‼️减脂期必备🍆茄子这样做完全不油腻👌
Dear,下午好呀😎
小忙上线下厨啦,爱茄子却不敢多吃茄子,谁让茄子🍆那么吸油呢?蒜香蒸茄子是我的最爱,做法简单、低脂健康,你也可以试试看❤️
🔻蒜香蒸茄子🔻
⏰耗时15分钟
💰耗费约10元
🛒采购清单
✨食材:长茄三四根
✨配料:蒜瓣三枚、小葱一把
✨调料:一勺蚝油、一勺料酒
🔸制作过程
1⃣️茄子洗净,蒜瓣、小葱切碎备用
2⃣️茄子对半折,上锅冷水开蒸,变色变软即可,可以用筷子戳一下判断,然后用筷子将茄子拉丝
3⃣️开火加少量油,加入蒜瓣爆香,再加入一勺蚝油、一勺酱油翻炒入味,最后加入一把小葱,均匀翻炒
4⃣️将炒好的调味淋在茄子上,搅拌均匀就可以开动啦~
👩🏻🍳一道完全不油腻有超级入味的茄子,快吃起来吧😋
💌贴心提醒
🧸减脂菜一定要少油少盐,不会出错,这道菜没有放盐,怕没有加水难化,直接用了酱油
🧸茄子这样做真的超级香的,关键是不油不油不油!
我会努力更新减脂菜,希望我们一起变瘦变美呀❤️欢迎vx➕busymelly交流哟~
用料
茄子 | 3个 |
小葱 | 一把 |
蒜瓣 | 3干 |
酱油 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
‼️减脂期必备🍆茄子这样做完全不油腻👌的做法
见文字
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