营养早餐粥
强烈推荐的早餐粥💕补充能量!坚持一周快来试试看🙋
我本身是经常熬夜的人,再加上睡眠质量很差,气色看起来真的不好。之前看到下厨房上分享的豆浆配方和喝桂圆胶妍膏,于是就试了试!坚持喝下来真的改善了很多!明显变好,之前我手指上几乎没有小月牙,现在也长出来了😝姨妈痛也改善了不少~最最最重要的是姨妈周期稳定了,持续时间也恢复正常了!!!👏真的强烈安利给需要的仙女
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早餐粥食材我准备的是3-4人份
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🌟我一般是中午,或者时间来不及的话就晚上六点左右一回到家就把食材泡上,然后电饭锅定时在凌晨3点左右开始煮粥,煮好后一直保温到早上起床的时候来喝就刚刚好!食材浸泡和保温时间久一点都会让米和豆子变得软软烂烂的,超级美味哇~
🌟这个食谱里的黑豆和黑芝麻都很杨发,薏仁黑豆黑米都是常见的yang sheng 食材了,加了百合真的太好吃😋想改善自己身体的妹子,连续喝一周左右就可以感受的到~女孩子还是要对自己好一点
用料
黑豆 | 1小把 |
黑芝麻 | 1小把 |
薏仁 | 3把 |
黑米 | 2把 |
核桃 | 2个 |
大米 | 2把 |
干百合 | 1勺 |
红糖 | 2勺 |
红豆 | 1把 |
营养早餐粥的做法
把除了芝麻和核桃之外的食材洗干净备用
所有食材都倒进电饭锅,浸泡4小时最少,然后按煮粥程序,煮好后保温模式继续保温到粥变得稠稠的就好啦
出锅前加适量红糖,煮两三分钟到红糖化开就好啦
开吃😝
我现在是在饮食上是比较注意的,早餐经常是吃的这个粥,还有之前我的yima 期一直不准,经常推迟或者提前,❄️量好少,我就坚持喝的这个👉苏山云华 桂圆胶妍膏 吃了一个多月后现在yima 期准了xue量也正常了,现在一次能持续到第五天了。
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