每天都能喝到的水果smoothie

在Facebook的Tasty上看到这套适合夏日的4款清爽smoothie，通过提前准备好水果搭配，放冷冻层，吃的时候取出，非常方便~想要特别冰爽感可自行添加冰块~

一般1 cup液体=250ml，我个人喜欢用cup来记录，只要比例对，味道就没问题~

用料  

每天都能喝到的水果smoothie的做法  

1. 首先呢，说说四种smoothie的准备阶段~
   将新鲜2 cups草莓切块，1根香蕉切厚片，放自封袋，为了方便用记号笔注明放的啥~

2. 将3个奇异果、1根香蕉切小块，放自封袋。

3. 菠萝切小块，取1 cup菠萝，1个去籽的橙子果肉，1个中等大小芒果肉，放进自封袋。

4. 将1 cup草莓、1 cup蓝莓、1/2树莓、1/2小红莓放进自封袋。

5. 平时放冰箱冷冻层，可保持味道与口感达2~3个月哟~超级方便~

6. 制作超经典的草莓香蕉smoothie：
   在搅拌机里依次放入1  1/2 cup牛奶(就是1杯半牛奶(ӦｖӦ))、1 cup希腊酸奶、1份冷冻的草莓香蕉果肉，打至顺滑，即可。

7. 非常少女心的粉色~

8. 制作清爽健康的绿色smoothie：
   在搅拌机里放入1 cup牛奶、2 cups Spinach(据说是也是菠菜的一种)，打至完全融合

9. 再加入1 cup希腊酸奶、1份冷冻的奇异果香蕉果肉，打至顺滑，即可。

10. 清爽健康的绿色~

11. 制作热带风情smoothie：
    在搅拌机中依次加入1 1/2 cups牛奶、1 cup酸奶、1份冷冻的热带水果果肉，打至顺滑，即可。

12. 自带阳光的橙色~

13. 在搅拌机中依次加入1 1/2 cups牛奶、1 cup希腊酸奶、1份冷冻混合莓子，打至顺滑，即可。

14. 酸爽解渴的紫色~

小贴士

1、希腊酸奶英文即Greek yogurt，是一种质地浓稠但口感细腻，酸得很有层次的酸奶，国内小伙伴可以考虑用老酸奶或者其他质地浓稠的酸奶代替，以保证smoothie的口感

2、 Spinach字典给出的翻译是菠菜，但是跟国内的菠菜长相不太一样，是小圆片形状，超市可能有，或者也可以用国内菠菜试试。