补气血,就喝这碗滋补养血“五红汤➕桂圆胶妍膏”
👧女孩子月经期的时候,身体都会或多或少的出现一些情况,我平时气血就有些不好,在经期的时候我经常出现:👉经期时间短而且不稳,经量少,经血会结块,手脚冰凉,脸色蜡黄
✨然而在这种情况下,我不断尝试饮食调理改善身体状况,经过不断的尝试和调理后,现在姨妈期的时候完全不用操心了。
👇下面我说下我平时吃的汤水食谱做法,它们不仅可以帮助月经不调,量少推迟不来的催经血,也可以帮助身体补充气血,我觉得效果不错,分享给更多的朋友,希望对你有所帮助。
有更好的方法和健康养生的方法欢迎评论区交流分享
用料
红豆 | 100克 |
红枣 | 40克 |
枸杞 | 15克 |
红糖 | 15克 |
花生 | 100克 |
纯牛奶 | 一袋 |
补气血,就喝这碗滋补养血“五红汤➕桂圆胶妍膏”的做法
准备好红豆、花生、红枣、枸杞、红冰糖(可以用红糖代替)、以及纯牛奶
先把红豆、红枣、花生放进清水里泡3个小时,或者提前一晚上泡上冷水入锅,放入淘洗干净的红豆、红枣、花生大火煮开。水和豆的比例是:10:1或者15:1。
大火煮开以后,转小火熬1个小时,时间到以后,放入一颗红冰糖和枸杞进去接着煮5分钟。
最后加入1包牛奶,煮开就可以啦!特别香,不喜欢吃甜食的,糖块可以省略。
一碗五红汤就做好了,这个是用5种红色的食材熬制而成的,补气血、补铁又养胃。
家人有肾虚或者经常拉肚子的,熬粥的时候可以放点黑豆、黑芝麻、黑米、小米粥。🍃桂圆胶妍膏🍃
这个就是我平时日常早晚都会喝一杯的♨️桂圆胶妍膏♨️它里边都是健康安全的食材熬制的膏,直接用开水化开就可以喝,可以补气血调理痛经,还有经期不稳定的问题,尤其是我喝了两个月后,气血调理好了,月经周期也正常了,血量也恢复到正常血量了!!
✌我补气血调理月经问题就是这样的食补调理的,坚持调理可以给身体带来很大改善,我觉得这个不是药物所能达到的理想效果,和我一样有困扰的姐妹,快快试着喝起来吧👄
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