美味佳肴馆好好吃饭Day4怎么做更好吃
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![好好吃饭Day4的做法和图解,好好吃饭Day4怎么做更好吃]( "好好吃饭Day4的做法和图解,好好吃饭Day4怎么做更好吃")
好好吃饭Day4
用料早饭午饭晚饭好好吃饭Day4的做法早饭午饭晚饭...
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![哥本哈根DAY4的做法和图解,哥本哈根DAY4怎么做更好吃]( "哥本哈根DAY4的做法和图解,哥本哈根DAY4怎么做更好吃")
哥本哈根DAY4
用料咖啡1杯全麦面包1片天然酸奶200g橙汁200ml鸡蛋1只胡萝卜1根白干酪200g哥本哈根DAY4的做法早餐：咖啡加糖，一片烤面包。没买面包，拿燕麦片做了一个饼。午餐：天然酸奶200g橙汁500ml晚餐：胡萝卜一根水煮蛋一个白干酪200g受...
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![soso的减肥餐day4的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "soso的减肥餐day4的烹饪做法，大厨教你详细做法")
soso的减肥餐day4
炒杂菇，巴沙鱼，小番茄，紫米饭用料炒杂菇适量巴沙鱼100g小番茄适量紫米饭一拳头soso的减肥餐day4的做法无...
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![减脂午餐day4的做法和图解,减脂午餐day4怎么做更好吃]( "减脂午餐day4的做法和图解,减脂午餐day4怎么做更好吃")
减脂午餐day4
牛肉汤，鲜牛肉切片洗干净，用生抽、盐、黑胡椒粉、料酒腌制，放冰箱过一夜。早上生姜、葱，放入少许橄榄油中煸炒出香味，加水煮开，加入牛肉，煮沸五分钟。期间撇去浮沫。蒸山芋半个。抹茶驴打滚。水磨糯米粉，加入适量水，和好后，放入...
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![减脂便当Day4的做法和图解,减脂便当Day4怎么做更好吃]( "减脂便当Day4的做法和图解,减脂便当Day4怎么做更好吃")
减脂便当Day4
做饭没有固定的模式，不一定要按照别人菜谱的食材去买菜，我更喜欢冰箱里面有什么就做什么，鸡蛋一定要常备，因为来不及解冻鸡肉的时候，鸡蛋是最好的蛋白质选择。用料鸡蛋1个青椒4个油麦菜半根红薯1根个糙米1把生抽、香油、醋...
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![早餐推荐Day4材料，培根蔬菜米饭卷的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "早餐推荐Day4材料，培根蔬菜米饭卷的烹饪做法，大厨教你详细做法")
早餐推荐Day4材料，培根蔬菜米饭卷
用料培根片材料，热米饭，西兰花，胡萝卜，沙拉酱，肉松都适量，培根两片。早餐推荐Day4材料，培根蔬菜米饭卷的做法1，两根培根煎好，其中一根切碎2，西兰花，胡萝卜丁炒熟，不用放盐。3，培根碎，西兰花，胡萝卜和肉米饭拌匀。4,做寿司的竹帘上铺...
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![Day4～荞麦凉面的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "Day4～荞麦凉面的烹饪做法，大厨教你详细做法")
Day4～荞麦凉面
用料荞麦面克酱油两勺大葱适量Day4～荞麦凉面的做法荞麦面放入水中煮熟，捞到凉水里面大葱切碎放碗里，酱油中倒入水，倒入锅中加热，在冲到葱的碗里，利用水温烫熟。...
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![无碳水DAY4的做法和图解,无碳水DAY4怎么做更好吃]( "无碳水DAY4的做法和图解,无碳水DAY4怎么做更好吃")
无碳水DAY4
水煮圆白菜加摊鸡蛋一个人吃剩了好多，实际热量也就200卡用料鸡蛋3葱花20克盐1克黑胡椒1勺圆白菜1颗生抽1勺水随意克无碳水DAY4的做法沸水煮圆白菜煮十分钟吧调汁：生抽黑胡椒水（味道不算太好但起码比白嘴吃要强本身应该只...
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![R的减脂 day4的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "R的减脂 day4的烹饪做法，大厨教你详细做法")
R的减脂 day4
用料奇亚子一勺牛奶180毫升鸡蛋1个青椒1个竹笋10根辣椒粉1勺鱼头个麦面包1个R的减脂day4的做法奇亚子泡牛奶青椒切碎和鸡蛋打匀放盐，油锅炒小笋切碎加油盐辣椒粉，更浓郁可以加两瓣蒜。蒸锅上汽蒸15分钟。鱼头清洗，加姜葱...
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![减肥食谱day4的做法和图解,减肥食谱day4怎么做更好吃]( "减肥食谱day4的做法和图解,减肥食谱day4怎么做更好吃")
减肥食谱day4
前几天老是有各种事情，一直没办法做减肥餐，今天继续。用料鸡蛋1个茼蒿一小把面粉10克减肥食谱day4的做法因为我起床太晚了，九点多才做好，正常可以加一点碳水，玉米红薯之类的，我只在蔬菜蛋饼里加了一点面粉。杂粮饭（黑米糙米...
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![健身餐打卡Day4的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "健身餐打卡Day4的烹饪做法，大厨教你详细做法")
健身餐打卡Day4
我又回来接着打卡了…不是三天新鲜，是中间出了将近仨礼拜的差…用料鸡蛋1只北豆腐四分之一块金针菇一小把酱牛肉一小块儿西红柿1个鱼豆腐4小块儿虾子面2卷儿盐适量克蒜末两瓣蒜的量健身餐打卡Day4的做法准备好这些食材...
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![减脂早餐Day4的做法和图解,减脂早餐Day4怎么做更好吃]( "减脂早餐Day4的做法和图解,减脂早餐Day4怎么做更好吃")
减脂早餐Day4
昨晚做的胡萝卜面，今天就是你啦✌️用料胡萝卜面（煮前80g，煮完140g）140g鸡蛋1个牛奶200ml苹果50g小葱一丢丢美味鲜酱油一丢丢麻油一丢丢减脂早餐Day4的做法胡萝卜面煮熟捞出，滴入酱油麻油，搅拌均匀，撒葱花。鸡蛋煮熟对半切，准备...
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![“减脂餐”day4的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“减脂餐”day4的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【减脂餐】day4
感觉每天做减脂餐还挺期待的🈶️种幸福感是怎么回事😅😅还没有开学的研究僧在家真的是。。。一言难尽用料虾仁🍤10只通心粉50克小米+枸杞【减脂餐】day4的做法哈哈早晨出门爬山看到的覆盆子哦流心蛋（像图里那个样子的）煮7...
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![Day4 红薯藜麦饭的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "Day4 红薯藜麦饭的烹饪做法，大厨教你详细做法")
Day4 红薯藜麦饭
用料藜麦50g红薯100g大米50gDay4红薯藜麦饭的做法藜麦洗净，浸泡3分钟备用红薯削皮，洗净，切成滚刀小块备用大米洗净后，放入藜麦、红薯块，混合均匀将食材放进电饭煲，按照1:1的比例添清水，用煮饭模式烹煮即可小贴士一顿饭所需主...
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![多囊食谱Day4的做法和图解,多囊食谱Day4怎么做更好吃]( "多囊食谱Day4的做法和图解,多囊食谱Day4怎么做更好吃")
多囊食谱Day4
省时省力的早餐，很适合赶时间的上班族用料西兰花一人份坚果榛子适量蒜头，盐巴、亚麻籽油少许多囊食谱Day4的做法西兰花改刀后用盐水浸泡十分钟，洗净后，起锅烧水焯西兰花。水开后放入盐巴、和一点亚麻籽油再放入西兰花煮熟...
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![减肥餐Day4.的做法和图解,减肥餐Day4.怎么做更好吃]( "减肥餐Day4.的做法和图解,减肥餐Day4.怎么做更好吃")
减肥餐Day4.
用料黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个甜玉米3勺沙拉适量减肥餐Day4.的做法西兰花昨天煮的忘了吃，扔掉了，其它是材料切块搬沙拉，鸡蛋煮熟切碎一起搅拌，倍好吃排骨和炒饭还有沙拉的一部分是给老公吃的哈哈体重均均衡期...
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![大显身手之午餐，饭团，糯米小米饭团day4的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "大显身手之午餐，饭团，糯米小米饭团day4的烹饪做法，大厨教你详细做法")
大显身手之午餐，饭团，糯米小米饭团day4
用料食材：小米100克，糯米200克，洋葱1/3只，肉丁50克，干香菇2只，胡萝卜半根，葱适量，植物油15克，生抽10克，料酒10克，盐3克，水600克。大显身手之午餐，饭团，糯米小米饭团day4的做法1、小米和糯米浸泡3小时以上，干香菇泡发2小时，主锅放600克...
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![早餐-Day4的做法和图解,早餐-Day4怎么做更好吃]( "早餐-Day4的做法和图解,早餐-Day4怎么做更好吃")
早餐-Day4
用料湾仔码头鲜虾云吞适量火腿适量鸡蛋1个紫菜适量葱花适量早餐-Day4的做法云吞用开始先下锅煮火腿切丝紫菜泡好葱切末云吞煮好放入紫菜葱火腿丝，鸡蛋打散滑入锅中，放入适量盐，油，胡椒粉就可以了。...
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减肥餐记录day4
番茄烤饭，详情攻略见元茜姑娘的菜谱，炒肥牛+溏心爱心鸡蛋+李子+香蕉+牛奶。这也是早午餐哦。用料鸡蛋两个番茄4个肥牛卷少许青豆少许胡萝卜少许洋葱半个牛奶一袋牛肉少许米约30g减肥餐记录day4的做法材料。烤...
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![减肥餐Day4的做法和图解,减肥餐Day4怎么做更好吃]( "减肥餐Day4的做法和图解,减肥餐Day4怎么做更好吃")
减肥餐Day4
用料小炒牛肉牛肉1小块线椒1根小米辣1个香菜2根料酒1瓶盖生抽1勺姜3片蒜3瓣丝瓜海米丝瓜1根海米适量蒜2瓣虾仁生菜生菜5片虾仁6个蒜2瓣小米辣1个生抽1勺蚝油半勺减肥餐Day4的做法牛肉切薄片，放姜蒜末，一瓶盖料酒，1勺生抽...
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![9月龄辅食Day4的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "9月龄辅食Day4的烹饪做法，大厨教你详细做法")
9月龄辅食Day4
红薯饭用料红薯半个大米一把9月龄辅食Day4的做法蜜薯洗净削皮，切碎丁。一般这么小的小朋友吃小半个就可以了。大米洗净加水熬煮，熬到水还剩一半的时候放入蜜薯碎丁熬到水几乎干，蜜薯饭就做好了。我这个还有一点点水，可以...
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![day4食谱做法大全,超简单的day4做法步骤]( "day4食谱做法大全,超简单的day4做法步骤")
day4
用料水饺6只鸡蛋1个龙利鱼少许火龙果半个day4的做法龙利鱼柳洗干净用盐、生抽、料酒腌制五分钟，煎熟。...
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![一周素食·Day4的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "一周素食·Day4的烹饪做法，大厨教你详细做法")
一周素食·Day4
第四天啦！感觉还想吃一周用料❤❤❤一周素食·Day4的做法💕早餐：牧羊人派＋莲子黑豆浆👉🏻牧羊人派做法：洗净两个地瓜或土豆，放入加了水的锅内煮到软透，然后洗净洋葱、西红柿、香菇、西蓝花、胡萝卜、青瓜分别切成末。热锅倒...
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![上班族带饭DAY4的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "上班族带饭DAY4的烹饪做法，大厨教你详细做法")
上班族带饭DAY4
😅鉴于办公室热饭的小伙伴太多了，被同事安利了自热饭盒，科技的力量，真香，可以解决好多事情。👀有人说身边有了很多好物，比如净化器等，导致人类对周边环境变得不敏感，以至于忽视。😔直至近几年的各种天灾人祸，甚至是迟迟不见好...
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![电热饭盒食谱Day4的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "电热饭盒食谱Day4的烹饪做法，大厨教你详细做法")
电热饭盒食谱Day4
改良版酸菜排骨汤，我会提前一天备好两天的汤，现在就我自己，所以直接备2天，一次炖汤需要2小时，一次就炖2盅。用料酸菜4汤勺姜4片蒜2瓣桂皮2mini块排骨适量虫草花油泡8块蟹腿菇半盒耗油1勺味极鲜2勺电热饭盒食谱Day4的做法我...
