀!某天心血来潮发现了一份特别好吃又巨简单还低热量的晚餐,或者叫saladorwhatever用料墨西牛油果(牛油果只选墨西哥的,超好吃)一个吞拿鱼两大勺西...

  • 超简单!低热量番茄🍅部队锅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超简单!低热量番茄🍅部队锅

    一个爱吃部队锅无奈是个减肥girl!快get同款低热量部队锅!一样好吃!用料番茄🍅4个白菜半颗卷心菜半颗涮牛肉一盒马苏里拉芝士丸子类午餐肉/香肠/蛋饺魔芋丝豆腐山药蕃茄锅底:番茄酱4勺生抽2勺蚝油2勺盐&糖根据口味调整...

  • 椰容燕麦消化饼干(低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    椰容燕麦消化饼干(低热量)

    一款适合减肥健身以及糖尿病人的消化饼干。参考了几个方子自己修改的😋简单易学零失败✌🏻P.S.和家蠢共同完成的饼干是我七夕收到的最好的礼物。🙆🏻用料面粉(中低筋均可)100g脱脂奶粉(或全脂)两大勺(量勺最大那个)木糖醇(或...

  • 简单低热量芝士照烧萝卜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单低热量芝士照烧萝卜

    20200202相叶学。一片芝士的热量40来卡,萝卜热量本身很低,所以减肥的时候来一片也是又不罪恶又满足啊用料白萝卜芝士片4片酱油一勺白糖5克芝麻油适量简单低热量芝士照烧萝卜的做法大白萝卜中间段切宽1cm的片,切4片用麻油...

  • 冬瓜玉米羹(低热量,简单,美味)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    冬瓜玉米羹(低热量,简单,美味)

    此款汤是我最爱吃的。我的朋友们,家人都喜爱!美味,简单,低热量,而且清热解暑,利尿等等,而且还有丰富的纤维,有口感。。。我通常一煮就是一大锅,能吃上一天。。。。超爱他的。下面的用量能煮一大锅,大概是5-8人的份量哦。如果人...

  • 低热量/鸡胸肉(快速简单)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量/鸡胸肉(快速简单)

    刚开始看大家做的鸡胸肉教程,自己跟着做真的(肉类杀手)!!就是那种寡淡无味不好吃的状态…差不多吃了10多种不一样的配料做出来的,后面自己做了一个,我觉得味道一绝的鸡胸肉想和大家一起分享一下🙆🏻‍♀️用量就用矿泉水盖子举...

  • 红烧  好吃简单  高营养低热量的烹饪做法,大厨教你详细做法

    红烧 好吃简单 高营养低热量

    想减肥,又管不住自己的嘴。用料盐少许豆瓣酱/甜酱一勺土豆🥔一个切丁胡萝卜🥕一个切丁洋葱半个切丁鸡胸肉一小块味极鲜一小勺红烧好吃简单高营养低热量的做法土豆🥔切丁备用想吃脆的、怕粘锅,就先泡泡水,炒之前要捞出沥...

  • 低热量消暑  黑咖啡冻(凉粉版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量消暑 黑咖啡冻(凉粉版)

    炎炎夏日都想吃点凉爽的食品,无奈外面的都是高糖高热量,让人望而却步。这款黑咖啡冻因为没有加糖,所以热量很低,微苦口感,用来配甜食是非常搭的。这样当你吃到嘴里时,甜中有苦,苦中有甜,既中和口感又可以解腻。用料黑咖啡粉10...

  • 电饼铛做美味低热量饼干-简单却不简单哦!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    电饼铛做美味低热量饼干-简单却不简单哦!

    喜欢动手做美食的我,常常纠结于美食和减肥之间。所以拿到任何高手的方子,都要修改再修改。想在美食和美丽中尽量平衡。下面这款小饼干,是我最不经意中做的。口感酥脆,香甜。主要做起来很简单。需要的设备很家常。谁都可以...