一人食第一天(早餐)
早餐食谱3.19W
在这个特别的春节里,一个人在家里,希望美食可以慰藉孤独的心,照顾好自己,一如即往的相信生活是美好的.
用料
芡实 | 1把 |
去芯白莲子 | 1把 |
铁棍山药 | 约15cm |
一人食第一天(早餐)的做法
芡实莲子洗净,山药去皮
放进料理机里,选择米糊键,轻松搞定😀,趁早上人少,在小区里跑上3公里,回来刚好煮好,无缝对接😜
跑完步,在做拉伸运动前把玉米和鸡蛋放到锅里煮,等做完拉伸运动,就可以美美的开餐了😎加上两个砂糖桔,一顿简单的,营养的早餐(糖类、蛋白质、维生素、无机盐、水都有了)就诞生了!
小贴士
芡实莲子山药羹,如果喜欢甜的可以加一点冰糖,据说长期吃对肾虚耳鸣有一定的疗效,至于是否有效,我也在实验中😜
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