美味佳肴馆早餐-番茄螺丝面
早餐食谱1.64W
营养学说：早餐要吃好，这个好见仁见智！
多吃深绿色、红色、紫色蔬菜；GI值低的碳水化合物主食；富含维生素的低糖水果；优质蛋白（牛奶、鸡蛋、肉类、豆类）；优质油脂及微量元素（坚果、矿泉水）……
我们是觉得多样化，新鲜即可
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 番茄 | 1个 |
| 西兰花 | 4小朵 |
| 黄油 | 1块 |
早餐-番茄螺丝面的做法
备好番茄、水煮蛋
![早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
先水煮面和西兰花
![早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
黄油+番茄爆炒
![早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
我用的是这个
![早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
最后加入之前煮好的西兰花和螺旋面
![早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
吃早餐
![早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
好吃😋
![早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "早餐-番茄螺丝面的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
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