滋补养血三红汤
送走夏天迎来凉爽的秋天,这道滋补汤我一到秋天就会狂喝,补血养气,本来只需要红枣、红豆,红糖的,但是我平常还会增加其他食材,味道更丰富,更营养。
对于很多女性朋友手脚冰凉的毛病,推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。
红豆性平,富含铁质,有补血的作用。
红糖性温入脾,益气补血、活血化淤。
红枣味甘性温,补铁补血,提高身体耐寒能力。
用料
红豆、红枣、花生、银耳、枸杞、桃胶、雪燕、花胶、皂角米、桂圆、百合 | |
红糖(容易上火的用冰糖) |
滋补养血三红汤的做法
花胶需要提前泡发好,我都是一次性泡很多切小块冻冰箱里,要吃的时候拿出来直接炖。
花生和红豆需要提前一晚泡发好(因为我用的是隔水炖,红豆煮的不是很烂,后期我都没怎么放红豆了)。如果用高压锅炖煮还可以放点黑豆更营养。除桂圆和糖以外的食材提前2小时泡水洗净。
洗净之后把全部食材倒入炖盅里,我平常都是晚上10点左右炖,调好时间,预约5-6小时之后炖,炖4.5小时,早晨起床刚好就可以喝。
营养早餐就做好啦~~
小贴士
友情提示:三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。
希望大家坚持吃,真的会有效果的,特别是每个月来姨妈的时候,不会腰酸背痛,脸色也会红扑扑的,我不爱吃甜的,我都是不放糖的,这个汤里有桂圆和桂圆,甜味是完全够的。喝了这个汤奶茶你都不会想喝了!而且特别方便,还不用开火,强烈建议你们拥有一个电炖锅!
-
梅干菜软饼食谱做法大全,超简单的梅干菜软饼做法步骤
快,软,香鲜用料梅干菜36克面粉200克温水100克白糖20克老面120克油少许克五花肉50克梅干菜软饼的做法早上突然想吃饼,正好有刚买的梅干菜,冰箱里有老面有肉馅,现和面,一小时开吃1,老面撕成小块,温水泡软泡醒。面粉加糖,加入老面和水,揉成偏软的面团,成团,醒揉三次,45分钟左...
-
免包粽子(懒人版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
应个景,又懒得包。就整了个粽叶黏糕。管它叫什么呢。省事又好吃😋就得了呗。用料糯米500克无核小枣500克山楂条少许葡萄干少许免包粽子(懒人版)的做法先将干粽叶用清水浸泡一会儿,加入少许盐、植物油烧开后侵泡叶子软了。找一个合适的容器,用叶子上半部铺满。糯米侵...
-
“宝宝最爱 简单到极限”清蒸多宝鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法
我家有王子🤴最爱吃的鱼🐟,没有之一,确实好吃,方便用料多宝鱼1条葱1根姜2-3片料酒1勺蒸鱼豉油2勺【宝宝最爱简单到极限】清蒸多宝鱼的做法洗干净,放上葱姜丝,上锅蒸13分钟蒸好后,淋上热油!浇上蒸鱼汁即可...
-
开心果维也纳面包(博朗厨师机)的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料糖20g、盐4.5g、鸡蛋25g、黄油25g面团鲜酵母6g、牛奶138g、法国面粉T65或T55250g面团糖30g、鸡蛋1只、淀粉15g开心果卡仕达酱奶油100g、开心果酱40g开心果卡仕达酱开心果无盐味150g开心果维也纳面包(博朗厨师机)的做法将所有材料都放入厨师机搅拌碗中,打开低...