红烧 好吃简单 高营养低热量
减肥食谱8.73K
想减肥,又管不住自己的嘴。
用料
盐 | 少许 |
豆瓣酱/甜酱 | 一勺 |
土豆🥔一个 | 切丁 |
胡萝卜🥕一个 | 切丁 |
洋葱半个 | 切丁 |
鸡胸肉 | 一小块 |
味极鲜 | 一小勺 |
土豆🥔切丁备用
想吃脆的、怕粘锅,就先泡泡水,炒之前要捞出沥干
胡萝卜🥕切丁备用
洋葱半个,切丁备用
鸡胸肉切丁备用
锅热以后,放入少许油,煸炒鸡胸肉,捞出备用。
再放入少许油,油热后放入土豆🥔丁,煸炒至金黄色(通俗一点就是土豆丁的外皮少许变焦)
再放入胡萝卜🥕丁一起翻炒,至🥕胡萝卜变得稍微软些
再放入洋葱丁,当三种蔬菜都变软时放入之前煸炒过的鸡胸肉(没有鸡胸肉用猪肉代替也可以)
把豆瓣酱/甜面酱用水勾兑一下,变成酱汤,加入锅中
加入少许盐提鲜味,注意一定少放,前面已经放过咸酱了
加入少许味极鲜提鲜味
最后菜品上色之后转小火翻炒,收汁
完成啦😄😄
-
木瓜酸奶燕麦碗的详细做法,木瓜酸奶燕麦碗做法技巧
减脂利器,早上来一个这个木瓜酸奶燕麦碗,饱腹又美味。...
-
❗️减脂必喝的瘦身汤😋的烹饪做法,大厨教你详细做法
做刘畊宏女孩不仅要努力运动,更要饮食健康,试试这道瘦身汤吧😄不让运动白费😄用料盐渍裙带菜100克内脂豆腐1盒六月鲜柠檬蒸鱼酱油2勺味达美清香米醋1勺黑胡椒1克❗️减脂必喝的瘦身汤😋的做法准备材料我用的是盐渍的裙带菜湿的比较重干的要不了一百克的裙带菜加清...
-
这样吃减第46天瘦14.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
不说我吃得都对都好到那时对我个人来说。比之前不吃饭肉减肥已经好了很多倍至少我没有感觉太饿乏力分享每天的吃。只是为了监督自己的减肥用料早餐全麦面包午餐拌面晚餐炒面这样吃减第46天瘦14.9斤的做法早餐牛肉饼之前发过怎么做。真的好香一包面60克泡水出了...
-
减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡蛋2个西葫芦半个盐50克烧烤蘸料50g燕麦片适量克减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝,放入盐,烧烤料或胡椒粉➕鸡蛋两个➕黑燕麦或普通燕麦搅拌均匀,成气泡状锅中放少量油,取适当葫芦丝放入,适当时间翻面出锅后可放入适量辣椒酱等...
相关文章
- 不用洗碗高营养低热量的靓颜早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 高营养低热量山药小饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低热量 高营养的板栗南瓜小米粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手简单养胃低热量高营养的西兰花炒番茄的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手简单营养热量低的甘肃泾源蒸鸡的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 米饭菜谱1⃣️-五彩炒饭(低热量高营养)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 松软养胃的山药饼 (高营养低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 松软养胃的山药饼 (高营养低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 高营养低热量的快手西红柿炒豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 简单营养又低热量的晚餐的烹饪做法,大厨教你详细做法