好吃营养早餐燕麦粥
早餐的重要性不必多说,但最重要的是每天早餐要有不同才能营养,而且早餐不想太复杂,或者油腻腻的,那么,这款早餐最适合DIY……
用料
燕麦 | 克 |
牛奶 | 克 |
水 | 克 |
蓝莓干 | |
蔓越莓干 | |
红糖 |
好吃营养早餐燕麦粥的做法
选择:燕麦是很常见的食物,超市里有很多品牌的燕麦片产品,从做法上分:速冲型和快煮型;从配方上分为:单一型和混合型;从来源上分:国产和进口……总之,燕麦因为是常见和理想的早餐一直存在的,口味繁多。这次挑选的是桂格快煮型燕麦,没有任何水果片或坚果添加。
方法:首先在锅中放入适当水,接着放入燕麦,比例可以参照产品说明。这款燕麦冲煮后会变得有点粘稠,呈糊状。开火煮开,这时要搅动,避免水扑锅,需要一直观察火力,适当调整大小。水开约3分钟左右,呈糊状时即可关火。用碗盛出,放入蔓越莓干和蓝莓干,再加入一勺红糖。喜欢牛奶可以适当加入,搅拌均匀就可以吃了。
这款燕麦粥早餐可以DIY,以下仅供参考:A.燕麦+枸杞+红枣+红糖(白糖,蜂蜜,冰糖均可) B.燕麦+枸杞+鸡蛋(出锅前放入,马上搅碎融入粥中,约30秒关火可保持鸡蛋口感嫩滑)C.燕麦+坚果(一般适合杏仁,花生,核桃,腰果等)+果干
小贴士
总之,燕麦真是大地赐予的礼物!祝朋友们都健康快乐,美好的一天从营养早餐开始^_^
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