上班族带饭菜谱（不辣）

95后，在上海工作，吃不惯外卖，所以有了每天带饭的生活。封面的菜谱在下文应该都有的。

不怎么吃辣，所以菜谱里都是不辣的，口味比较清淡，一般没有什么过多的调料。无肉不欢，所以每次基本都有荤菜。

欢迎大家交流，有好的建议也可以提出来。需要哪道菜的详细介绍也可以留言，我出一期具体的。(｢･ω･)｢嘿

第一次写菜谱，不喜勿喷啊，大家都是素质人。

用料  

上班族带饭菜谱（不辣）的做法  

1. 素炒青菜
   红烧鸡腿

2. 素炒西兰花
   香菇炒肉

3. 红烧豆腐（这个很好吃）
   蒜苗炒肉

4. 胡萝卜炒鸡蛋
   青椒炒肉

5. 红烧排骨
   西葫芦炒鸡蛋

6. 素炒杭白菜（看心情加了点腐竹）
   红烧带鱼

7. 红烧豆腐
   胡萝卜炒肉

8. 蚝油生菜
   红烧鸡翅中
   （这两道菜都挺好吃的）

9. 清蒸鲈鱼
   菜少就带了一个自己做的小花卷

10. 腐竹炒肉
    胡萝卜炒蛋（出场率高是因为有营养且好吃）

11. 红烧鸡块
    素炒西兰花

12. 红烧排骨
    黄瓜炒鸡蛋

13. 炒肉（可以说是煎的）
    素炒杭白菜

14. 素鸡炒肉
    素炒杭白菜

15. 红烧排骨
    素炒菠菜

16. 豌豆虾仁蒸蛋
    红烧带鱼

17. 红烧带鱼
    烧老南瓜
    素炒青菜

18. 西红柿炒鸡蛋
    油焖大虾
    蚝油生菜

19. 红烧鱼块
    菜饭（不嫌麻烦，刚煮好的饭炒的）

20. 香煎瘦肉（这道菜以前经常做）
    海鲜菇

21. 毛豆鸡蛋汤
    韭菜炒鸡蛋
    香煎小黄鱼

22. 西红柿鸡蛋汤（角度不好，拍出来有点奇怪）
    香煎瘦肉
    素炒青菜

23. 红烧鲫鱼

24. 西兰花炒肉
    西红柿炒蛋

25. 这是一张日常菜谱
    红烧鲢鱼尾
    素炒豆角

26. 炒米粉
    海鲜菇汤

小贴士

还有很多图没拍或者没上传，后面应该还有更新的。