不点外卖的第一天!
早餐食谱1.96W
从毕业到工作的这两年一直在点外卖,体重也从90飙到了106左右。突破新高的体重让我焦虑,所以自己动手做健康的食物,抵制点外卖!早晨的早餐就随便做一下吧~
用料
鸡蛋 | 1个 |
牛油果 | 半个 |
全麦吐司 | 1片 |
不点外卖的第一天!的做法
打散的鸡蛋液加一点点盐;在锅中喷两下橄榄油后倒入鸡蛋液;蛋液微微凝固时不断的推动铲子,直到蛋液凝固。滑蛋中撒上黑胡椒。
半个牛油果捣碎,把全麦吐司放烤箱中烤2分钟取出,涂抹上牛油果,放上滑蛋,滑蛋牛油果吐司就做好啦。
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