[生酮]牛油果椰奶昔—低碳减肥代餐 鳄梨椰浆
我在2018年,因为减肥,实行了两三个月生酮饮食,这个食谱也是当时所写。
那几个月我体重确实降低了好几斤,但随之而来我很快发现自己脖子和腰部疼痛,医院检查发现颈椎和腰椎增生,颈椎增生尤其严重,一度让我右手发麻和经常性头晕。后来我停了生酮饮食,进行过长达一年的按摩等治疗方法,症状有所好转,但骨质增生一旦出现是不可逆的。
我之前看过资料,生酮饮食最大的坏处就是可能让身体形成结石,我在生酮期间也注意保持大量饮水,但还是没有用,我认为我的骨质增生和生酮饮食确有关系。
好久不用下厨房,最近才发现我的食谱竟然有很多人收藏。在此想提醒各位姐妹不要随意尝试生酮,可能会对你的身体健康造成危害。写于2021年夏
用料
牛油果(大) | 1颗 |
泰国丽尔泰椰浆 | 100毫升 |
水 | 100毫升 |
[生酮]牛油果椰奶昔—低碳减肥代餐 鳄梨椰浆的做法
原料如图,椰浆不要选择lite清淡版的,图中那种就行。
把1只牛油果和把半罐椰浆加入料理机,加入和椰浆差不多等量的水,搅打成泥。
如果不喜欢太粘稠的,可以再多加些水。搅好的牛油果椰奶昔非常饱腹,因为有椰浆的香甜,所以不用加糖代,撒半勺黑芝麻也很香。按照配料的分量做好,只吃了一半就饱了。
附一张薄荷的图
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