美味佳肴馆减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤
减肥食谱1.49W
减肥期间我这样吃 第37天瘦14.3斤
我要好好吃饭 好好的瘦
挑战60天瘦20斤
今天第37天瘦14.3斤，还不满足 感觉还是很胖，
可以的话想瘦多20斤，现在114.2斤
今日晚餐吃多了 后悔啊
用料
| 早餐 | 全麦面包 |
| 午餐 | 西兰花不要吃太多 |
| 晚餐 | 不要贪吃 控制量 |
减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的做法
早餐 全麦面包都是两面煎一下才好吃
![减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的做法步骤图 第2张]( "减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的做法步骤图 第2张")
午餐
生菜比较掉称 我吃西兰花不掉称![减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的做法步骤图 第3张]( "减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的做法步骤图 第3张")
晚餐
吃一个就差不多了。我吃多了而且海苔卷了杂酿饭，这么多放在中餐吃比较合适![减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的做法步骤图 第4张]( "减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的做法步骤图 第4张")
小贴士
减肥控制量吃
![分享美白｜刺梨维C之王｜惊艳你的闺蜜的详细做法，分享美白｜刺梨维C之王｜惊艳你的闺蜜做法技巧]( "分享美白｜刺梨维C之王｜惊艳你的闺蜜的详细做法，分享美白｜刺梨维C之王｜惊艳你的闺蜜做法技巧")
分享美白｜刺梨维C之王｜惊艳你的闺蜜的详细做法，分享美白｜刺梨维C之王｜惊艳你的闺蜜做法技巧
这个夏天美白刺梨茶喝起来吧，刺梨含有丰富的维生素，常喝可有效缓解疲劳状态，改变肤色暗沉，提高睡眠质量。刺梨美白茶⚡️茯苓、桑葚、黑枸杞、玫瑰花、刺梨⛱第一步：茯苓不亲水，所以我们需要单独加水煮然后将水放凉至水温70度左右⛱第二步：剩余材料用温水轻轻洗一下，除去...
![减脂营养美味小白菜菜团子，孩子吃也很适合的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂营养美味小白菜菜团子，孩子吃也很适合的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂营养美味小白菜菜团子，孩子吃也很适合的烹饪做法，大厨教你详细做法
第一次吃是一位好姐妹做的，那家伙，皮薄大馅没有褶，就很好奇，这么薄的皮是怎么裹进这么多馅的。。。再后来就把她请到家里，现场教学哈哈哈用料小白菜4捆鸡蛋5个香菇10朵虾皮2把蚝油半勺胡萝卜2根酱油1勺玉米面400克面粉30克香油1勺十三香半勺盐1勺白胡椒粉小半勺鸡精...
![清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）的烹饪做法，大厨教你详细做法
本人做减脂餐，本着少油少盐，还原食物本身的味道的理念，用尽可能少的调味料，做出香甜可口的美味！🌹欢迎关注，持续更新！用料白萝卜半根牛肉约半斤香菜两根姜片8片清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）的做法我这次选择的上脑部位，比较瘦，先用清水浸泡一下，时间随意，不要太长，洗...
![减肥记录打卡 💪的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥记录打卡 💪的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥记录打卡 💪的烹饪做法，大厨教你详细做法
减肥最可怕的是控制不住自己对美食的诱惑，管不住嘴，迈不开腿，之前109斤的我减到104，由于嘴馋前功尽弃，好在体重一直维持在103-104，这次还是想在减一减，谁没有变美之心呢，记录每天饮食给自己一点动力，一起减重的小伙伴们加油吧！！每天下午我都会给自己加点水果，但控制量用料...
相关文章
- 减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤，挑战瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤，这样减肥一点都不难的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 这样做减肥餐第12天瘦7斤，挑战瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 这样吃减肥餐14天瘦8.3斤，挑战60天瘦20斤的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 靠吃减肥第36天瘦14.3斤，减肥期间可以吃的这款荞麦面太方便了的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 减肥餐这样吃5天瘦3斤的详细做法，减肥餐这样吃5天瘦3斤做法技巧