五分钟早餐燕麦鸡蛋能量盒子
早餐食谱2.99W
热量400卡左右
饱腹感强,口感丰富好吃,也适合健身减脂人士哦
用料
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 100克 |
奇亚籽 | 1勺(10克) |
即食燕麦片 | 3瓷勺 |
喜欢的坚果 | 30克 |
香蕉 | 半根 |
盐 | 适量 |
五分钟早餐燕麦鸡蛋能量盒子的做法
准备如上图
懒人头天晚上就可以把燕麦片和牛奶倒盒子里放冰箱睡一晚 (这样做出来燕麦层不会稀)临时准备党可先加热好牛奶再把燕麦奇亚籽倒入拌匀 ,不要把干燕麦片和牛奶一起加热。。会溢出来(不要问我怎么知道的QAQ)
铺好香蕉片 打一个鸡蛋加盐(咸香味)
将鸡蛋液倒入盒子并摇匀 ,铺上坚果碎(懒人可整颗) 不要太满 加热时鸡蛋会膨胀。
微波炉加热 3分钟 看到鸡蛋膨胀起来就可以吃啦!
最上面一层是鸡蛋和坚果的咸香 ,中间是烤香蕉甜糯 下层是燕麦片的清香~ 喜欢口味重的吃的时候可以加沙拉酱或者番茄酱~
小贴士
不要把干燕麦片和热牛奶加热 容易溢出 简单泡食即可
-
一吃难忘的芒果千层蛋糕(6寸)的烹饪做法,大厨教你详细做法
世人多爱榴梿,唯我独爱芒果。生日我比较喜欢吃芒果千层蛋糕,我家里人生日的蛋糕都让我自己全包了!用料黄油45克纯牛奶750克低筋面粉240克鸡蛋6个白糖60克做千层皮+90克打奶油安佳动物淡奶油600克小芒果10个草莓10个葡萄9颗一吃难忘的芒果千层蛋糕(6寸)的做法准备做...
-
自制酥脆可口大油条的详细做法,自制酥脆可口大油条做法技巧
居家快俩月了分外想念油条猫妈听闻立刻动手给我做啦!好吃到摇尾巴幸福💯酥脆可口大油条赶快动手做起来呀~*菜谱参考了“半日_雪”的方子...
-
分享一个巨简单巨好吃的掉秤神器❗️❗️的烹饪做法,大厨教你详细做法
这个蟹柳滑蛋真的巨巨巨好吃!!!用料🥬材料:蟹柳、两颗鸡蛋分享一个巨简单巨好吃的掉秤神器❗️❗️的做法🌟做法1️⃣在碗里打入两颗鸡蛋搅匀2️⃣用手把蟹柳撕成条放入碗里3️⃣碗里放入黑胡椒、盐、鸡精搅匀4️⃣锅里喷油,要稍微多一点5️⃣等锅里的温度变高后大火倒入蟹柳蛋液,...
-
如何做韭香面疙瘩汤好吃 韭香面疙瘩汤烹饪方法大全
春天的韭菜鲜嫩多汁,用它做面疙瘩汤,清香软Q。...