手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手

一个减肥的人研究出来的无油快手配菜！！
简单到不需要过程图~
为什么专门创个菜谱，因为是真感动了😏
能把这道鸡胸做得像外面的手撕鸡~
答应我~减肥的人都去试试~

用料  

手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手的做法  

1. 烧半锅水~水开下鸡胸~当然了~
   你想吃几块就下几块~我一餐能吃2～3块鸡胸~

2. 等鸡胸变色~水开烫大概7.8分钟
   筷子挫的动就熟了~把鸡胸捞起来
   放盘子~撕起来~像看到不喜欢的人一样~

3. 接着各种调味粉一撒~就变成这样啦~
   过程有点手酸~但是相信我~
   水煮鸡胸能吃出这个味道~是值得的~
   也可以像我似的~一边撕一边吃~
   配杂粮粥也好吃~单吃配水煮菜也好吃~

4. 听了小姐姐的建议~加些黄瓜丝萝卜丝
   口感会更丰富~也可以加点生抽或者蚝油~

小贴士

一道完全没有技术含量的手撕鸡胸就完成了~