美味佳肴馆每日减脂餐 DAY 4
菜谱2.51W
团子来啦☄️
用料
| 紫薯 | 一拳大 |
| 土豆🥔 | 半个 |
| 小白菜 | 3颗 |
| 胡萝卜🥕 | 1根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 虾皮 | 1把 |
| 玉米粉 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
每日减脂餐 DAY 4的做法
鸡蛋炒熟搅碎，胡萝卜切丝炒软，小白菜焯水变软切丝，虾皮适量，放十三香➕盐➕油搅拌均匀握成团子形状，裹玉米粉捏实再裹一层，水开上笼蒸15分钟，出锅 好吃
![每日减脂餐 DAY 4的做法步骤图 第2张]( "每日减脂餐 DAY 4的做法步骤图 第2张")
土豆紫薯蒸熟 都属于碳水类，当主食了。 剩下的小白菜➕胡萝卜➕鸡胸肉少油炒一起，放适量盐和黑胡椒和味极鲜酱油调味，出锅
![每日减脂餐 DAY 4的做法步骤图 第3张]( "每日减脂餐 DAY 4的做法步骤图 第3张")
小贴士
玉米面团子我做的时候不好成型，我感觉是因为小白菜焯水后切丝我把水握的太干了，胡萝卜丝也没有特别软，下次加油💪
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自用5食谱做法大全,超简单的自用5做法步骤
用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
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米皮自制食谱做法大全,超简单的米皮自制做法步骤
金像粘米粉120玉米粉10/澄粉20凉水270开水80盐1.2用料米粉120杯米皮自制的做法铁盘一定要接触开水上面，中火蒸2分钟左右，冒泡后马上取出，铁盘放在凉水里过一下，要马上把米皮揭下来。铁盘一定要接触开水上面，否则蒸好的米皮或者面皮都会非常粘，表面会有水，很黏，揭不下来...
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