减脂低卡早餐土豆包菜芝士饼
用料
土豆 | 80克 |
胡萝卜 | 20克 |
包菜 | 100克 |
鸡蛋 | 2个 |
火腿片 | 2片 |
减脂芝士 | 1片 |
油 | 一丢丢 |
黑胡椒海盐 | 适量 |
1.土豆胡萝卜包菜切丝,切细一些,加海盐黑胡椒稍微调味。
2.两个鸡蛋打散备用。3.锅热加少量油,下土豆包菜胡萝卜丝翻炒至断生。
4.用锅铲将菜铺平,圆的方的随意,我用的是玉子烧的锅直接就是平的。
5.转最小火,倒入蛋液,待蛋液基本凝固后放上一片芝士两片火腿,将蔬菜蛋饼半边翻折盖住另外一半。Tips:
蔬菜的用量自己随意,我是消耗一下家里剩的菜😂尽量不要用含水量大的蔬菜。
饼厚一些口感更好,但是要控制火候让蛋液熟而不焦,时间会长一些,需要快的话饼大一些薄一些就好。
-
酥酥的~土豆饼的做法和图解,酥酥的~土豆饼怎么做更好吃
酥酥脆脆,很适合小朋友吃用料土豆1个鸡蛋1个盐适量面粉适量葱花适量五香粉1勺酥酥的~土豆饼的做法一个大土豆刮成细丝,加入面粉、葱花、鸡蛋、盐、五香粉,搅拌锅里少许油,倒入土豆,中小火煎至两面金黄即可出锅...
-
酸奶吐司块食谱做法大全,超简单的酸奶吐司块做法步骤
酸奶吐司块,简单快手,美味好吃……用料吐司2片酸奶1袋(用不完就喝了)鸡蛋液适量酸奶吐司块的做法准备所有材料吐司切去边一片吐司切4块,用勺子把吐司块中间压一压再倒入酸奶,另一块吐司盖上全部做完沾上蛋液,放入预热好的烤箱,上下火180度,烤10分钟左右,温度和时间仅供...
-
清凉果饮食谱做法大全,超简单的清凉果饮做法步骤
用料柠檬5斤黄金百香果5斤小青桔3斤冰糖2斤蜂蜜2斤清凉果饮的做法柠檬黄金百香果小青桔分别用盐水揉搓洗净柠檬切片去核,分成四瓣小青桔一切两开,去核百香果切开取果肉一层柠檬片一层小青桔一层百香果肉再放些冰糖混合均匀放入冰箱冷藏一夜(使冰糖溶化),加入蜂蜜,...
-
全麦苔条腰果贝果(博朗厨师机)的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料苔条20g、熟腰果仁70g、细砂糖A25g、食用油18g苔条腰果馅高粉300g、全麦粉(T150)75g、干酵母粉4g全麦贝果面胚水A210g细砂糖B15g、盐4g、橄榄油12g全麦贝果面胚水B1L、麦芽糖(或细砂糖)50g煮贝果用水全麦苔条腰果贝果(博朗厨师机)的做法准备所有需要的食材,将苔...