豆腐蔬菜饼 低卡健康~补充蛋白质
饼3.22W
便当常备菜,快手好做而且无油很好做~ 蔬菜自己搭配就好啦! 我这个量共做了18个,每个34kcal 低卡又健康! 放在便当里好看美味~
用料
北豆腐 | 400g |
鸡蛋 | 1个 |
洋葱 | 半个 |
彩椒 | 1个 |
淀粉 | 1小勺 |
也可添加其他蔬菜丁 | |
盐 | 少量 |
豆腐蔬菜饼 低卡健康~补充蛋白质的做法
豆腐控水,搅碎,加入一个鸡蛋搅拌均匀。
洋葱、彩椒或其他蔬菜切小丁,下锅简单翻炒出香气,添加了一小勺盐调味
将蔬菜丁与豆腐鸡蛋混合搅拌
烤箱180度预热
用手捏成小饼,均匀放在烤纸上,烤箱180°中层,烤25分钟
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