超满足时蔬火腿红薯底披萨
🍒25天吃减脂餐掉秤8斤后继续这样吃,体重进入平台期 连续3.4天无变化,情绪没有波澜 平常心,因为成为自己喜欢的人是一件持续努力的事情呀~
✨脆脆的全麦饼底上铺着蒸好的红薯加燕麦奶拌成了泥状 绵密飘香 想一口再一口[偷笑] 芝士放的少 毕竟减脂期的人讷,五颜六色的时蔬 吃的心花怒放 肠胃很开心。
用料
食材:全麦卷饼1张,红薯1个 ,海苔肉松适量 ,火腿2片,口蘑 胡萝卜 玉米 秋葵适量,马苏里拉芝士,番茄酱 |
超满足时蔬火腿红薯底披萨的做法
1⃣️红薯蒸熟(切小块熟的快)加牛奶压成泥,火腿 口蘑 胡萝卜 玉米 秋葵切小丁备用.
2⃣️把红薯抹在全麦饼皮上,刷上一层番茄酱,再撒上一点点芝士碎.
3⃣️再铺上肉松(我忘记了😅最后放在了表面),玉米 胡萝卜 秋葵 口蘑,可撒上些芝士碎,最后铺上火腿.4⃣️表面可再撒马苏里拉芝士和黑胡椒粒 披萨草
5⃣️放入预热好的烤箱190度15分钟左右出炉就OK啦.
小贴士
✨没有想到红薯底的披萨口感很棒,食材丰富 但其实热量都在芝士上面,介意的可以少放,我就放了最前面2个步骤的芝士,铺时蔬后就没放了,所以表面看着有些干,吃的超满足 饱腹感很强~
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