Chocolate avocado shake鳄梨/牛油果巧克力組合奶昔
巧克力鳄梨慕斯-Super鳄梨(牛油果)、香蕉、蜂蜜、可可。
營養成分:每份158大卡,3G蛋白質,11g碳水化合物(其中9g糖),11g脂肪(其中4.5g饱和),4g纖維和0.5g盐份
用料
去皮香蕉 | 一根 |
可可粉 | 3 tbsp |
椰子油 | 2 tsp |
牛油果 | 1個(成熟) |
香草精 | 1 tsp |
生蜂蜜 | 1-2 tbsp |
鹽 | 少量 |
堅果(根據個人喜好) | 裝飾用 |
冷水或冰牛奶 | 適量 |
奧利奧餅乾碎 | 適量 |
薄荷 | 適量 |
速溶咖啡粉 | 適量 |
奶粉+可可粉+咖啡粉+糖 | 類似乾吃麥片,比例根據個人口味調配 |
Chocolate avocado shake鳄梨/牛油果巧克力組合奶昔的做法
去皮成熟的香蕉,切碎,冷冻15min;
牛油果/鳄梨,去皮切块;混合所有的配料適量冷水或冰牛奶一起放入食品加工机直到光滑。根據個人口味調節水量。
分2份,其中一份加入速溶咖啡粉,攪拌均勻,另一份不用添加其他
杯子準備好,按順序,奶粉+可可粉+咖啡粉+糖的混合粉,淺色奶昔,深色奶昔,奧利奧餅乾碎,薄荷
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