花菜减脂餐 | 减脂吗?这样吃就对了!
欧阳娜娜的网红减脂餐,好吃还不胖!
用料
花菜 | 1个 |
胡萝卜 | 1/2个 |
西兰花 | 1/4个 |
玉米粒 | 一小把 |
鲜虾 | 6个 |
鸡蛋 | 1个 |
橄榄油 | 30毫升 |
盐 | 3克 |
黑胡椒 | 少许 |
料酒 | 10毫升 |
生抽 | 少许 |
花菜减脂餐 | 减脂吗?这样吃就对了!的做法
食材准备
鲜虾去头备用,去虾壳去掉线洗净备用
鸡蛋去壳加入料酒打匀
花菜切成小颗粒状,西蓝花切成小花状,胡萝卜切成丁
方太CS34BW磁控电磁灶开至5段中火,热锅冷油放入虾头煎至虾头变红虾油出来,将虾头捞出
放入虾仁炒至变色
另起锅,放油,油热后倒入打好的鸡蛋快速翻炒,炒成鸡蛋碎
放入所有蔬菜,还有伪装成米粒的花菜粒;再加入虾仁
开9段大火,翻炒一下,加盐,生抽,黑胡椒调味,放入鸡蛋碎,翻炒均匀,出锅装盘即可
尽情品尝吧
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