開啟新一天的早餐

仅以此帖记录开启每一天的美味早餐 ：）

用料  

開啟新一天的早餐的做法  

1. 香煎三文鱼配咸味生酮大司康/丹波饼。 咸香大司康，外皮脆脆的非常好吃😋😋。➕美式，绝配！551卡，4.3g碳水

2. 三文魚不放油直接煎到外脆裡嫩。               鹹味生酮司康。1. 先煎好1-2片培根和西蘭花（香蔥或洋蔥都可），。                           2. 30g杏仁粉，8g椰子粉，1g洋車前子殼粉，1g泡打粉，1丟丟小蘇打，混合好各種粉類，加入15ml黃油手抓融合到粉裡，有顆粒ok的。。                                                           3. 把1裡面的培根西蘭花，大半個雞蛋（留出來一點蛋黃液刷面），任意cheese，拌到2的粉裡拌勻，覺得乾就慢慢加牛奶。我加了大概40ml左右。                                            4. 放冰箱1小時讓料融合一下。我放了一晚，一大早跑完步，預熱烤箱425F。拿出粉團壓扁折了三次，中間劃十字，表明刷蛋黃液，烤了20mins。面有點黃，皮很酥脆，內裏比較濕，感覺開始可以低溫一點然後多烤5mins。          

小贴士

健康每一天！