鹰嘴豆杏仁糊—高密度营养早餐糊
今天来个全家营养早餐之鹰嘴豆杏仁米糊,还在喝糊糊的宝宝,妈妈们一定要试试,不加任何调味宝宝就会很喜欢。整个过程只要10分钟,这是我吃过最快的一种方法把鹰嘴豆吃下去,这么高密度营养又快手的米糊早餐喝下去,一天都会元气满满。
鹰嘴豆的好处安利过好几次,没看到的妈妈们,接下来看页面最底端有鹰嘴豆粥做成的糊和鹰嘴豆饼,里面有介绍。
前一晚将鹰嘴豆泡好,第二天早上用搅拌机将鹰嘴豆和杏仁打成糊,再煮个5分钟就成了!细腻香浓~~~ 会喝到浓浓的杏仁香。如果你的搅拌机功率不大,或者没有搅拌机,可以做成粥, 鹰嘴豆杂粮米糊 -< 戳蓝色的字查看。
用料
鹰嘴豆 | 80g |
杏仁 | 20g |
水 | 1000毫升 |
鹰嘴豆杏仁糊—高密度营养早餐糊的做法
鹰嘴豆冰箱中泡8小时以上。可以前一晚放冰箱泡一夜。
把泡好的鹰嘴豆和杏仁一起加1000毫升水。这个打出来3人份,人少的自己减量丫。
破壁机2分钟打好!这个时间根据你的搅拌机决定。打好的糊汁倒入锅中煮。
刚煮有点泡沫没关系,煮煮就没有了。闻到浓浓的乳味,用早餐的香气唤醒家人吧!
煮开后,小火再煮五分钟宝宝就可以喝了,超香浓~。
浓浓的乳味,一口下去不带喘气就见底了——
爸爸妈妈们喝之前,加少许炼乳调味会更香甜。
可以再切两颗杏仁碎撒上去。
小贴士
营养师妈妈专注于宝宝营养餐。微信公众号“yzmmfood”,收录了我给宝宝做过的500道营养辅食,让不再为宝宝吃啥而发愁。
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