减脂日记｜健身餐打卡4

用料  

减脂日记｜健身餐打卡4的做法  

1. 鸡胸肉切片

2. 放入蚝油腌一下时间不要太长。会导致蛋白质流失

3. 切蒜备用

4. 放芝麻油翻炒加入蒜炒至鸡胸肉微微发黄，也可嫩一点，本人喜欢吃比较干的鸡胸肉。撒少许黑胡椒粉，用同方法炒空心菜，出锅。

5. 完美，放入蒸熟的紫薯和石榴。简简单单又得一餐。