减脂餐4怎么做更好吃
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减脂餐4
用料玉米1根鸡胸肉100克酱牛肉100克莴笋半根冬瓜200克胡萝卜1根金针菇1把木耳5朵银耳5朵紫薯1个蒸鱼豉油1勺黑胡椒1勺减脂餐4的做法双耳金针菇:木耳银耳和金针菇水煮,放蒸鱼豉油冬瓜,青笋,胡萝卜切片水煮,放胡椒粉,蒸鱼豉油...
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平之小厨/减脂餐/第4集
烤黑胡椒巴沙鱼、面蒸苦菊、青萝卜炒虾皮(几滴橄榄油)、半咸鹅蛋、迷你火龙果介绍一下“烤黑胡椒巴沙鱼”和“面蒸苦菊”用料巴沙鱼1条黑胡椒酱适量苦菊2棵面粉适量平之小厨/减脂餐/第4集的做法巴沙鱼解冻,焯水,否则会烤...
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减脂餐-4虾仁
用料虾仁7只约120克白菜300克蘑菇60克玉米320克橄榄油一丢丢减脂餐-4虾仁的做法虾仁水煮,加黑胡椒白菜炒蘑菇玉米煮熟...
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减脂餐4:金枪鱼沙拉
用料水浸金枪鱼罐头1罐杏鲍菇2个洋葱1个沙拉汁适量生菜适量减脂餐4:金枪鱼沙拉的做法洋葱和金针菇切丁,锅内加入少许油翻炒。金枪鱼罐头打开后,鱼肉搅成小块,倒入炒熟的蔬菜中。倒入沙拉汁搅拌均匀。生菜切小片,加入拌匀。...
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1/4法减脂餐秘诀
朋友考了健身教练私享一份内部减脂餐不用称重食材不用每天计算卡路里而且不用饿肚子适合早餐晚餐用料1/2餐盘蔬菜菠菜白菜生菜水煮最好1/4餐盘高质量蛋白2个1/4餐盘粗粮红薯玉米山药藜麦糙米饭只要是粗粮1/4法减脂餐...
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减脂第4天
2020年减脂第4天了,运动跳绳500只,慢跑30分钟,慢走50分钟用料蒙牛纯牛奶250毫升紫薯1个西兰花半朵红萝卜粒半根玉米半根香蕉2根无糖简酵酸奶1包减脂第4天的做法早餐:今天没有什么胃口午餐:上面的配菜,外加一个火龙果晚餐:清...
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四十天减脂午餐-4
第四天,没有玉米粒,我多余了些就给放进来了。用料胡萝卜半根鸡胸肉三分之一块西红柿一个西兰花适量豌豆适量四十天减脂午餐-4的做法准备材料西兰花焯熟。放点点盐,耗油,胡椒粉等。...
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减脂餐4/晚餐
用料杂蔬虾仁减脂餐4/晚餐的做法杂蔬汤...
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减脂餐 week 4
减脂餐week4用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干水果干减脂餐week4的做法day1早饭day1午饭day1晚饭day2早餐day2午饭day2晚饭day3早饭day3中饭,原来可以吃辣椒粉!Yeah!day3晚饭;day4早饭day4午饭day4晚饭day5早饭day5中饭day5晚饭da...
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减脂餐(完全不会饿)4部
每周更新!开始健身和吃减脂餐已经一个月啦,首先体重下降六斤,小肚子也小扁一点。不知道有没有小伙伴跟上节奏了,哈哈哈哈。如果你是第一次来看我菜谱的话,我把前面的链接放这里,点进去看喔。第一部:_title_a第二部:_title_a第...
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减脂餐系列4-煎鸡胸
持续更新的减脂餐系列用料如下减脂餐系列4-煎鸡胸的做法减脂餐10用料:鸡胸肉(需横切成两片)调料:大蒜🧄干辣椒🌶️生抽白醋黑胡椒粉孜然粉白糖做法:热锅滴入橄榄油,加拍好的蒜,干辣椒迅速炒香,小火将鸡胸两面各煎1分钟(视厨具情...
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减脂日记|健身餐打卡4
用料芝麻油适量蚝油1小勺空心菜200克鸡胸肉1块蒜头4瓣黑胡椒粉适量石榴1拳减脂日记|健身餐打卡4的做法鸡胸肉切片放入蚝油腌一下时间不要太长。会导致蛋白质流失切蒜备用放芝麻油翻炒加入蒜炒至鸡胸肉微微发黄,也可嫩一...
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2022年4月减脂餐打卡
不定时打卡减脂餐用料快乐减脂2022年4月减脂餐打卡的做法晚餐早餐红枣炖母鸡,蔬菜没有入镜哈晚餐晚餐,豆腐番茄牛肉汤...
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4月减脂餐
继续控制饮食中用料少碳水多蛋白质4月减脂餐的做法好好吃早饭...
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兜兜的健康减脂午餐(4)
希望兜兜减肥成功!!用料菠菜一小把粉丝半把土豆1个胡萝卜4/1根羊肉片50克牛肉200克彩椒4/1个南瓜🎃100克紫米100克兜兜的健康减脂午餐(4)的做法昨天的白米南瓜米饭孩子很喜欢,但是个人考虑有点儿甜不利于减重,所以今天换了...
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4. 减脂餐 西红柿炒鸡蛋
西红柿炒鸡蛋是一道普通的家常入门菜简单易学好掌握,营养丰富,热量也不高,而且做出来颜色鲜艳,拍照好看。适合像我们一样的小年轻们入手学习秀一把给你的那个TA哦!快做起来吧!用料鸡蛋1个鸡蛋黄1个西红柿1个葱花适量蚝油1/3...
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减肥餐4
拷贝番茄妹的方子用料黑椒牛肉,烤豆腐杏鲍菇,番茄,羽衣甘蓝,生菜等鹰嘴豆油醋汁减肥餐4的做法黑椒牛肉自制,或干切熟食购买,豆腐烤制其余蔬菜焯水,切好,摆盘,浇汁...
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减脂餐4日
越来越没空做饭,一次性增加了量用料芦笋10根红椒4个口蘑16个独头蒜5个胡萝卜3根贝贝南瓜2个牛肉500克芹菜3根胡椒香草适量藜麦糙米适量椰子油橄榄油5勺牛奶4袋鸡蛋4个蓝莓100克球生菜1颗香蕉4根减脂餐4日的做法口蘑红...
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减脂午餐系列(4)
好看好吃,这样吃起减脂餐也是带着愉悦的心情!用料鸡蛋1个口蘑4-5个青蒜叶或者油麦菜1小把北极虾10只左右减脂午餐系列(4)的做法因为我做了小朋友的份量,一人吃一个鸡蛋就可以了,里面加了一点点盐,搅匀口蘑切成薄片北极虾用凉...
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减脂餐4/晚
用料青菜卤牛肉西葫芦番茄蘑菇减脂餐4/晚的做法炒煮蒸...
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减脂午餐,6天瘦了4斤
冰冻三尺,非一日之寒。从断奶后+疫情期间不断吃出来的几十斤,只能靠自己管住嘴迈开腿一点点控制下去呀。每天辅助走路1万+。减肥重要的是改变生活习惯和饮食习惯,一劳永逸。减少碳水摄入+均衡营养。早饭吃的很丰盛,可以增...
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每日减脂餐 DAY 4
团子来啦☄️用料紫薯一拳大土豆🥔半个小白菜3颗胡萝卜🥕1根鸡蛋1个虾皮1把玉米粉适量鸡胸肉1块每日减脂餐DAY4的做法鸡蛋炒熟搅碎,胡萝卜切丝炒软,小白菜焯水变软切丝,虾皮适量,放十三香➕盐➕油搅拌均匀握成团子形状,裹玉...
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减脂健康午餐便当【第4期】
谁说午餐便当枯燥无味?这里有各种健康搭配,希望能给各位创意灵感,让我们一起过上健康又美味的生活!💪😋每期介绍5款搭配,周一到周五,天天不重样!复制【减脂健康午餐便当】在站内搜索,即可查看往期人气搭配用料食材见图示,注意...
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减脂餐NO.4
还有两周考试了,不能像这样子天天花时间做吃的咧,估计代餐比较多,考试前就不记录了吧,考完试再继续😭用料鸡腿肉豆腐各类蔬菜黑米燕麦米麦片牛奶豆角减脂餐NO.4的做法早饭,牛奶燕麦午饭,看着一团黑,其实有内涵哦,加了豆角,午餐...
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低油脂减脂餐系列4
用料黄瓜1根鸡肉一块毛豆米一把玉米粒一把低油脂减脂餐系列4的做法所有食材切丁,热锅冷油,炒下加水煮约五分钟。电饭锅煮小米冬枣粥...