蒜蓉粉丝鲍鱼~~鲍鱼这样做简单又好吃,超级鲜美,早餐营养之王
科普一下:鲍鱼是名贵的“海珍品”之一,味道鲜美,营养丰富,被誉为海洋“软黄金”。鲍鱼是名贵的海洋食用贝类,被誉为“餐桌黄金,海珍之冠”,其肉质细嫩、营养丰富。是一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鲍鱼因富含谷氨酸,味道非常鲜美。
用料
鲍鱼 | 4只 |
粉丝 | 半把 |
蒜 | 3粒 |
姜 | 1片 |
胡萝卜 | 1小块 |
生抽 | 半勺 |
蚝油 | 半勺 |
糖 | 1点点 |
味淋或黄酒 | 半勺 |
蒸鱼豉油 | 半勺 |
柠檬汁 | 几滴 |
花生油 | 2勺 |
蒜蓉粉丝鲍鱼~~鲍鱼这样做简单又好吃,超级鲜美,早餐营养之王的做法
1、新鲜鲍鱼洗净,锅里烧开水,绰水半分钟,至鲍鱼表面发硬就可以。捞出来放凉水一过,用手去壳摘肉,把里面的黑内脏摘除,用小刀利成棱形花粒状(跟切鱿鱼花一样),上面滴几滴柠檬汁(去腥,也可不放)
2、粉丝烫熟过一下凉水,小碗里调匀(生抽、蚝油、糖、味淋、蒸鱼豉油),蒜碎、姜丝、胡萝卜丝。
3、热锅,放2勺花生油,油热后,放入蒜碎、姜丝和胡萝卜丝爆香(如果喜欢吃辣的,这时,就关火,放辣椒面爆香就行)
4、趁热浇到酱料碗里,拌匀出香味儿。
5、粉丝放到各个鲍鱼壳里。
6、每个上面洒上酱汁蒜料。
7、上蒸锅,放篦子上中火蒸8分钟就OK了。
8、取出后,上面洒上葱花或小米椒粒。
9、如果碗里还有酱汁,可以再浇到上面。
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