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减脂期这样吃怎么做更好吃

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  • 减脂期这样吃,一周瘦了3斤,学会了,再也不担心冬天长肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期这样吃,一周瘦了3斤,学会了,再也不担心冬天长肉

    用料杏鲍菇2个鸡胸肉1块糙米50克大米50克盐3克鸡精1勺生抽2勺食用油适量玉米淀粉少许减脂期这样吃,一周瘦了3斤,学会了,再也不担心冬天长肉的做法糙米洗净,用冷水泡1小时,然后和同等量的大米一起用电饭煲做出米饭来杏鲍菇...

  • 香煎鸡胸肉这样做,轻松度过减脂期的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香煎鸡胸肉这样做,轻松度过减脂期

    马上要过年了,到时候难免大吃大喝的长肉肉,趁着还有半个月,赶紧缩衣减食吃些减脂餐😄今天来做我最爱的香煎鸡胸肉,这样减脂简直太幸福了!用料鸡胸肉1块生抽2勺老抽1勺料酒2勺蒜4瓣食盐少许黑胡椒碎适量香煎鸡胸肉这样做,轻...

  • 一个星期不重样的减脂餐!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一个星期不重样的减脂餐!

    使用的厨具是空气炸锅,一共的是7道减脂菜,吃一周都不重样哦当然,不减脂的人也是能照着吃的,因为食材我是按照“主食+果蔬+肉类”的营养均衡准则来搭配的~用料周一芦笋牛肉粒牛肉粒100g土豆块50g玉米块50g芦笋段60g红黄彩...

  • 减脂期鸡胸肉这样吃,够味的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期鸡胸肉这样吃,够味

    用料鸡胸肉2块黄瓜1根花生米适量蒜、小米椒、辣椒面、白芝麻、孜然减脂期鸡胸肉这样吃,够味的做法鸡胸肉冷水下锅,放入葱姜,一勺料酒煮鸡胸肉期间,黄瓜擦丝准备,再来调下料汁蒜末,小米椒,孜然,辣椒面,白芝麻准备淋入热油,2勺生...

  • 花菜减脂餐 | 减脂吗?这样吃就对了!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    花菜减脂餐 | 减脂吗?这样吃就对了!

    欧阳娜娜的网红减脂餐,好吃还不胖!用料花菜1个胡萝卜1/2个西兰花1/4个玉米粒一小把鲜虾6个鸡蛋1个橄榄油30毫升盐3克黑胡椒少许料酒10毫升生抽少许花菜减脂餐|减脂吗?这样吃就对了!的做法食材准备鲜虾去头备用,去虾壳去掉...

  • 土豆泥蟹柳寿司,减脂期花样吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    土豆泥蟹柳寿司,减脂期花样吃

    蒸熟的土豆放凉,会形成抗性淀粉……过于专业的知识请自行百度总之,蒸熟放凉的土豆吃了有饱腹感并且不长肉肉😂用料土豆2个鸡蛋1个胡萝卜1/4根黄瓜1/2根蟹柳1包肉松、金枪鱼、火腿肠等等有什么放什么沙拉酱(可选)1勺盐3克(...

  • 减脂期菜谱食谱做法大全,超简单的减脂期菜谱做法步骤

    减脂期菜谱

    加油养成好习惯,自然而然的瘦下来用料各种蔬菜低脂低盐减脂期菜谱的做法自信自律自爱小贴士自己贴减脂餐的地😊...

  • 我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐

    整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主...

  • ‼️减脂期必备🍆茄子这样做完全不油腻👌的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ‼️减脂期必备🍆茄子这样做完全不油腻👌

    Dear,下午好呀😎小忙上线下厨啦,爱茄子却不敢多吃茄子,谁让茄子🍆那么吸油呢?蒜香蒸茄子是我的最爱,做法简单、低脂健康,你也可以试试看❤️🔻蒜香蒸茄子🔻⏰耗时15分钟💰耗费约10元🛒采购清单✨食材:长茄三四根✨配料:蒜瓣三枚...

  • 减脂期,花样吃鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期,花样吃鸡胸肉

    用料鸡胸肉按需椰子油3g盐3g料酒10ml生抽10ml蜂蜜适量蒜10g胡椒适量辣椒面适量咖喱8g孜然适量减脂期,花样吃鸡胸肉的做法4款鸡胸肉腌制方法如下,统一方法都是放冰箱里腌制一晚,第二天上锅煎。•蒜香鸡胸肉:盐2g,料酒10ml,...

  • 减脂期间食谱做法大全,超简单的减脂期间做法步骤

    减脂期间

    开启记录新模式···哈哈用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂期间的做法保持好心情!相信自己!...

  • 牛油果这么吃,赚了(减脂期我看行)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    牛油果这么吃,赚了(减脂期我看行)

    这个对于爱吃牛油果又爱吃三文鱼,还时不时想着减脂的我来说,是一件幸福的事!!!给自己5分钟,给你一盘人间值得!!!用料牛油果一个内酯豆腐半盒金枪鱼罐头适量(也可以不用)牛油果这么吃,赚了(减脂期我看行)的做法爱吃牛油果的一定要试...

  • 平菇这样吃饱腹又减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    平菇这样吃饱腹又减脂

    减脂期的没一顿真的都离不开维生素满满的蔬菜,热量低又饱腹感强,菌类菇类更是减脂期特别特别推荐的食材,因为不吸油,清炒也很香用料卷心菜一小把平菇250克左右蒜苗少许盐少许生抽少许平菇这样吃饱腹又减脂的做法将平菇和...

  • 吐司这样吃-一周减脂三明治不重样的烹饪做法,大厨教你详细做法

    吐司这样吃-一周减脂三明治不重样

    最近的日常减脂早餐,全麦吐司,配上蔬菜,优质脂肪,优质蛋白,再配上一杯饮品,标准的营养健康早餐~~记录一下各种三明治的搭配,大家可以参考,也可以换成自己喜欢的食材用料吐司片2片鸡蛋1个生菜几片芝士片1片胡萝卜1段火腿片3片...

  • 减脂期荞麦面花样吃法!绝绝子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期荞麦面花样吃法!绝绝子

    用料都在图片里啦笔芯减脂期荞麦面花样吃法!绝绝子的做法凉拌鸡丝荞麦面鸡胸肉丝➕鸡蛋皮➕胡萝卜丝➕黄瓜丝➕上上饭沙拉汁🌟荞麦面是半干面,煮3分钟左右就可以啦!🌟清爽好吃!吃起来酸酸甜甜的~三丁捞面杏鲍菇丁➕牛肉或...

  • 亲测!这款薯条🍟减脂期也可以吃!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    亲测!这款薯条🍟减脂期也可以吃!

    谁说减肥没有快乐?烤箱和空气炸锅🌟简直是想吃不能吃的厨房神器这款薯条🍟少油少盐低脂酥脆满足口腹之欲又没有热量负担减肥期间也可拥有快乐噢!祝我们越吃越瘦💫用料土豆🥔🥔🥔自定橄榄油一丢丢(👌这么多盐👌👌这么多,不...

  • 减脂期间可以这样自制汉堡解馋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期间可以这样自制汉堡解馋

    用料嘉顿汉堡胚1只蔬菜自己喜欢的鸡蛋1个午餐肉1片减脂期间可以这样自制汉堡解馋的做法汉堡胚各大超市有售,买的时候一般都是瘪下去的,主要说说做的时候有两种方式处理,会有两种口感1.锅里放入水,烧开后关火,用盘子装汉堡...

  • [减脂餐]生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    [减脂餐]生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾!

    最近吃肉吃的太油腻想来点青菜吗?还是跟我一样在减脂期呢?生菜鸡肉卷不是完全没味道又很无聊的减脂餐,生菜加上腌好的鸡肉一起卷起来,入口时非常好吃又营养,减脂期的朋友可以试试唷!用料生菜1份红萝卜1/4根鸡胸肉1块[减脂餐]...

  • 减脂期便当食谱做法大全,超简单的减脂期便当做法步骤

    减脂期便当

    自己做个记录,大基数冲鸭!用料牛排藜麦鸡胸肉虾仁减脂期便当的做法橄榄油煎牛排+白灼芦笋,小番茄+黄瓜跟生菜主食是纯藜麦饭,我真的很不喜欢吃芦笋,以后应该不会出现了牛排+番茄+生菜+牛油果,面包是橙子快跑的全麦面包,包的...

  • 减脂期食谱做法大全,超简单的减脂期做法步骤

    减脂期

    自己做吃的每一天都是随手搭配的花样儿用料鸡蛋1个贝果0.5个鲜无花果1个🍑桃子1个蓝莓若干西生菜若干小萝卜1~2个西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁减脂期的做法随心摆盘即可自制酸奶➕一个桃子切成小丁...

  • 这样做减脂餐,减肥第31天瘦12.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    这样做减脂餐,减肥第31天瘦12.9斤

    减肥也要好好吃饭哈别老觉得节食就是减肥那是不健康的做法瘦🉐快回弹胖更厉害今日的晚餐当时在车上因为跑长路随身带身上充饥的刚好5点多还在车上就吃了便食了有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升...

  • 减脂期牛排食谱做法大全,超简单的减脂期牛排做法步骤

    减脂期牛排

    用料牛排1块芦笋适量黑胡椒适量盐适量橄榄油适量减脂期牛排的做法把芦笋洗干净去老蒂用水煮3分钟(水开后计时)煮的时候放点橄榄油和盐捞起后锅里放点橄榄油放入芦笋两面煎至有点焦黄撒上黑胡椒和海盐摆盘放入橄榄油放入...

  • 减脂餐这样吃,减肥第37天瘦14.3斤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐这样吃,减肥第37天瘦14.3斤

    减肥期间我这样吃第37天瘦14.3斤我要好好吃饭好好的瘦挑战60天瘦20斤今天第37天瘦14.3斤,还不满足感觉还是很胖,可以的话想瘦多20斤,现在114.2斤今日晚餐吃多了后悔啊用料早餐全麦面包午餐西兰花不要吃太多晚餐不要贪吃...

  • 减脂鸡胸这样做的做法和图解,减脂鸡胸这样做怎么做更好吃

    减脂鸡胸这样做

    用料鸡胸肉块淀粉勺蚝油勺生抽胡萝卜根土豆减脂鸡胸这样做的做法1⃣️鸡胸切片(或丁)腌制一下,淀粉,蚝油,生抽2⃣️胡萝卜,土豆切块,真姬菇一起煮熟3⃣️鸡胸下水煮熟赶紧捞出来4⃣️拌到一起,盐,黑胡椒,香油~...

  • 减脂期记录食谱做法大全,超简单的减脂期记录做法步骤

    减脂期记录

    明年初就要结婚了,而我经过半年的放纵大吃大喝,体重已经由102斤长到了112斤,想哭,望早日重回,102。上次减肥导致我有一段时间失去了大姨妈,又添了痛经的毛病,这次我会在这方面多加注意。用料耐心,恒心,抱负心减脂期记录的做法2...