紫薯燕麦米糊_厨房小白版
拔完智齿真的真的好疼啊QAQ
只能吃半流食所以给自己鼓捣出来了这么个方子,炒鸡简单。好吃是好吃的,就是不能吃肉吃水果好痛苦啊
饱腹感极强,可能是碳水比较高?但是以后早上可能会多做几次,毕竟我爱紫薯哈哈哈哈哈哈
用料
紫薯 | 3个 |
大米 | 70克 |
燕麦 | 20克 |
水 | 适量 |
冰糖 | 适量 |
紫薯燕麦米糊_厨房小白版的做法
准备燕麦和大米,盖保鲜膜放入冰箱里泡一晚上
紫薯我是用了3个鸡蛋大小的,削皮切块蒸熟
把所有材料放到料理机中,加水至没过所有食材还多大概一个指节,打碎
打完大概是这样的,移到小锅里,再加入大概一个指节的水,放入适量冰糖煮熟,期间不停搅拌,以防糊锅。
出锅后可以放些坚果碎也可以不放直接喝,味道香香的。
小贴士
1. 所有的量都可以变的!完全取决于你的个人爱好,燕麦和米是没有比例的,你喜欢怎么加怎么加
2. 我煮出来的相当稠,几乎不会流动,不喜欢的就多加水,加多少其实都随便
3. 如果不是当早餐着急的话,大米和燕麦泡两个小时就好
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